女教练性感写真
女教练性感写真
男教练辅助女会员深蹲150公斤，吓到我了，这也太猛了吧
有一位男教练，在朋友圈发了一个女生深蹲150公斤的视频。并配文字说：“150公斤这个重量，站起来了就很牛逼了，教练辅助很重要。小伙伴不要自己瞎搞，身边一定要有一个强大的辅助才能保护好你。”
女生杠铃深蹲150公斤全过程
健身的小伙伴们来感受下，这位男教练辅助女会员深蹲150公斤的过程。
只见男教练托着杠铃杆，辅助着女会员扛着150公斤的杠铃向后移动。视频中感觉女生这个负重这个重量站都站不稳，如果没有教练在后面托住，怀疑这位妹子会被直接压趴下。
后面深蹲也是离谱，在教练的辅助下，女生做了个浅蹲，而且还是身体重心后仰的那种，腿部力量明显不够。
这样的杠铃深蹲除了装X训练意义不大
说真的，视频中的女生做这个150公斤的深蹲训练意义不大，更多的是教练在发力。如果教练是为了体现自己的价值，根本没必要用这么大的重量。
首先150公斤的重量，对于视频中的女生来说是很危险的。教练只要稍有一点失误，就可能酿成事故。
其次，健身并不是越重越好。不少人对健身有一个误区，认为举的越重越好。而事实上不论你的健身目的是增长肌肉，还是减脂刻画肌肉线条，我们训练的目是刺激肌肉，体会肌肉的泵感，并不是举重。
当然了，增加重量确实可以提高肌肉的刺激，但那是在正确动作规范的前提下。如果动作不正确或做不到位，不仅不能刺激到肌肉，还有可能受伤。
还有，健身也不是为了装X。你们说是吗？欢迎大家评论留言。
