C罗晒日光浴半裸出镜：来补充一些维他命D
日前，尤文球星C罗在社交媒体上晒出了自拍照，头戴鸭舌帽的他半裸出镜，大秀完美腹肌。
图片来源：C罗社交媒体
C罗写道：“补充一些维他命D。”从C罗身处的位置来看，葡萄牙前锋正在晒日光浴。
在此前进行的意大利杯半决赛中，C罗射失了点球，在意大利杯决赛即将开打的情况下，为了备战这场重要的比赛，C罗正在调整状态，而晒日光浴不失为一种放松的好办法。
C罗半裸秀肌肉高清图片，C罗健身照片
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，2013年世界足球先生，全球足球员最高身价保持者(8000万镑)。在5月底的欧洲冠军联赛决赛中，C罗射进一粒点球后脱去球衣，展示上半身的肌肉。惊艳全场。
很多健身达人感慨自己肌肉跟C罗的一比简直一点美感也没有。
坊间传说C罗每天要做1000次仰卧起坐来保持他的完美腹肌，但这个说法已经被C罗否认，他承认他有做仰卧起坐，但那只是锻炼他一身肌肉的一部分而已。
要想拥有C罗那样的腹肌，其实不难，不需要花费1000个仰卧起坐的时间，只要完成以下这组练习。做完4步休息1分钟(提高难度可30秒)开始第2组，共做5组。
训练要点
①跳起展体练习(60秒)
类似广播体操中跳跃运动。
②蜘蛛侠俯卧撑(做到做不动为止)
作蜘蛛侠伏地状，抬起右腿用右膝触碰右肘。另外一边同理。
③反向弓步(每只脚15次)
身子站直前脚膝部弯曲90度上下起身。
④下蹲后促腿动作(反复8次)
蹲下之后，双手撑地，双脚向后展开，然后迅速回收。
