rock教练 篮球 天赋秉异!接触4年篮球差点成NBA状元,网上看视频自学梦幻脚步!

小编 23 0

天赋秉异!接触4年篮球差点成NBA状元,网上看视频自学梦幻脚步!

前段时间NBA官方公布了全明星首发名单,恩比德也成为继艾佛森之后76人队又一个首发的全明星,而这不过才是大帝在NBA打球的第二个赛季。其实恩比德能打出这样的表现并让人不惊奇,早在2016-17赛季,76人的主场就响遍了“MVP”的呐喊声。那时候因伤病报销的恩比德,时隔两个赛季之后迎来了首秀。他全场拿下了20分7篮板,并在登场不到4分钟便大帽威少。大帝的表现让人们想起了詹姆斯,想起了乔丹,在他们之后,已经很少有人能在首秀拿下20分了。

听从父亲的话,做一名职业排球手

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恩比德并不是美国人,1994年他出生于喀麦隆首都雅温德,那才是他的老家。小时候的恩比德并没有想过当一名运动员,他的梦想是做一名宇航员,或者是当总统。当然,父亲不会因为他这些理想而忽略恩比德的身体天赋。一开始恩比德练的体育项目是足球,他踢的位置是中场。但226分公分的臂展的他在球队踢中场依然给人大材小用的感觉,于是按照父亲的意思,他改打排球,并打算去欧洲深造,做一名职业排球手。

因为篮球训练营,改变了人生轨迹

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2010年,喀麦隆籍的NBA球员卢克·巴莫特回国举办篮球训练营,吸引了国内很多篮球爱好者。当时对篮球并没有太多接触的恩比德为了凑凑热闹,也赶去参加训练营,而这一趟,让他与巴莫特结缘。巴莫特认为年仅16岁就身高超过两米的“大帝”是不可多得的篮球之材,他鼓励恩比德放弃排球,改打篮球,并且去美国接受最好的篮球教育。他的劝说让恩比德心潮澎湃。于是在2011年,17岁的恩比德带着自己的篮球梦,孤身一人来到美国上高中。

看视频自学梦幻脚步

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来到美国之后,大帝通过刻苦训练,篮球技术突飞猛进。第二年,他就带领自己所在的The Rock 高中夺得队史第一个洲冠军。当时恩比德经常在训练或者比赛中使出梦幻脚步,他的这一招让队友都非常吃惊,有的人都以为他拜师“大梦了”。而只有恩比德自己知道,他这些都是在youtube网站上看视频学的。在这之后,大帝的篮球之路越来越坦荡,他收到了佛所里达大学、堪萨斯大学、德克萨斯大学的全额奖学金和篮球队邀请,并最终宣布选择堪萨斯大学。

不受伤就是状元

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恩比德一直以来都给人一种后来居上的感觉。即使在2013年ESPN全美高中毕业生前100名中排名第6,还是有人不建议他选择堪萨斯大学。因为这所大学有2014年的状元的维金斯,在他们看来,恩比德当时与维金斯同队显然会被埋没。但大帝天赋在身,去到哪都会绽放光芒。一开始只是替补的恩比德,从第八场比赛之后,教练就让他顶替球队原来的首发中锋Tarik Black。2014年赛季结束,他场均11.2分,8.1篮板,2.6盖帽,但他在场上的贡献是数据无法体现的。能得分,能护框,攻防两端都有他的存在,当时的他一度是状元的热门。但是6月21日的手术,一下子让他跌到首轮第三顺位,也间接让他NBA前两个赛季报销。

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现在,回归赛场的大帝在比赛中疯狂地兑现天赋,76人也在他和西蒙斯的带领下开始冲击季后赛。我们也相信,在不远的将来,恩比德必定是联盟第一人的有力竞争者。

篮球技巧教学,控球必练的招式了!

今天小编为大家带来篮球的基础训练,控球的教程出过不少,但是并不是多余的,控球是篮球最最基础的环节,大家必须重视起来,只有把基础夯实,才能学习更高级的技术!

今天教大家的是提高控球能力必须练习的几项:

首先放两个障碍,分别在罚球线内一步和合理冲撞区内两个位置!当然,没有这样的条件也无所谓,这个在你家楼下也能练习!

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首先就是cross练习,罚球线和底线都能够成为起点,每一侧四次cross练习,下图的动作非常简单易懂!每到一个障碍前一次cross,离开障碍一次cross!

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完成了cross训练以后,再来胯下训练,和上面的训练是同样的道理!每一侧四次胯下,每到障碍前一次胯下,离开障碍一次胯下!

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同样的,第三个动作是背后变向训练,仍然是每一侧四次变向!然后沿罚球线或者底线绕回起点!这都是最基本的控球和变向训练,每天磨练才能有效果!

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第四项转身训练,严格来说,这是运球半转身训练,转身本就是篮球运动中一个进阶的技术,所以这里rock教练只是从最基本最好练的技术切入!同样是一侧四次,从罚球线或者底线绕回起点!

需要注意的是,在变向训练的过程中,不能只改变球的运动方向,身体也必须跟随球一起变向,想要过人,这是重中之重!

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原地控球训练:首先两只手都要从低运球练起,低运球能够提高手的灵活性,然后进行大力运球训练,大力运球训练能够提高手臂力量,增强对球的掌控力!

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然后进行变向训练,crossover+单手内外运球+单手前后运球+in and out,这是培养双手对各种情况运球的应变和掌控能力!

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双手训练:crossover+胯下+背后为一个组合!

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当然最后有条件的朋友可以进行双球训练,如果有条件小编大力推荐这样的训练,双手运球对控球能力的提高相当快,而且效果非常显著!

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控球训练虽说简单,但是却是不得不坚持的训练,不管做什么事都切忌好高骛远,打好基础,球技自然水到渠成!

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