镜报揭露C罗健身秘诀：一天小睡五次&一天六顿饭&滴酒不沾
直播吧8月21日讯 今天《镜报》揭露了C罗长期以来一直坚持的健身秘诀，这也是他能保持状态的重要原因。
尽管这几年有所下滑，但这无法阻挡C罗成为足坛最知名的球员之一。他一直以来都是以强健的身材闻名，他15年来保持着严格的饮食习惯并且滴酒不沾。
一天六顿+偶尔吃披萨
C罗表示他成功最重要的因素是高蛋白质的饮食，并且一天吃六顿。在2015年C罗表示：“如果正常训练的话，保持高的能量摄入对你的表现会有帮助的。我吃高蛋白的东西，吃全谷物的碳水化合物食物，还有水果和蔬菜，并且不吃高糖的东西。”C罗每三到四个小时就会吃东西，他的早餐包括奶酪、火腿、低脂酸奶、水果或者吐司。在餐馆时，他会更偏好牛排和沙拉。而据葡萄牙队的厨师所说，C罗对新鲜的鱼情有独钟。而C罗此前也表示过他偶尔会和儿子一起吃披萨，不然会很无聊。
划船、普拉提健身以及冷冻疗法
他在训练场上是最努力训练的一个，他对自己的核心力量训练也非常努力。他家中有私人健身馆以及游泳池，C罗表示保持动力的秘诀就是混合训练。除了控制体重外，他也很喜欢能提升心血管的训练，比如跑步、划船以及普拉提健身法。C罗说过：“哪怕你无法去健身馆，你也需要能在任何地方健身，你醒来之后在床上就可以做一些训练，如果把这养成习惯就会容易很多。”此外，C罗家中有处专门用来冷冻治疗的房间，价值50000英镑。
不喝酒只喝果汁饮料
自2005年来C罗就滴酒不沾，不仅是为了健身，也是因为他悲惨的家庭经历。他的父亲就是因为酗酒过度而不幸离世，这让C罗下定决心不碰酒。C罗的母亲曾表示自己的儿子不抽烟也不喝酒，只专心于足球上。而C罗本人也证明了自己只会喝能给自己带来能量的饮料。
一天小睡五次
如果没有好的睡眠，C罗的饮食习惯和健身也会就此白费了。在咨询过睡眠专家后，C罗决定一天小睡五次，并在深夜的时候在电子仪器的帮助下进行睡眠。C罗表示：“合适的睡眠习惯是我们训练外最重要的事。我都会早睡早起，尤其是比赛前，睡眠会帮助我的肌肉恢复，这非常重要。”
（贾斯汀）
母亲：C罗每周吃一次披萨，吃完后他会做很多卷腹练习
直播吧1月27日讯 C罗遵循严格的饮食习惯已经不是秘密，饮食是他的一大法宝。总裁的母亲多洛雷斯-阿韦罗近日在电视节目Mãe Energia中透露了儿子的小秘密。
餐桌上的牺牲让C罗得以保持完美的体型，CR7也想把自己的饮食哲学传递给迷你罗。去年年底，在迪拜的环球足球奖典礼期间，葡萄牙人这样谈到儿子：“他有潜力，但我会因为他吃太多薯条而跟他争吵。我不认为他现在就拥有那些成为顶级球员所需的品质。有时候我对他很严厉，因为他喝可口可乐和芬达。当他吃炸薯条这类东西时，我会生气并跟他理论。他知道我不喜欢这些东西。甚至，当我更小的孩子们吃巧克力时，我都会担心。”
不过现在多洛雷斯透露，C罗也并非从不打破饮食规律：“我儿子最喜欢布拉斯式鳕鱼，不过他也喜欢披萨。每周他吃一次披萨，但吃完后他会做很多卷腹练习。”
2019年时，这位尤文球星就透露过自己对披萨的爱：“偶尔我会跟儿子一起吃披萨，不然的话，我就是一个乏味无聊的父亲。”
（我叫达芬奇）
