从这七个方面着手，让你轻松找到好教练！
常言道：“世有伯乐，而后有千里马；千里马常有，而伯乐不常有。”网球教练就起着“伯乐”的作用，优秀的教练员能够发现并培养“千里马”。怎样才能找到“伯乐”呢？让你拥有火眼金睛，找到伯乐的锦囊请收好！
简单来说以下几点：让你轻松找到好教练
1.体型
都说“人不可貌相”，但是选择好教练比较有参考性的指标之一就是体型。教练员可以不高也可以不帅，但——体型必须好。因为网球的项目特点要求，不仅要上肢力量好，下肢力量也要好，也要有灵活性，协调性也要好，所以在选择教练时，可以留意这点。
2.讲解和示范能力
在选择教练时，我们首先要观察教练示范的动作是否正确到位，是否讲解网球动作的构成，强调技术的重难点，注意留意网球的专业术语，示范的时候听不懂没关系，讲解的时候教练员通常会直白一些，但是必须要有专业的网球术语。
3.沟通能力和耐心程度
良好的沟通，能够拉近与学员之间的距离，与学员建立良好的合作关系，让学员更能主动地全身心的投入学习中，而不会拘束压抑。尤其是给小朋友教学时，这一点显得特别重要。遇到比较难的技术动作，要仔细留意教练的情绪变化，能够合理控制情绪，耐心纠正的教练员一定不要放过哦。
4.教练员的学员数量
不要听他人介绍这个教练员有很多学员，技术很棒之类的推荐。有的网球培训机构，为了有更多的收益，招收很多学员。为了降低教练员成本，会给教练员安排许多学员，导致教练员不能够完全顾及到学员每个人，尽管教练员拥有合理科学的训练方法，也不要轻易选择。
5. 管理能力
一个教练员的管理水平的高低直接影响着整个训练计划、组织管理、控制训练。网球教练在与学生相处中，存在的根本矛盾就是组织好整个训练为重要前提，然而怎样训练，怎样才能让训练变得更加有效，管理能力可以从中看出教练员们之间的差距。尤其是训练过程中，如果满场地都是打飞的球，不能证明训练刻苦，只能说明教练员管理不到位。
6.学习能力
随着运动技能的提高，网球的训练方法也是五花八门。如果教练员没有及时的更新自己的教学技能，很可能会错失“千里马”。尤其针对每位学员的身体情况、运动技能高低，教练员的教法也要改变。在科学合理的训练基础下，要针对学员的特性，制定出符合学员本身的训练计划和训练方法。
7.创新能力
网球的基本技术说白了也就那么几种，但是球场上的击球动作却是千变万化。不得不说当今的职业网球运动员给了我们很多惊喜，他们除了掌握几项常规的击球技术，也拥有自己的非常规击球技术，并且屡屡得分，令观众激动、专业解说员赞叹不已。比如胯下击球，相信看过的人都惊呼他们出色的身体柔韧性和灵敏的反应能力，让他们在硬地滑步和劈叉击球。还有诸如接发放短、高压卸力侧切、单腿跳击球……介绍了这么多，不是鼓励教练员要把你培养成球场上的“杂耍者”，而是提醒教练员在球员奋力回球的瞬间做出不那么常规的击球动作时，不要急忙就纠正他们有效的回球动作。可能这个非常规动作，加以训练会成为学员在球场上得分的必杀技。
选择教练，千万不能操之过急，留足耐心，多对比多参考，从多方面衡量。当然，也可以多看比赛，看直播。边看边模仿，自我训练，之后在定场地，自己去球场上练习，可以伙同趣味相投者一起学习，互相协助，或者去网球场偷师学艺呀！（来源：网球之家 作者：Lisa）
【深度】学不好网球？你知道如何选择适合你的网球教练吗？
#头条创作挑战赛#
（本文为原创，头条独家首发！共6000字，大约需要10分钟的阅读时间。看完后一定可以帮你在学习网球的路上，少花冤枉钱、少踩坑，有更大的收获）
1. 学网球的门槛有点高，爱好者们估计都深有体会。
不管是自己学，还是为了给孩子从小培养一个运动特长，我们都经历过上网搜信息、找培训班报名上课或者直接约个教练1对1私教的学球经历。
而且，绝大部分人也都有过下面的一些心路历程：
“学了一个培训班、打了一段时间下来好像还是什么都不会”；
“和教练对打还凑合可以打到球，但一离开教练和球友打就只剩下满场捡球”；
“也能勉强能打几个来回，但哪哪都感觉别扭，使不上劲或者身体哪个部位很疼很难受”；
“练了几年，打的还不错，但打比赛总是不行，总是不知道该用什么战术、不知道关键分一紧张怎么处理，甚至输赢都不知道是怎么回事”；
.............
其实，这一切只能归为一个原因：你选错了教练！
2. 网球是一项起源于欧洲宫廷的带有悠久独特的文化底蕴和高雅气质的体育运动，它曾经被我们批评为”贵族的运动“。很多爱好者都是因为被网球运动的美感和气质所吸引，而深深的爱上网球。
同时，从技巧上来讲，网球又是最复杂的持拍球类运动 。网球的技术动作较多且复杂，涉及到全身肌肉的协调运动，因此从训练学的专业角度来讲，网球的学习过程绝不仅仅是学习技术动作这么简单，而是全身运动能力协调发展的一个全面的训练过程。此外，一旦将学习网球与目的性明确的目标关联到一起后，心态的问题就会变得特别突出，因此网球学习还会牵扯到大量的心理训练工作。
大家经常会从教练或者球评解说的口中听到一个词叫”技战术“。因为将“技术”和“战术”凑成了一个词，绝大多数人自然的认为：有了技术就可以打战术。也把学球的训练过程简单归结为，学了技术就可以随心所欲的打网球了。
但实际是这样吗？为什么大家上了培训班，学过了技术动作，但还是打不起来回球或发不出力？为什么练了好长一段时间，真一打比赛却还是赢不了球......
其实，真正的网球训练是需要将技术、身体、心理、战术的四位一体去统筹进行的 。这四个关键的训练组成部分，并不是存在于同一个维度，它们之间的关系呈现出一个三棱锥体的状态，见下图：
技术（技巧）、身体（机能）、心理（调试），构成了这个锥体的底层基础，在这三个方面的基础都训练到位后，这个锥体的顶层部分——战术，才能被完整的构建并执行好。这三个基础任意一个出现问题，最后的结果是战术执行都不会成功，比赛也赢不下来（大家可以看下我关于温网男单决赛分析的帖子【深度】不黑不吹！是德约自己输掉了温网冠军和历史记录）。
说到这，大家一定需要弄明白一件事：当我们和球友对打的时候，最常见的想法就是”我要把对方打过来的球，回到那个我想要的位置“，但是，你知道吗，这个看似简单的目标或者说要求，它并不是一个单纯的技术问题！
真正纯粹的技术要求，就是做正确的动作 。在正确的动作的基础上一旦加上速度、力量、角度、位置等关于球的目标性要求，并且还是在人的移动状态中去完成，那就完全是战术层面要求了，就需要技术、身体、心理这三方面基础能力的配合才可能实现。
现在，大家明白为什么学网球后，一个和球友之间简单的打来回球都（曾经）无比的艰难了吧？因为这个简单的对打是战术需求，而不是单纯的技术需求。
3. 搞明白了这些问题，我们再来看看作为爱好者学网球的需求逻辑。我们无论为自己还是为自己的孩子，选择去学网球，最底层的需求总结下来无外乎是下面两个：
1、基本需求：喜欢这项运动，希望学会网球
2、高阶需求：通过网球去实现不同的个人目标
“喜欢网球，所以想学网球”，是绝大多数爱好者的原始欲望和基本需求。按照马斯洛需求理论，这属于第三级“归属与爱”的需求。
大家在这里需要特别注意一点：“想、学、网、球”这四个字其实并不是这个心理需求的准确表达。
试想一下，学了好久网球（已经学了，实现了需求啊），如果来回球都打不起来，对作为爱好者的你来讲，是不是会有深深的挫败感？那感觉是不是就像错你付了满腔真情，无数的时间、精力和金钱，到最后却落得“你还是你，它还是它”.......是不是没有实现你“想学网球”的初衷？
反之，如果练了一段时间，你的网球“能打了”，即使不比赛，起码能够打的有模有样，打起来回球了。是不是这时候你和网球就找到了那种“情投意合、两情相悦”的感觉，是不是对网球有了真正的“归属感”，那种甜蜜的对网球的爱也会让你无法自拔........
所以，爱好者们对网球这一层级的需求的真正准确的表达应该是：想、学 会 网球 ！能与球友“打来回球“是”最基础的“代表“学会了网球”的表现。只有做到了这一点，才可能让这一层级的爱好者感觉到学会了网球，才能真的满足心理上“归属与爱”的需求。
而打来回球这个要求，从刚才讲过的，它已经是网球“战术”层面的要求，并且涵盖了技术、身体全面的和心理一部分（不比赛，心理层面的要求较少）的训练内容。那么如果你找的教练，不知道如何去从技术、身体和心理进行全面的教学，那怎么能帮你去实现“想学会网球”的需求呢？
那么学网球更高级的需求是怎样表现的呢？我们再来看看下面这些念头和想法是不是就是曾经促使你走进网球场的原因：
“TA喜欢打网球，我也要打”‘；
”我要打过XXX”；
”我要打的漂亮，让他们都羡慕我”，
“我要（我的孩子）打全校（区、市）前X名”、“要加分（拿奖学金）”、“要进校队（国内、国外）”；
“我要（我的孩子）打职业”；
“我想要当网球教练”.......
这一切一切的想法也许清晰、也许模糊，但是只要它曾是你内心里存在的动念，那么你对网球的需求就属于马斯洛需求理论的第四级“尊重的需求”与第五级”自我实现的需求”的维度了。
这两个层级的需求已经不能简单的从“打来回球”去实现，它只能通过一些竞技类（如比赛）的方式，经过“胜过他人”的结果去获得满足。而一旦牵涉到“竞技”层面，心理因素就会对竞技结果产生巨大的影响。
比赛场上经常会发生，有的球手在比赛时仅仅只能发挥出平时训练的50%的水平。很多人可能不理解这是为什么？建议大家可以再看一下我关于今年温网男单决赛的帖子（【深度】不黑不吹！是德约自己输掉了温网冠军和历史记录），就能理解连世界前二的最顶尖职业网球选手，心理因素也会在比赛中起到决定性的影响，那么普通的球员被心理因素影响而产生50%的表现落差，一点也不奇怪。
那么，对你的教练而言，他因为你学网球的需求不同，就必须在具备技术、身体的训练能力外，再加上高超的心理训练能力了。如果TA不具备这么全面的综合教学能力，又怎么能帮你去实现那些想法，获得如愿以偿的满足感呢？
4. 好了，学习网球的底层心理需求和网球训练的本质逻辑都搞清楚了，现在，我们可以聊聊网球教练这个话题了。
我认为，教练是网球和爱好者之间的“媒介”，TA是网球这项运动在全社会的代言人、推广人；同时，教练又是标准的“专业人士”，TA需要像律师、医生、教师一样具备深厚的专业知识、优秀的敬业精神和良好的职业道德。
教练自身能力和修养的高低，不但决定了TA服务的客户（网球爱好者）最终的售后体验，也决定了社会对网球这项运动的理解和喜爱程度！当然还会直接影响到教练们个人的钱包。
从市场经济的逻辑来讲，如果教练认真负责、刻苦钻研、理论与实战经验丰富全面，那么跟随他们学习的网球爱好者成长迅速，能够实现自己的梦想，满足需求，同时让网球可以转播到更远更广的人群，进而吸引更多的爱好者加入，最终客户的增多让教练自身获得了满意的经济回报。这就是典型良性循环，实现了社会、爱好者、教练的多赢局面。
但无需讳言，现在我们国内业余网球市场的教练（特指非职业网球俱乐部的教练）水平良莠不齐、鱼龙混杂，经常让爱好者们学完球后感觉如堕云雾、如鲠在喉，让内行的专业人士看的如芒刺背、如坐针毡。
简单的说，目前业余网球市场上的教练，按水平可以分为高、中、低三档。
首先是低端的教练。人数最多，大约占据了整个业余网球教练市场60-70%的份额。他们普遍的情况基本分成两大类：
一是自身没有从事过专业网球运动，半路出家因为各种原因接触到网球并开始学球，他们普遍对网球训练的全面性理解不足，即使有一定专业院校的理论知识，但严重缺乏实践经验。这类教练最明显的表现就是关于网球的基础性问题说的还算明白，教学方式也不差，但很多技术动作自己做不到、打不好，并且严重缺乏对竞技网球的深度理解。
另外一种是曾经从事过专业网球，但因能力有限无法继续发展而开始从事教练职业的。他们的普遍缺乏理论知识，对网球全面性的认知不足，对客户需求理解不到位。他们自恃有专业网球背景，有一定技术能力，普遍会缺乏虚心学习、认真钻研的精神，从而造成真正教学能力的不足。这类教练最明显的表现就是爱炫技，吹嘘自己的网球成绩或辈分，遇到教学问题却经常讲不清本质逻辑，教学上习惯按照自己从老教练那里学来的老一套固守陈规的照搬。
这个水平的教练大多不够专业，很多还存在严重的不够敬业的态度问题。在一线城市他们一对一网球教学的收费标准，大约在每小时300-500元（开集体班或者买套餐的收费大约在每个人每小时150-250元）。因为他们收费低，所以非常多初学网球的爱好者为图便宜，而选择他们作为了自己网球教练。但这个水准的教练最终对网球爱好者产生的负面影响远远大于正面。
然后是中档水平的教练，他们大约占到市场上20-30%的比例，他们的背景和出身与低端教练无二，但最大的区别就在于，他们对网球这份职业的热爱与认真程度，与低端教练完全不同。
在这个群体中很少看到不敬业、忽悠客户的现象。他们对网球知识储备的全面性，对训练所涉及到的方方面面必要因素都有过比较深入的了解，基本上都能做到能做、能讲、能发现问题，也能基本上解决学球的爱好者的大部分问题。
他们达不到高级教练的主要原因，大致分为两种：一种是受限于缺乏高水平网球竞技的参与经验，无法充分理解、判断进而去总结和指导学员如何应对和处理网球比赛中的关键分，同时也缺少帮助较高水平的选手再提高的经验与能力。另外一种是受限于自身相关知识储备的薄弱，比如对与网球训练密切相关的生理学、力学、心理学等专业学科的知识掌握不足，进而影响了他们帮助学员进一步提高的能力。
这部分教练不是培养冠军的教练，但他们确实可以帮助大多数网球爱好者基本满足自己的网球需求。这个水准的教练，在一线城市一对一教学的收费标准，大约在500-800元每小时（多人培训班或者套餐的收费标准大约在每人每小时300-500元）。
最后是高水平网球教练，他们是目前业余网球市场极度稀缺的资源，因为真正达到这个水平的网球教练基本上都在职业赛场活跃，很少出现在业余网球市场。
每个一线城市，具备这样水平的且还能在市场上约到课程的教练屈指可数。当然他们的收费水平也是非常的高，但绝对物有所值！
5. 现在，总结的时候到了，到底作为爱好者，应该如何去选择自己的网球教练，应该如何去做才能确保自己可以获得想要的结果？！
答案就在这里：首先要充分理解网球训练的基本逻辑和原理，其次要清晰的识别自己学网球的真实需求，最后根据上述答案，按照下面的方法去认真执行。这样你就一定可以顺利找到合适的网球教练，并最终在网球上获得充分满足自己的成果！
第一，选择教练的时候要做到“四不”！
1）不要选不负责任的教练
低端教练里面不负责任的有很多，这样的教练经常出现如下一些表现：不关心学员个人的特点和情况、一上来就收钱；没有清晰明确的教学规划；没有时间观念；不关注学员每堂课的状态等等。这类教练是绝对不能够投资的，一定要注意规避。
建议大家按照如下的方法操作，以避免选到这样的教练：1、想办法试一堂课；2、在付费前多观察一下教练上课时的真实表现，一旦在这两个过程中发现上述不负责任的痕迹，就果断取关，换教练。
2）不要选教学水平不够的教练
不要只因为教练长的帅、长的美、球打的漂亮，或者讲的头头是道，服务态度特别好，就轻易选择和TA学网球。记住，教练的赏心或者悦目只是你学球的加分项，不是首选项，一定要明白你投资网球的目的是满足自己的需求，而低端的教练教学水平不够，根本不能帮助你实现你对网球的想法。千万不要本末倒置，最后得不偿失。
建议大家按照如下的方法操作，以避免选到这样的教练：1、花时间去看看TA的学员打的怎么样，尤其要了解清楚学员是从什么基础、花了多长时间到现在的水平的；2、想办法上试一堂课，仔细了解清楚TA是不是能讲清楚这堂课的重点，能不能分析你的问题，可不可示范演示TA教的内容。有了上面的这些观察，就能基本可以判断出来这个教练的真实教学水平。
3）不要选不会因材施教的教练
有的教练有能力，也负责任，但是唯一的缺点就是“只会自己那一套”。网球训练是身体、心理与技术与战术的结合，每个人又都有自身的特点，教练的教学方法必须具备足够的多样性和针对性，才能满足因个体不同而采取不同的训练方式去达到最终目标的需求。不能因材施教的教练，是需要你去适应TA的一定之规的。如果你不适应，你的投资不但基本上是浪费，甚至还可能落下一身的伤病，因此也需要去避免。
建议大家按照如下的方法操作，以避免选到这样的教练：1、在报名前就与教练开始就个人具体情况和特点进行沟通，看教练是不是马上就能有针对性的建议和举措。2、找机会观察教练教课的实际情况，看TA对学员分析问题时讲述的是不是都是一样的。通过上述这些观察和沟通基本上就能够判断教练在因材施教这方面的能力和水平。
4）不要在选教练上面省钱
学习网球本身就不是人类的低级别需求（生理和安全需求），一定要认清学网球已经是归属感与爱，尊重与自我实现的需求问题。在这样高端的自我需要下面，必须要建立正确的价值观。要相信优秀的教练一定物有所值，钱要花在刀刃上，不要浪费到无效的事情上面。
打个不一定恰当比方，很多人都有这样的体会：200、300块的衣服，质量一般、穿起来效果也一般，自己也没那么喜欢，但因为打折所以图便宜买回来，最后可能只穿一次就永远丢在衣柜里了。与其花费金钱在这样的衣服上，不如去买一件5000块的、自己超级喜欢、又合身、漂亮的衣服，而且每年穿很多次，持续好几年.......
其实选择网球教练就和选衣服的道理是一样的，要坚持少而精的原则（虽然有点贵）。能选择1对1的课程，就不要1对多；能选择好教练，就一定不要去选那些一般的。如果能遇到那些屈指可数的高水平教练，大家就珍惜吧，花多少钱都是值得的。因为跟随了他们，你的网球愿望基本上都会实现。别忘了，学网球的投资可是可以获得一辈子的快乐的，比买衣服划算的多.........
第二，在选好教练之后，要做到"两要"！
1）要舍得投入时间、精力
学习网球是需要长时间持续投入的，基本上都是按年计的。不要单一的去依靠教练的那几堂课的时间，自己一定要多努力去投入时间与精力，在与教练学习之外多练习技术、增强体能、学习网球相关的知识。只有这样你才能快速提高水平、达到自己的预期。
学习网球完全符合一万小时定理，没有特别神秘的东西也没有所谓的捷径与诀窍，就是量变到质变，形成每一个正确动作的肌肉记忆，唯一需要注意的是，这个过程需要你在一个水平较高的教练指导下去进行，以避免“走了歪路”。
2）要勇敢
可能大家看到这个标题会感觉有点奇怪。但大家一定要清楚，网球是最复杂的持拍运动，网球训练其实就是：为了学习掌握新技术动作、为了战术及比赛需要，对自身身体机能及心理承受力的不断突破的过程。
我们跟随教练学球，不可避免的要经常去尝试各种新动作、新战术、新打法和面对各方面体能及心理上自身极限的挑战，我们需要保持足够的勇气，才能去勇敢的不怕失败的去不断尝试，进而获得突破与成功。缺少勇气和胆量，不敢担当、畏难的人，在学习网球的过程中遇到的问题和阻力会大得多，即使你有了一个最高水平的教练，但最终的结果可能还是会差强人意。因此，请所有爱好者尽量去勇敢的面对学球过程中的一切挑战吧！
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