C罗日常饮食：每日七餐包括牛排鸡肉等食物，只喝水不会喝可乐
直播吧9月5日讯 葡萄牙球星C罗在今夏重回曼联，英国媒体《每日星报》报道了一份关于C罗日常饮食食谱。C罗每日会吃七餐，食物包括牛排、鳄梨、鸡胸肉等等以及各种新鲜水果和沙拉。同时报道中表示，C罗每天会喝几升水，绝对不碰可乐。他通过这样的饮食把自己的体脂率保持在7%左右。
报道中表示，C罗每天的早餐会吃奶酪、火腿并喝一些低脂酸奶，之后在他的第一顿午餐里他会选择吃鸡肉和沙拉。他的第二顿午餐通常包括了金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿，之后他会吃一些新鲜水果和鳄梨吐司这样的小吃。晚餐一般分为两顿，第一顿吃一些旗鱼和沙拉，第二顿一般是牛排和鱿鱼，据说他每天都吃这些。
除了这样的饮食习惯，C罗每天都会喝几升水，报道中也强调，他只喝水，不喝可乐这些碳酸饮料。C罗健康的饮食和健身方式曾经给前队友留下了深刻的印象，也赢得了众多称赞。C罗本人之前也曾表示，按照这样的饮食以及自身的健身锻炼计划，他相信自己可以踢到四十岁。
（Thomas）
英媒公开C罗详细食谱，看看是怎样的食物让一个球员36岁还这么强
C罗没有参加葡萄牙队卡塔尔的友谊赛，而是提前离开了国家队，回到了曼彻斯特，根据防疫规定，C罗需隔离5天。而在曼彻斯特，曼联已经为C罗在郊外租了一套豪宅，里面有游泳池、健身房等各种设施，C罗在这个地方隔离，足够他休息和锻炼。同时曼联还为C罗配备了一个六人的保安小队，在豪宅周围巡逻，保证C罗的安全。至于饮食方面，英国媒体《每日星报》搞到了一份C罗的食谱，让我们可以详细地了解，到底是吃了什么东西，能让这个36岁的男人仍然能够保持这么强悍的体力。
原来C罗每天要吃七餐！有兴趣的拿笔记一下吧，下面是C罗的食谱：
早餐：奶酪、火腿、低脂酸奶
第一顿午餐：鸡胸肉、蔬菜沙拉
第二顿午餐：金枪鱼、橄榄、鸡蛋和西红柿
午餐后：新鲜水果
下午点心：鳄梨吐司
第一顿晚餐：旗鱼、蔬菜沙拉
第二顿晚餐：牛排、鲍鱼
这就是C罗一日的食谱了，他每天都是这样吃，只是在水果和蔬菜沙拉的种类上有变化，其他的如鸡胸肉、金枪鱼、牛排等等都是不变的，当然在烹饪上也会有一定的变化，蒸煮的吃腻了，也会吃烤的。除此之外C罗不喝碳酸饮料而只喝水，每天都要喝好几升。
从这份食谱也可以看出，C罗吃的食物并不是外界想象的那么单调，而是荤素搭配合理，兼顾个人的口味，营养均衡，而且非常丰盛。只有在饮料方面C罗较为苛待自己，而在食物上，可比大家吃得好多了。
