国家水球教练比赛间隙给学生言传身教
“起动、转身、起跳、游泳、冲刺、进攻、打门……”，听到这些动词的时候，你会认为这是一场什么比赛。
像足球？像橄榄球？
但又都不是。
12月16日， 国家体育总局手曲棒垒球运动管理中心李教练利用2018年全国男子水球冠军联赛宝鸡站暨全国成人水球锦标赛在宝鸡市游泳跳水馆比赛间隙，与宝鸡市游泳学校、高新一小的100多名学生共聚一起，组织观看水球教学视频，零距离授课水球技术训练要领。学生们进一步认识了水球项目，也学会了水球训练方法，一举两得。
掌握游泳知识，因为水球需有扎实的游泳基本功，动作像海豚游泳、上下起伏，一般训练，要有一半时间都在练习打腿，使腿部、臀部、腰部、肩部、手部动作连贯、不脱节，节奏和波浪掌握好，对于每一个水球运动项目的精进都有帮助。活动现场，李教练亲自示范作技术要领，通过各种简单易懂的方式为大家讲解如何将水球训练与各项目日常训练相结合。学生们获得了下水互动的机会，他们边学边练，体会到了与日常不同的水球训练感受。
一场互动教学之后，学生们和教练们反响热烈。学生李一苗表示：“通过这次活动知道了以后怎么训练水球，发力点能找准，支撑也会找稳，学到了不少东西，以后要多刻苦训练巩固技术动作。”宝鸡市游泳教练刘赛冰告诉记者：“这次以全国大赛促水球互动教学活动非常好，对学习游泳的学生刚开始练习水球很有帮助，能激发他们对水球的热爱，希望这样的活动多多举行。”
忙碌一上午的李教练虽然有点累，但能为孩子们普及水球训练的知识，他很欣慰。“大赛现场互动教学的形式很好，让孩子们了解水球和训练方便，我也想把自己训练的一些经验、技巧和心得教给大家。这些孩子刚接触专业游泳训练时间不久，希望他们不要太着急，主要训练方法掌握了，可以多进行水球训练。”
据了解，水球是一种在水中进行的，结合游泳、手球、篮球的运动。水球运动起源于英国，比赛目的类似于足球，以射入对方球门次数多的一方为胜，故有“水上足球”之称。这项运动在20世纪20年代传入中国的香港至广东一带。中国水球队曾在第8、9、10届亚运会上连续获得冠军。
陕西的水球项目基础几乎为零。为借助陕西承办2021年第十四届全国运动会的契机，省手曲棒垒球中心今年组建了专业水球队，进行磨砺。并在12月首次举办了水球运动基础培训班，增强运动员和教练员的技能水平。陕西水球发展之路任重道远。
从无到有，从小变大，在陕西水球成长的重要时期里，我们迎来了2018年全国男子水球冠军联赛宝鸡站暨全国成人水球锦标赛的成功落户。在比赛中，陕西与水球强队广东组成联队，与来自上海、湖南、广西等全国各省区市的其它7支队伍角逐。这是全国水球大赛首次在陕西举行，不仅为我省水球队员在家门口提供了切磋技艺的机会，也提高了普通人对水球的认识，有助于吸引更多的人参与其中。
宝鸡市游泳跳水馆2014年建成使用，承办了省十五运、全国青少年游泳锦标赛、全国游泳冠军赛等多项大型赛事。2021年全运会水球比赛也将在这个场馆举行。据了解，现在场馆里的比分牌、计时器等设施都是按照全运会的标准搭建。本次比赛也是对宝鸡市承办全国第十四届运动会水球项目前的综合演练。
当这项充满活力的比赛来到宝鸡时，不仅对游泳运动员、教练员是一种锻炼，对于没有接触过这项运动的青少年们来说，也是一次难得的增长见识的机会。
“使更多的学生能进一步认识水球在技术训练方面的作用，在强健体魄的同时更好地进行其他体育项目的练习”，陕西省手曲棒垒球运动管理中心副主任方晓刚认为以全国男子水球冠军赛推广水球项目发展的目的达到了。“我们感觉到，虽然水球运动发展很快，但是人们对水球的了解还是很少，群众基础比较薄弱。现在很多城市都建有自己的游泳场馆，可以开展游泳项目的地方顺带发展水球运动，从游泳学校起，一步步培养青少年对于水球项目的了解，为陕西水球和中国水球运动注入新鲜力量，从而培养出更多从事水球运动的运动员。希望各地体协能将水球列为比赛项目，这既有利于储备后备人才，也有利于吸引更多的人了解水球、发展水球运动”。（刘为深 崔梦麟）
青奥马术周年庆：普及体能课程，发展竞赛团队，迎难而上
“成为一名运动员、好的骑手和教练，自律是关键。每天几点钟起床，训练几匹马，这些是持之以恒的事。再忙、再累，我的马匹都要参与每天训练。”
2020 年 8 月 8 日时值北京奥运会 12 周年、2014 年中国南京青奥会 6 周年纪念日，全民健身日，同时也是青奥马术成立六周年的校庆日。由于深受疫情影响，原定在 2020 年夏季举办的东京奥运会宣布延期；同时每年3 月和 6 月青奥马术应有的国内常规标准赛事也因故取消。与往年校庆不同的是，今年 8 月 8 日将迎来青奥马术历史上首次集合北京、广州及海外基地（法国贡比涅马术基地）五大校区同时连线的云端庆典，国内外在线共同为“奥林匹克精神的守望者和传播者”的青奥马术六周年校庆献礼。
自2月以来，作为国家现代五项训练基地的青奥马术北体大校区，以响应和贯彻中央及北京市政府关于疫情防控的相关部署，服从体育大学及训练基地统一安排，确保合作单位、会员朋友免受疫情侵扰，马术的面授课程被迫中断。暂停授课期间，如何保证学员和教师做好个人防护工作、保持身体健康、引导学员合理安排假期时间、增加室内锻炼、增强体能、为疫情过后恢复训练做好准备，顺利度过疫情防控期成为青奥马术教育的首要工作。
疫情当前，是困难，也是机遇
近些年来一直备受舆论关注的相关话题如：体育老师“生病”缺课、“考什么就教什么，教什么才学什么”的应试教育、手机和 pad等电子产品不离手。这些现象都一定程度上显示出我国的学校、老师、家长对体能方面的教育的忽视。在体能方面的跑、跳、投掷等指标以及我国学生体质健康的国家标准一直在下降，甚至无法达到世界的平均水平，青少年们这样的身体素质着实令人堪忧。随着升学考试中体育成绩的占比不断升高、教育部将体育成绩纳入毕业考核的指标、2021年全运会新增运动员体能测试资格赛，逐渐显示出国家对体育体能事业的重视。
然而真正重视体育，当是学校回归育人，因此弘扬体能训练，培养青少年运动爱好，增强中国新一代青少年的身体素质，成为青奥马术运动教育的使命与社会责任。青奥马术运动教育的创始人赵春明表示，一个非常朴素、众所周知的道理：“健康是 1，其他都是后面的0。如果没有这个1，拥有再多的0，加起来还是0。体能运动的刚需往往被我们在日常生活中忽略，与全民族、全社会息息相关。更联系到中华民族的兴衰成败。将体能训练放到塔基，增强我国青少年的身体素质，我们不是行业中的第一个，可我们认真思考，为之付诸实践。”
致力于“青少年运动的研究与普及”的青奥马术运动教育通过长期一线的经验积累，结合近二十年对体育运动的研究，根据青少年发育不平衡性的特点，自成体系，独家研发了五星十五级的运动体能课程。不论是为俱乐部小骑手的马术课程打下扎实基础，还是应对教育体系的升学体育考试，都让学员从体能发展的方方面面获益。不仅如此，青奥的体能课程不仅从服务马术运动者出发，同时也是一个载体，其大众化的、免费公开的体能在线课程，更是覆盖了除马术俱乐部会员、马术从业者、马术爱好者以外任何对体育体能感兴趣的大众群体。这也与青奥马术的创始初衷“相互理解、友谊、团结和公平公正、让人人都有从事体育运动可能性”的奥林匹克精神密不可分。
“我们的线上课程将引爆中国未来最火的、用户数量最多的、最大的平台，该平台将会以用户管理 + 健康管理 + 提升生活幸福感管理的模式出现。”赵春明老师充满期待。
普及体能课程，为马术教育夯实基础
从事体育运动教学十余年，有较丰富的运动教育实战经验，一身正气的军事训练教官刘德鹏，人称大鹏（煎饼侠）老师。由于从小体弱多病，被家人送去参军。经历五年的军旅生涯，身体素质得到显著提升，是体能运动的亲身受益者，也拥有很高的纪律意识。在训练教学过程中，大鹏老师尤其注重学员的健康体能训练、体态评估、体位纠正、功能训练等方面的指导。他认为在青奥马术的教学体系中，上马前的军事、体能训练和下马之后的放松操对孩子来说尤为重要。“孩子们需要这些东西（代指军事训练中的列队训练、军体拳训练等等），能很好的培养他们良好的行为习惯、较强的纪律意识、雷厉风行的作风以及迎风而立、坚韧不拔的性格特征。”
采访正值北京疫情，视频中大鹏老师热情地向我们展示了自家院落中各式各样生活中常见的训练器械：跳箱、轮胎、沙袋、消防水带、哑铃等，俨然一个小型健身场所。俯卧撑、 引体向上、仰卧起坐，这些运动大鹏老师信手拈来。疫情没有令他松懈，作为一名体能教学老师，唯有不断地运动训练，保持自身的健康活力、加上长期积累的教学经验，产出优质的线上课程，为学员传递满满的运动能量，保证俱乐部在疫情期间的体能教育。
关于体能运动，大鹏老师有自己独到的见解。“譬如我两岁的女儿青云站在跳箱上试图抓住在箱子前面高出她的单杠。第一次尝试的时候，她站在箱子上伸手直直地去够，没有够到，然后从箱子上跳出，在他措手不及的时候开始下降，下降的速度之快她不仅没抓到单杠，而且身体直直撞向前方的杠体。可是她没哭，站起来揉了揉撞疼的地方，开始了第二次尝试。这次她垫起脚，有意识得控制自己的身体，然后借着向前够的力量，迅速牢牢抓住了面前的单杠。通过这次失败的尝试，直观地让孩子产生空间感，以及对物体距离、速度、高度立体的认识，这是体能运动最简单最直接的体现，同时智慧也跟着成长。”
和青奥马术课程类似，体能课程也由五个星级蓝、黄、红三个颜色标准指代，从第一级下士到第十五级大元帅分别用士、尉、校、将、帅五种军衔表示。蓝色代表初级，是后续课程的基础；黄色居中；红色为应用体能，将蓝、黄级别所学技能应用于实际情景。从一星蓝色的基础体能开始，到红色的情景体能，让孩子在不同的情景体验中代入，扮演小小消防员、救护员、突击队员、骑兵等角色，通过情景模拟不断锻炼孩子的体能，在游戏中增加孩子的灵敏、反应、速度、柔韧、耐力、控制核心力量等技能。当体能基础综合发展以后，你会意识到自己身体在某些方面的特长，可能是速度、力量、平衡、柔韧、耐力等方面，在基础体能全部奠定后，从而有信心和实力进入专项体能课程的训练，并为未来参与马术赛事打下良好的心理和体能基础。”大鹏老师表示。
正是出于对马术基础教育的重视，从 2014年青奥马术成立以来，已有超过千余对的人马组合代表青奥共赴各类马术赛事。2018年在“鸟巢之路”京津冀城市巡回赛收官之战第 2 站和第 3 站 U14 新星赛 60cm 障碍赛中荣获亚军的小骑手陆正昕、2019 年京津冀马术公开赛 Galop3 科目中荣获冠军以及 2018 年北京马协青少年趣味马术巡回赛CEA中三科目中荣获冠军的小骑手冯玥冉、再到 2019 年第九届浪琴表北京国际马术大师赛，以王鹏皓为代表的三位青奥优秀骑手荣获团体冠军赛 125cm 决赛第四名的好成绩。不斐的成绩铸就了青奥马术今日在行业内的领军地位。
少年强则国强，大奖赛骑手助力青奥马术竞赛团队
进入青奥马术成立的第六年，北京腾誉马术创始人和总经理、国家一级骑手及省级运动员、太原格兰度马术技术总监董刘赛将带领青奥马术竞技团队，征战各大赛事。近年来，他的身影不断活跃在各大赛场：2016年国际马联场地障碍世界杯 140cm 级别团体亚军、2017 年第七届北京国际马术大师赛 120-125cm俱乐部冠军赛团队冠军、2019年世界杯热身赛 140cm个人第八名、2019年世界杯总决赛150cm中国骑手排名第十四名、2019年鸟巢大师赛150cm级别中国骑手排名第十四名等优秀成绩。
爱马人士董刘赛的一切，始于 13 年前对一匹进口马的惊鸿一瞥，从此他便深陷马的世界无法自拔。“小时候古装剧骑手胯下看起来小小的马儿，没想到亲眼所见竟如此高大美丽。自那时起，我就深深地爱上了（马儿）。”董刘赛这样说。从最基础的马工开始，提拔为教练，成长为一名参加比赛的骑手，再到后来的马房经理。那时候马场设施简陋、训练场地条件有限，全凭自己的勤奋，向各位老师讨教、寻找视频学习，日复一日在马场练习，风雨无阻。奋斗在俱乐部的七八年，董刘赛始终没有放弃拥有属于自己马匹的愿望。
总在一匹马训练好、渐入佳境、在赛场出成绩的时候，俱乐部或主人常常将马匹易手。马匹的流失，对于一名既是驯马师又是参加竞赛的骑手来说，不仅驯练马匹的心血付之一炬，而且不能继续和自己调驯好的出色马匹继续参加比赛，是一种莫大的遗憾；同时对于一匹不断训练参加比赛的良驹而言，失去了好的骑手和驯马师，可能断送它的比赛前程，从而错失成为大奖赛级别顶尖马匹的机会。
董刘赛有一匹叫飞龙的霍世丹种公马，这匹马血统纯正，6 岁时被前主人寄养在俱乐部，从此开始了与董刘赛的不解之缘。经过一段时间的骑训，飞龙已经初现跳跃障碍的优秀潜质。就在人马组合默契、频出佳绩之时，出乎意料地，飞龙被送去别的马场，离开了与它朝夕相伴的董刘赛。一番波折，它的马蹄受了伤，不能继续参与训练。知道这个情况，董刘赛当机立断赎回飞龙，找来好的兽医给它看伤、治疗，让它在牧场安心养伤。一番悉心照料，飞龙逐渐恢复健康。
如果飞龙受伤后没有得到好的医治、没有养好伤，恐怕它再也无法恢复到受伤以前的状态，职业生涯很可能因此被毁。痊愈后的飞龙重返训练场，成为董刘赛的最佳拍档，人马组合从此驰骋在各大赛场。“包括 2018 年国际马联场地障碍世界杯、2018 浪琴表中国马术巡回赛、2019 年浪琴表北京国际马术大师赛、2019 年马术世界杯总决赛等，飞龙是迄今为止和我参加140-150cm级别障碍比赛最多的马，虽然我的马房里还有价值更高、能力更强的竞赛马匹，但是同飞龙参加比赛是我最得心应手的，就算上刀山下火海，它都不会畏惧。只要我说跳，它就可以。有它在，不用顾虑太多，我们彼此理解、相互信任、感情深厚，长期的训练外加对比赛熟练的程度，任何一匹马都无法比拟。”
如今，坐落在顺义区高丽营镇的腾誉马术，是董刘赛自己的俱乐部。在这里，不光能见到活跃在各大赛事排名靠前的飞龙、宝儿、大白、小米等主力竞赛马匹，还有 30 余匹不同品种的进口温血马。除了管理马房、俱乐部运营、学员教学，还有每日骑训、培养竞赛骑手、参加比赛，这些都成了董刘赛的日常。
“成为一名运动员、好的骑手和教练，自律是关键。每天几点钟起床，训练几匹马，这些是持之以恒的事。再忙、再累，我的马匹都要参与每天训练，哪怕是最基础的打圈、遛步，让竞赛马匹保持最佳状态。” “每当看到我的马，经历一场比赛，没有受伤、得到历练，我们在比赛的排名从中间到靠前、不断进步——直到我站上领奖台，没什么能比这更能令人开心了。”每一场比赛，都是董刘赛和马匹心灵默契的交汇、享受的过程。“若比赛以零罚分结束或是有幸站上领奖台，马儿和我一同交上满意的答卷，对运动员来说，是其辛勤付出的最大肯定。”谈起这些，董刘赛无比自豪。“冠军只有一名，运气和偶然性固然重要，加上平时训练、对马匹悉心照顾、对自己严格要求，这些都做好，自然离领奖台更近。”
对于未来的中国马术，董刘赛有自己的看法。“现在中国的马术运动，青少年是主力。赛场是检验的舞台 , 也是锻炼的平台。一个骑手，学习了很长的时间，只有通过马术比赛、通过好的平台，既能加深对马术运动的认识和了解，又能锻炼自己对胜负输赢的心态控制。当越来越多的骑手参与比赛，走上领奖台，赛事质量不断提升，吸引更多人关注，中国马术才有可能更加快速蓬勃地发展。”今年因为疫情马术赛事都延误了。董刘赛说，他的未来目标，将带领国家级马术运动员团队出击锦标赛，全力备战 2021 年全运会，争取更高的荣誉。“相信有一天我能代表祖国，在马术领域争光添彩。”
我们期待在不远的未来，由董刘赛带领的青奥马术竞赛团队，走出国门，制霸赛场。用他的勤奋与努力，创造一个又一个的青奥神话。（文/吴佳萦 图/青奥马术、腾誉马术 文章来源《马术》杂志2020年8月刊）
