私人主厨公布C罗保养秘诀：多喝水！用特殊油烹饪，吃饭时间讲究
C罗今年36岁了，在三年前曾有报道称，他的身体年龄仅相当于20岁。现在看来，C罗的状态依旧顶尖，身体年龄应该也没有增加多少。近日，C罗曾经的私人主厨揭秘了C罗食谱，谈到了为这位足坛巨星保养身体的秘诀。
乔治-巴罗尼曾在C罗的住所担任他的私人主厨，近日他接受了英国《镜报》的采访。他首先谈到了为C罗烹饪的一贯原则：“我不使用昂贵食材，而是使用健康食材，我会用有机自然食材为C罗烹饪。比如鱼、鸡、牛、蛋、牛油果、椰子油和黑米。人应该像养护一辆法拉利那样精心呵护自己的身体。”
巴罗尼随后具体公布了C罗喜爱的饮食，他表示，C罗最喜欢鱼肉等精益蛋白，还有全谷物和沙拉。蛋白质能够帮助肌肉形成和修复，还能延缓身体衰老。
巴罗尼还表示：“我使用椰子油做菜，而且喝水也很重要，要喝白水、要多喝。当然了，这一切都离不开刻苦的训练。不过，休息也和训练、营养一样重要，下午休息一下是很有必要的。晚饭要早吃，不能拖到太晚。”
椰子油富含一种名叫月桂酸的饱和脂肪酸，能够帮助燃脂，也会提高胆固醇水平。在C罗自2018年转会尤文以后，巴罗尼就负责照顾他的饮食，直到C罗离开尤文回归曼联。
吴金贵：C罗现在肌肉比20岁时多，他只吃白肉沙拉不喝酒精饮料
直播吧6月25日讯 青岛队主教练吴金贵在连线节目中谈到了球员的自律问题，他分享了C罗的小故事，称C罗目前的肌肉比20岁时还要多。
吴金贵表示：“真正的职业球员关键是细节，因为当时C罗跟申花的一个队医关系很好，有一次邀请C罗来北京做商务活动，本来想邀请他到申花来，但后来时间紧没有来。这名队医跟我们讲了很多，说C罗非常敬业，包括吃饭。人家说最无聊的就是和C罗吃饭，他就是吃白肉，只有鸡肉鱼或者沙拉，然后喝的也是没有酒精、饮料，矿泉水居多或者是一些补充营养的东西。我们看到C罗20岁左右的照片和现在的照片，他的肌肉更多了。 按照他的这个年龄，各个方面都会出现衰退，但通过他的肌肉可以看出他的训练质量，所以他在这么激烈的比赛中仍然是最好的球员，而且你看他头球跳起来，真的是跳得高，这取决于他腹肌力量好。”
吴金贵补充道：“我带过的球员里面，范志毅跳的最高，他可以跟任何欧洲顶级球员比，还有杜威跳得高 。确实现在很少有这样的球员能跳在空中停在那里，那么这就是腰腹力量强。C罗可能看电视的时候，他每天可能做几百次上千次的腰腹训练，对身体的训练已经进入到他生活中间了。然后他对碳酸饮料的克制，不是说他不想喝，但他身体里面自然而然有种抗拒了，看到这东西就想不要出现在我眼前。”
（小虎）
