34岁C罗为何24岁身体？1天6顿饭仅鸡胸肉+沙拉 睡眠75小时分5次睡
10月2日消息，34岁的C罗为何能够拥有24岁身体机能？今天，意大利《都灵体育报》揭秘C罗的秘密，原因在于：大量的训练，最大限度的注意饮食和睡眠。
《都灵体育报》表示，C罗每天都会进行大量训练，他会在饭后进行训练，并且非常注意控制饮食，大部分时间只吃烤鸡胸肉和沙拉，除了烤鸡胸肉，C罗的食谱中没有任何含油和盐的东西。
他的营养搭配注重均衡，他非常注重每天摄入的蛋白质、膳食纤维、谷物、维生素和矿物质盐等营养成分。他每天会吃6顿饭，每隔3-4个小时吃1次饭，这样做为了保持新陈代谢活跃，并且保证有足够的能量来训练。C罗从不饮酒，也不喝含酒精的饮品，只喝水和果汁，每天会保证至少喝2升。
就算是女友乔治娜在家，或者家中有客人，C罗也不会“改善伙食”，这也是为什么前曼联队友埃弗拉会抱怨有一次C罗邀请自己去家里吃饭，结果桌上只有沙拉和白煮鸡肉，还有水，吃完饭C罗就拉着他训练，去游泳。因此，埃弗拉建议大家，如果C罗邀请你去他家吃饭，千万不要去！
而在日常训练方面，C罗对自己要求很高，他会制定密集的训练计划和理疗安排。C罗每周7天都会有5天泡在健身房里，他会坚持跑步、做普拉提和游泳训练。
值得一提的是，C罗女友乔治娜也会和他一起健身，保持身体状态。
此外，充足睡眠也非常重要，C罗的作息时间非常特殊和规律，他每天都会保持7个半小时的睡眠，不过并不像咱们一觉睡到大天亮，而是分为5次小睡，每次90分钟。
所以，这就是C罗，虽然我们知道了他保持身体年轻的方法，却很难去效仿，或者说能够逼自己到他那个程度。
皮亚尼奇：梅西独一无二 C罗的规律作息和职业素养让人印象深刻
直播吧2月14日讯 皮亚尼奇去年夏天与阿图尔互换加盟了巴萨，不过他并没有得到像在尤文那样稳定的出场机会。本赛季，他为巴萨在各项赛事中出场24次，其中仅12次首发。接受Telefoot记者采访时，皮亚尼奇谈到了自己出场较少的情况，并谈到了接下来与巴黎圣日耳曼的欧冠八分之一决赛首回合比赛。此外，皮亚尼奇还谈到了关于梅西和C罗的话题，他表示梅西是世界上独一无二的球员，C罗的规律作息和职业素养让人印象深刻。
关于欧冠对阵巴黎圣日耳曼（首回合北京时间2月17日凌晨4点）
皮亚尼奇表示：“每个赛季，巴黎圣日耳曼的目标总是很高，这场比赛不会轻松，不过我们要拿出出色的表现。淘汰巴黎并晋级下一阶段很关键，因为巴萨每个赛季都要杀进最后的决赛。”
关于自己在巴萨并没有得到足够多的出场时间
“至于我究竟为什么没有得到期望的比赛时间，我没去考虑这个问题。我只是照常努力工作，并接受教练的选择，即使我可能有不同的意见。我希望能在巴萨留下属于我自己的印记。”
关于效力巴萨是梦想成真
“当你是一名足球运动员，你总是会想要接受新的挑战，我雄心勃勃，我一直都梦想着有一天自己能为巴萨效力，现在我来到了这里，实现了梦想。”
关于梅西
“梅西正专注于这个赛季，他非常清楚什么是对他最有利的，每个人都希望他留下来，因为如果你失去了梅西，那就失去很多很多。他是世界上独一无二的球员。”
关于C罗
“C罗生活作息的规律和职业素养让人印象深刻，他专注于他的目标：进球、胜利和数据。C罗是天赐之子，是一个诗人，他就像是拥有魔术，让人看到就印象深刻。”
（铁甲钢拳）
