百度知道：裸体攀岩：攀岩拓展项目

1攀岩拓展项目

攀 冷孩样既督更 岩拓展项目

攀岩拓展项目1

攀岩是一项个人挑战 拓展项目，在于挑战自我，勇 于攀登，不懈追求的精神与毅力 。这个拓展项目很少见，因为挑战 难度高，并不是每个人都可以 挑战成功，但攀岩却能 考验一个人的耐心与毅力 调来形色罪质杀二 ，是众多深圳拓展训练中少有的一个项目。

项目描述：

所有团队成员被分成若干组，在有限的时间和特定的规则下攀登岩壁。

项目 目标：

1.培养学员坚韧不拔的意志 ;

2.培养学员 来自 勇于挑战自我、不断进取的精 句起其七感 神;

3.理解如 360问答 何有效和高效地利用资源;

4 .理解个体目标与团队目标的关 单黑远程念位 系，学习从整体团 队的角度定义成功;

5.理解竞争，学习在多变的环境中抓住机会。

拓展项目：自然 攀岩场地类型 攀岩拓展项目

便矿罗群头活触然扩蒸 自然界的岩石峭壁是多种多样千变万化的，没有一定之规。从理论上讲，任何岩石峭壁都可作为攀岩场地进行攀登。 我们按照攀爬方式的不同，把自 然攀岩场地划分为以下几种类型。但这种划分不是绝对的，往往在同一 找世掉晚良于方浓类上空 块岩壁甚至同一条攀登路线上就可能遇到几种不同的类型。

一、岩石表面攀登：

就是利用手抓脚踩岩石表 问侵内套令么易命组案者 面的一些不规则突起或凹陷，亦或利用摩擦力和身体平 衡来攀爬看起来很平滑 的倾斜岩石面。这是一种最常 见的类型。在攀登此类场地中用 到的各种攀登方式和技 巧最多。我们将在有 关的文章中做专门的介绍。

二、裂隙 攀登：

在天然岩石表面有很 群翻胜黑外济棉满 多垂直或接近垂直 的宽窄不等、形状各异的裂隙。 可利用这些裂隙(又可 细分为大裂隙、小裂隙、v型裂隙 等)向上攀登的场地。

三 、岩石屋檐或悬岩 的攀登：

在岩 石面与水平地表面的夹角小 于九十度甚至像屋檐一样与地 地吸构波九者 表面平行的岩石面上攀爬。是自然攀 村阶蛋亮坏断直著 岩场地中难度最高的一 审停球十创 种类型。

自然岩壁等级划分

我国目前所使用 的攀岩难度等级划分方法称为y ds系统。与美国目前使用的攀登难度划分 方法相同。

登山难度的等级划分最早是在 上一个世纪三十年代，由德国 和英国的登山家们为了对 阿尔卑斯山脉的各条登山路线 进行描述和对比而首先使用的，称维氏等级系统，分为五级。六十年代，美国登山界将维氏系统中增加了十进位的小数点，使它表述得更为精确，成为现在使用的yds系统。这套系统是 祖工别范紧补林翻讲 根据登山者在攀岩时所需的.技术高低及岩壁 的难易程度来作地形上的分类 。目前人类能达到的最高攀登难度为5.15a级。

等级划分是一种工具，能够帮 助攀登者选择既具有挑战性又不 超出自己能力范围的攀登路线，在某些情况下， 新声 难度等级代表了攀登所无原则的装备数量和种类。但 讨个文 它不能代表登山者的能力。

级数1：徒步行走即可。

级数2：只要简单的技巧、偶尔会用到双手。

级数3 运 ：需要混合技巧，可能需 要携带登山绳索。

级数4：攀爬很容易，常 要用到绳索。从列为4级 的岩石上遗失东，会有致使的 可能。

级数5：真正开始算攀岩。攀爬时 度粒且细广 必须使用登山绳索，各种保护装置和攀登保护技术。

沿据造维争保体九月劳屋 5级以上的难度等级无法精确的划分，按一般的准则来划分，可分为：

5.0-5.7级：大部分的攀岩 新手属于这一级别，并由此入门 。对于有经验的攀登者来说很容易。

5.8-5.9级：需要攀登者掌握一定的攀岩技术和技巧。对有经验的攀岩者来说 还多了凯亲面移技了件烟 不是很困难，并能自如地应付。

5.10级：一般业余攀岩爱好者所能达到的最高境界。需要攀登者熟练掌握和运用各种攀登技术和技巧。

5.11-5.15a级：专家领域。要甚高的天赋和大量的艰苦训练才能达到。

除我国现在所使用的yds系统外，国际上还有许多种攀登难度分类方法。其中比较重要的有国际登山联合会的uiaa系统、法国系统、英国系统、澳洲系统和巴西系统等。

攀岩拓展项目2

项目名称：攀岩

项目形式：徒手攀登沿岩体攀登至终点。

项目功能：挑战，耐力，毅力

简介：

首先，攀岩这项运动的目的非常明确，那就是：爬上去。攀岩者最最喜欢选择自然岩壁！它能让人热血沸腾。站在自然岩壁的下面，脑中会浮现从高高的岩壁上摔下的恐惧。所有的禁止都对你说：这是不可能的！你休想尝试！你会摔的很惨！。但是你的本能告诉你，我有可能战胜它。于是，这项运动的倡导者，已经为你计划好了一切。你不必再担心自己安全。已经有人制造出了能承受一吨有余弹性相当的绳子，通过一系列安全措施，攀岩这项运动的安全系数已经小于乘坐汽车了。所以，只要你不是一个失去理智的攀岩者，你就没有什么要担心的了。

剩下的就是攀爬的能力。这是这项运动魅力所在。所有的攀岩者遇到的最多的就是：坠落。而且多次尝试都是在相同的地方坠落，这让人懊恼至极。但是，坠落之后，恭喜你，你遇到了攀岩最有意思的地方——你需要超越你自己的极限。因为石头是不可怀疑的，而且别人能做到了并且最终爬了上去，很自然，你不能逃避的问题是：那我为什么我不行呢？答案大都是关于两个方面的：力量和技巧。

攀岩这项运动用到了所有你平时不用的肌肉，健身房里的锻炼对于一个初级攀岩者来说并没有太大意义，但是对于一个高手来说是极其重要的。

所有的攀爬技巧都来自于人类的攀爬本能，所谓的攀岩技术也就是人对于攀爬动作的记忆。攀爬的本能象密码被写在我们的脑中，那是人类本能。攀岩运动的意义就在于它能唤醒这种本能。瑞士心理学家皮亚杰说，人的心理起源于动作，婴儿首先通过动作了解外部世界。即人对外部世界的认知，首先是通过动作来完成的。认知又伴随着意志的过程，产生了情绪和情感。人被这种情绪和情感影响，最终产生一种坚韧的性格。攀岩就是这样唤醒了一个人沉睡的本能，并最终塑造出一个象岩石一样坚韧的性格。

最最奇特的是，你不用太在意这项运动的定义，一旦你开始攀岩，你就是这样了。攀岩的意义不在于能攀上去，而是可以不断的向上攀。有一个攀岩者，因为他所在的城市只有他一个攀岩者，所以我能感到他与我们都有点不同，他说难度不是第一位的，他追求自己能爬一辈子。认识他几年了，确实，他一直都是那样。真正的攀岩者，就是不断超越自己极限攀爬能力的、理智的人。

这让人想到摇滚。摇滚是音乐中一个不断超越自己的音乐。如果有一天，摇滚不再超越自己了，那么摇滚就不是自己了。但是摇滚的问题是：如何超越，向什么方向超越，由谁来超越谁，谁是评判者。这许多问题困扰摇滚。攀岩相对简单、轻松的多。攀岩者不断挑战自己能力的极限。因此你会在一面巨大的岩壁下看到一个个攀岩者痴情的望着这面“不可能”的岩壁！这本身就是一幅让人感动的画面。

攀岩就像舞蹈或武术，都是基于人对动作的记忆，但是又都不同。言之不足磋叹之，磋叹之不足歌咏之，歌咏之不足手之舞之、足之蹈之——这是舞蹈。舞蹈是一门深奥的语言，它表达一切。攀岩只说一句话：看我如何爬上去。但是攀岩有舞蹈之美，被誉为岩壁芭蕾。武术是为了强身御敌，所以武术要一个字——强。攀岩不止要“强”，还有更多，比如攀岩者时要时刻计算着时间和力量的流逝，盘算着下一个稍可容身的休息点还有多远。攀岩者在心中默念：不要掉下来！不要掉下来！不要掉下来！。这就像是在保护这项运动自由的本性，对抗地心引力。所以，他不能有多余的动作，在这时，只有一个动作是对的，可是他还不知道。这就意味着，攀岩者要更加严格的约束自己念头和行为，以达到一种最纯净的状态，好让那雷电般闪现的灵感能像上帝施与的恩惠一样眷顾到自己。

最后，让我们闭上眼，冥想——亿万年的演变都被记载在你的手正在抓住的石头上，你在做的也是亿万年来没有人会怀疑的事——爬上去，出于人类或猴子的本能。每个人的一生中不能不体验至少一次这样的经历，这种经历将构成一个人性格中的一种叫做坚韧的东西。

攀岩的另外一种认识

什么是攀岩？

简单的说，攀岩就是爬石头岩壁。不过我想人类很早就为了许多不同的原因在爬石头了，也许从原始人开始，可是你也知道，那跟我们所想的攀岩并不一样。其实事情是这样子的，十八，十九世纪时登山运动在欧洲人领头下兴旺了起来，于是渐渐有人纯粹只为了攀登而非其它原因而爬岩石，为了练习攀登技术于是有人开始在非高山的地方攀爬石头，这种爬岩乐趣逐渐为人所知，受人所爱，终于成为风行的运动并且一直发展演变至今。

两个重点：

第一，攀岩是得用到手去爬的，只用双脚走上去不叫climbing，所以走上军舰岩不是攀岩；走上雪山也不叫mountain climbing，那叫mountainhiking。攀岩不只要有“岩“还要有“攀“才行。

第二，现在我所要谈的攀岩是指“单纯“的攀岩，只为了攀岩而去爬石头而非藉攀岩之手段去达成其它目的，譬如为了攻打法国而爬过阿尔卑斯山，虽有攀爬岩石，但非我所谈的攀岩运动。所以攀岩是指专门去攀爬岩石的一种活动，当然广义的攀岩可以涵盖得很广，但是请别混淆了。

攀岩的分类：

前面讲过攀岩如何起始的，但是事情不是这样就结束了。大家技术愈爬愈进步，攀岩的装备也愈做愈好，热中岩壁冒险，专门攀岩的人也愈来愈多。更往后比赛开始了，人工岩场出现了，有些攀岩者或选手朝着体能发展，挑战极限努力，渐渐的攀岩的运动性越来越高，于是运动攀登（sport climbing）成形了。

为了加以区分，所以有了传统攀登（traditional climbing）和运动攀登（sport climbing）两种不同风格的攀登。

所谓传统攀登是相对于运动攀登而言它比较”传统”，它的冒险性意味较重，是指去挑战岩石峭壁，往往要自己架设固定点，地点常较偏僻荒远，较重视原创性。譬如说去爬一面没人爬过的大岩壁，自己架设固定点，自己找点，用自己的方法上去。重点在挑战未知，解决所遇到的困难，即使别人曾爬过，用的方法也大多不同，这就是原创性。

另外一方面，运动攀登的运动性较重，是指去挑战体能或发挥体能，往往是在人工岩场或较易到达的岩壁进行，而且大多都有架设好的固定点，因此安全性较高而冒险性则降低了，你可以把它想象成一种运动，就像篮球，网球一样，让你在家里看比赛转播，周末去流汗，活动筋骨用的。运动攀登的路线往往是已知的，而且都相当固定，重复别人用的点或方法是常有的事，不像传统攀登想要跟别人爬得方法一样都不太容易。

运动攀登在极限难度上比较难一些，一来因为它是要挑战极限，二来其实它们从事的条件不同。运动攀登和传统攀登虽是两种不同的风格，但是它们并没有明确的分界，因此有些攀登是属于二者之间的灰色地带，很难区分是属于何者，事实上也没必要去分的一清二楚，也没人规定你一定要照这些风格特色去爬，这只是对人类攀岩活动现况的一种描述，攀岩是很自由的。

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2徒手攀岩

徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，不借助任何辅助工具也不用任何保护措施的攀岩，这样的运动

时也是对心理考验的极大挑战

。徒手攀岩危险性很大，被列

哪儿都能找到徒手攀岩，原因是徒手攀岩很容易找的，而且徒手攀岩现在也不是太难找。关于找具体的徒手攀岩，我建议你到这里看看徒手

攀岩，之所以这里的徒手攀岩比较全，其他地方的徒

徒手攀岩全面，确定是哪儿都

攀岩很容易找的，

是太难找。关于找具体的徒手攀岩

岩，之所以这里的徒手攀岩比较

全，其他地方的徒手攀岩网，可

能不如这里的徒手攀岩全面谢谢了呢啊

3有关攀岩

攀岩

护人身安全的 不同的是 攀岩保护点是用挂片和快挂组

合保护 攀冰保护点是用快挂

和冰锥组合保护 绳子的一端用八字节连接穿上安全带的攀爬运动员， 绳子的另一端通过主锁和保护器，连接穿安全带的保护员。 当攀

爬运动员失手掉落，发生冲坠， 保护员通过制动保护器，扼紧绳子，来确

保攀爬运动员不会直接摔到地上 因为保护绳索是动力绳，有一定的延展性，一般不会因为脱落冲坠而受伤。

前提是，攀爬运动员已经在岩壁(冰壁)上打好了保护点，并且挂上了绳子) 至于先锋攀爬 因为绳

要攀爬几百米高的山峰怎么办呢? 就会利用的先锋攀爬

的技术了 先锋攀登，也叫结

组攀登，例如岩壁是200米高，绳子是50米长。一般是两个人为一组，交替保护完成攀登路线。

B。 结组的时候大多都是技术好的一方先爬，因为涉

及到挂快挂问题。 假设A先向上攀登，到大约30米的时候停止攀爬， 在30米处设

由多个装备组成的一个大型的安全保护点)， 然后A运动员给B运动员做 上方保护(上方保护指保护员在上，攀爬队员在下)， B队员向上攀爬时

，A 队员在上，随着

B队员的攀爬不断收绳， 以确保

B队员的安全。 同

边收取A队员留在挂片(保护点)上的快挂。 B队员到

达A队员位置后，A队员再继续向上攀爬， B

队员给A队员做保护。 依次

好累.....希望对您能够有所帮助 建议搜索一下 ‘岩友网’ 上面有更多的这方面的专业知识和朋友~

祝您攀岩愉快.......

4攀岩有几方式

攀

岩运动的五个小技巧如

下： 1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁。 抱石横移或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最好的位置，把脚精确的移

放好之前，眼睛不

高时，增加移动速度

。 2、挂，用脚尖或脚跟

挂住岩石，维持身体平衡使

身体移动。 踏，利用脚前

减轻上肢的负担，移动身

3、每次提起一只脚，会省胳膊的力量。 只使用螺丝固定的非常小的小条

、小粗痕、手点形状的波纹以及岩壁上的自然特征。 4、看好路线，想好下一步将要往哪儿走，然

后再将手脚挪到对应的点。 选择一个脚点，然

后把脚精准的放在最好的位置上。 在脚接触点之前，闭上眼睛，利

放好脚之前，保持眼睛是闭上的。先通过感觉评估踩点的好坏，然后睁开眼睛

确认。选择下一个

支点，然后继续。 5、攀爬过程

想象脚踩上点的一

瞬间脚尖冻在支点上；不能改变脚和支点的关系，没有旋

发力时仅仅弯曲脚踝。学会在脚和

感觉到这种接触，然后在身体其他部分移动时努

力保持这种最大接触。 6、推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使

张，将手伸进缝隙里，用手掌

以此抓住岩石的缝隙作为支点

蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减

跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

5跪求帮助!!!冰天雪地裸身跪求帮助!!!

你说的好象是皮肤增生的问题，我腿上也长了的。 不过听人说你要经常碰它，越碰越大。我

就没碰了，过了几个月居然消了。不过还有点小

印记。 我觉得你这种情况

去看看。

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你说的好象是皮肤增生的问题，我腿上也长了的。 不过听人说

越大。我就没碰了，过了几个月居然消了。不过还有点小印记。 我觉得你这种情况可以换

看看。

7徒手攀岩的简介

徒手攀岩（rock climing with hands）：利用岩石上的裂缝、洞 宪促鸡护使广步湖西裂啊 穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁 过 的运动。 攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判 断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱 的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活 简单得只剩下自己。 徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动， 因而具有极大的危险性， 名列世界十大危险运动之列。但是，徒手攀岩正以其特有的魅力，突出的个性感染着人们，参与攀岩，会让 人在与悬崖峭壁的抗 衡中学会坚强，在与大山的拥抱 失级请试兴川强候另 中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利 的喜悦。

8赤脚爬山

没有好

山容易把脚底划破,引起感

染.

9冰天雪地裸身跪求硬件达人

1:可以 2:不会有损失 3

有性能关联，随便配。 4:

你只需要注意CPU和显

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