我，80后，旅美健身教练，带学员激情四射，获得美国人尊敬和好评
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这是我们讲述的第2243位真人故事
“我都来了一年了，差不多稳定了，你也快点过来吧。”23岁的我，接到相恋多年的男友从美国打来的越洋电话，陷入了沉思。
毕业后没有找到满意的工作，又与男友异地一年了，让我不得不重新规划将来的道路，开始申请到美国读体育硕士。
没想到很顺利，美国对体育生的需求量大，我很快就申请成功了。
虽然一年6万美金的学费，对我的家庭来说是天文数字，但不管怎样，去了再说吧。 于是，我漂洋过海，来到美国，与男友汇合、结婚，开始了前途未知的生活……
（我在美国仙纳度国家公园）
我是潇洒姐，1983年出生于哈尔滨，父母都是铁路系统的普通工人，家庭条件一般。
虽然我是家中的独生女，但父母并没有溺爱我，而是从小就教我自立和自立。
记得小学的一个暑假，我早早地把作业写完了，父亲看我天天玩，就让我把所有的组词造句再写一遍。我不愿意写，但又不敢跟父亲说，就撒谎说写了。
父亲发现后，非常生气，拿皮带狠狠地抽了我一顿。那是父亲第一次那么狠心地打我，我哭得很伤心，但也明白了，做人要诚实守信。 后来听母亲说，父亲也心疼地哭了。
（童年时的我）
我小学是在铁路系统学校上的，成绩挺好，还挂过三道杠，担任大队委。中学时，私立学校刚刚兴起，母亲就送我去了当地一所私立学校的尖子班。之后，我的成绩在班上就比较落后了，心里挺自卑的。
但我体育成绩一直很好，中考时，考上了市里一所高中的体育特长班。 当时班上有30多位男同学，只有5位女同学。
那时候，我们都是上午上文化课，下午就到哈尔滨师大训练。我训练的项目是健美操，教练都是哈师大的老师，非常认真负责。
（大学时，我在北京参加教练培训，与外教合影）
高二时，经过测评，我达到了国家二级运动员的标准。
当时，班上有一位男生也很爱学习。他经常找我一起讨论题目，跟我很谈得来，成了好朋友。因为三观契合、性格相投，高中毕业后，我俩很自然地走到了一起。
2002年，我和男友免于高考，直接特招进入了哈尔滨师范大学体育系，我的专项是健美操。
进入大学，我一边学习一边兼职赚钱。
大二时，如愿考过了最高级别的“国家级大众健身操指导员”证。 之后，我就到一家健身馆做兼职教练，五六十块钱一节课，一周上2到4节。这段经历不但让我挣到了零花钱，而且为我以后做教练奠定了基础。
（大学寒假，我和男友一起滑雪）
大三时，我选修旅游专业的课程，考过了导游证，就利用寒、暑假做导游，锻炼了口才和销售能力，也学会了如何与不同的人打交道。
转眼，大学毕业了，我如愿考过了体育教师资格证。家长都希望我能找一份稳定的带编工作，但我一直没找到。
男友有亲戚在美国，他一毕业就去了美国，并一直希望我也过去。所以，我毕业一年后也开始计划出国，并很快就申请到了读研究生的学校。
但6万美元一年的学费，对我的家庭来说，是一个天文数字。当时，我家资产证明的60万块钱都是跟亲戚朋友借的。
（刚到美国，我在冰激凌店打工）
我申请的学校也提供语言学习，但我嫌贵，就转到纽约的一所语言学校学习。一来学费便宜一点，二来比较好找兼职工作。
虽然我是留学生，按理说不能打校外工，但纽约也没人管。我先后做过收银员、美甲师，但半工半读对我来说太难了，经常是顾此失彼。
2007年，我和男友在纽约登记结婚。按照流程是要去两次，第一次去市政厅先登记，然后过24小时的冷静期，第二天再去领证。
（我在美国参加教练培训班）
领证时需要带一位证婚人，我们当时是带了我先生的姐姐。
市政厅旁边有一个小礼堂，用来举行婚礼仪式。里面有一位牧师带着我们宣誓完，双方交换戒指，然后就领证成为合法夫妻了。
2008年，我怀孕后，就不上班也不上学了。 那时，纽约物价不算高，我先生一个人上班勉强可以养活我俩。
当时，我申请了一张“白卡”（美国联邦政府的医疗保险卡）。纽约政府规定，不要求身份，符合收入条件的孕妇就可以申请使用一年。
之后，孕期可以去政府部门领取鸡蛋、牛奶、水果、谷类、豆类。
（我参加教练同行的聚会）
我产检到生产都是刷这张卡，不用自己掏钱，但要等医生约我才能去。生的时候是顺产还是剖腹产，也是由医生说了算，否则就得自费。
生完孩子的住院时间，一般是顺产住两宿，剖腹产住三宿。期间，我的饭、小孩的奶水、母子穿的衣服、日用品（卫生巾、卫生纸等）都是医院提供，白卡报销。
但医院给我的奶是冰的，还让我洗澡。医院给孩子喝的奶水，也是室温的，不加热。
当时，我和一位白人产妇一起住的两人间，她生完孩子要吹空调，我说不行，怕着凉，落下月子病。后来医院就拿了一台像车门那么大的电扇，对着她吹了一天，她不满意，就搬走了。
总之，中美产妇习惯完全不一样。
（我和教练同行合影）
女儿出生后，人生有了新的意义和希望，我就把生活重心转移到了家庭上。
我有一份兼职是代购，当时并没有特意去做这个，但到了美国，亲友们都找我买东西，自然而然地就做上手了。
后来，某宝上的一些全球购店主，因为限购等原因，需要找海外买手帮忙，我就跟他们合作，可以赚8%-10%的佣金。
代购时间、地点上都很自由，便于照顾家庭，所以它是我做得最长的兼职，直到现在都在做。
纽约人太多，很拥挤，居住条件也比较差。听朋友说华盛顿好，同样的价格，在纽约只能租个两室一厅或三室一厅，但在华盛顿就能租个大窗房，带车库、后院，环境还好。
（我在社区活动中心教健身操）
而且，我们在纽约接触的大多是华人，没有英语环境，很难提高英语口语和听力。
另外，华盛顿的公立学校在全美排名靠前，考虑到孩子的教育问题，2014年，我们一家就搬到了华盛顿。
2013年，我曾参加培训，考取了美国的健身教练证。和我一同培训的一位同学进了一家社区活动中心，当健身操教练。2015年，她向经理推荐我，顺利拿到了offer。
社区活动中心有两层楼，有400米的塑胶跑道、健身器、篮球馆等，非常大。一周有上百节各种各样的健身课。
我常常会想，在这里教课，我不仅仅是代表自己，更是代表祖国。我一定要好好教，不能让学员感觉我这个中国教练教得不好。
因此，尽管从大学时代就开始做教练，但我还是每堂课都备课，很怕自己出任何差错。
（我教每一堂健身课，都认真备课）
我上课最吸引学员的一点，是能量爆棚。 课程从头到尾，我都很卖力地带着学员一起跳，用我的热情感染、带动他们，让学员也跳得很投入。
有些教练偷懒，只是用引导词教课，自己不怎么做动作，就偶尔比划几下，那样气氛要差很多。
课堂上，我特别爱笑，让学员觉得很亲切。我还会带动学员喊口号，一起嗨起来，所以气氛特别好。
任教以来，学员对我的反馈一直很好。中心的操房最多能容纳18人，但每次我上课都有30多个学员参加，是最多的，操房根本站不下。后来中心征得我同意，就给我挪到篮球馆去教了。
（我和印第安人合影）
我心态比较好，不管工作还是生活中，遇上美国人指出我的一些小问题，不会往“歧视”上面想。如果不是我的问题，我会解释。如果是我的问题，我会虚心地去改正。
幸运的是，我遇到的美国人，大多对我很尊重。
从女儿8岁起，我就给她报了舞蹈、语言、画画的兴趣班。在她愿意的前提下，希望她一直坚持下去，将来也能成为一个有特长，受人尊重的人。
今年2月份，我接到了华盛顿一家语言培训中心的offer，邀请我去教中文。
老师一直是我的梦想职业，教中文对我来说既是挑战和全新的体验，同时也可以提升能力，所以我很开心地接受了。
（我在迈阿密旅游）
工作之余，我也喜欢到处走走看看，发现有许多地方适合养老。比如国内的云南，空气好，物价低，城市建设得也好；还有泰国，房价低，气候好。我老家哈尔滨太冷了，冬天零下二三十度，不适合养老。
等我老了，可能会去一个适合养老的地方生活。
美国房价不高，可以贷款，买房不难，但房产税很高。比如纽约黄金地段一个大房，一年的房产税就要几万美金。这样的房子就算白给普通人住，可能都交不起税。
文化差异方面，中美也有很多不同。 比如，在中国，会有人在网上分享，腿粗怎么穿裤子显得腿细，肩膀太宽，肚子太大怎样藏肉，身材焦虑的人比较多。
但在美国，人多的街道上，你总能看到有些人，不管腿和胳膊多粗，多胖，她都穿吊带、紧身裤。
（我做教练，我快乐）
可能很多我们会觉得，为什么这么胖还要这样穿呢？但美国人不在意，还特自信，觉得美是有很多种的，她那样也很美。
还有，我们中心有一位教练也特胖，我当时心里想：你这么胖，怎么有信心当教练呀？
我曾经把她上课的照片放在美国社交媒体上，小小吐槽了一下。我的美国朋友一看，就让我赶紧删掉。她说我这样非常不好，不应该这样。
朋友说，我身材好会给学员压力。胖人只要知识储备够，有教练证，她就可以当教练。她的身材不会给学员压力，会让学员有自信，愿意跟她练。
（我带女儿参加舞蹈比赛）
饮食方面，我们还是不太习惯西餐，所以大部分时间都是自己做中餐，偶尔在外面吃汉堡、披萨等。
疫情前，这边超市里的食材非常便宜，买菜根本不用看价格，只要看你想不想吃。
那时我们想，在美国这么辛苦和枯燥，只剩一个吃的乐趣了，真没有必要在吃的方面刻意节俭。
但现在必须得算计一下，因为疫情三年，原油价格上涨，运输成本增加了，人工也上涨了，美国通货膨胀很厉害。 可以说，现在是我来美国之后物价最高的时候。
比如，12个鸡蛋从0.99美元涨到了2美元，五花肉从一磅2.99美元涨到3.99美元，牛腱子从6.99美元一磅涨到8.99元，都涨了很多。
（我在科罗拉多大峡谷旅游）
就连往返北京的机票，也从疫情之前的700美元，涨到了要2500美元。
现在家里没有特别着急的事，所以我想等机票再便宜一些，航班再多一些的时候回国。 每次回国走亲访友，都要花两三万美元，但我们花得开心，毕竟是回娘家，感觉特别亲。
站在不惑之年的门槛上，我的人生态度是：赚多少钱不重要，重要的是身体健康和开心。
对孩子，我也不会去期望太多，现在AI都出来了，没必要去逼着孩子学习，给她太大压力。我觉得努力地培养她健康的心态更重要，因为心理不健康太可怕了，我们身边就有令人叹息不已的实例。
（我留学时参加游行）
疫情期间，我们这里封闭了三个月，孩子们在家上了一年网课。
期间，我女儿舞蹈班的一个同学天天在家打游戏，母亲就说了他。他受不了，竟然轻生了，才13岁，太可惜了。他本来有兄妹两个，现在只剩下妹妹，父母后悔得不得了。
对孩子，还是要顺其自然。他有不够好的地方，就多鼓励。
我相信，做任何事情，只要认准了，不断努力，一定能成功！我也经常这样鼓励孩子，希望她将来能把握好自己的人生！
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【口述：潇洒】
【编辑：若水】
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中国第一巨兽鹿晨辉：自费60万请外教训练，成为了中国健美第一人
2018年10月23号那天，全世界最顶级的健身爱好者们齐聚中国的河南省郑州市，因为那里正在举办第十五届世界健美黄金联赛的总决赛。
来自世界各地的健壮小伙子都到这儿展示他们的肌肉，为最后的那顶冠军奖杯争锋相对。
这次的比赛里头，有一个叫鹿晨辉的30岁的中国小伙子，他的表现让所有人都眼前一亮。
鹿晨辉走上台的时候，他的肌肉看起来就像是要爆炸一样，线条清晰可见，他的自信也让人无法忽视。就在那个时刻，他终于实现了自己多年以来的梦想——成为了中国历史上第一个拿到世界健美黄金联赛冠军的人！当裁判念出他的名字的时候，整个会场都沸腾了，掌声和欢呼声此起彼伏，那种身为中国人的骄傲和自豪在那一刻达到了最高峰。
鹿晨辉激动得眼泪都流出来了，他穿着我们国家的国旗，高高举起双手，脸上满是自豪和喜悦。就是这么一个普普通通的江苏小伙子，用了整整15年的时间，每天都在努力训练，付出了无数的汗水，才站上了健身界的巅峰，大家都称他为“中国第一肌肉巨兽”。
对于鹿晨辉来说，这份荣誉的背后，是他从小就有的梦想，是他对健身的热爱，更是他在追求梦想的过程中所遇到的种种困难和挫折。
这次的胜利，只不过是他人生故事中的一个新的开始。
回想15年前的2003年，那时的鹿晨辉还是个14岁的瘦弱男孩，生活在江苏省徐州市的一个普通家庭里，心里却藏着一个远大而特别的梦想。
那年，鹿晨辉听说他很喜欢的歌手周杰伦非常喜欢健身，为了练出一身强壮的肌肉。作为一个初中毕业的孩子，他被深深地打动了，决定也要走健身这条路。
虽然家里人都觉得健身太花钱，但是鹿晨辉对梦想的执着是谁也挡不住的。他对健身的热情就像火一样，燃烧着他年轻的心。
所以，那年他毫不犹豫地辞去了厨师的工作，转行做了一名健身教练。
开局就是考验，鹿晨辉呢，一边得在健身房干活儿挣钱，一边哪儿也不去，一门心思地拼命锻炼。他给自己列了个超级周全的训练方案，硬逼着自己全力以赴。
为了真切体验一把大赛的紧张气氛，他还得省吃俭用地攒钱，坐车跑几千公里看比赛呢。
鹿家的亲戚们都是反对他搞这些，不过，鹿晨辉对健美的热情就像石头一样坚硬。有些人怀疑咱们亚洲人能不能在这个领域超过欧美选手，但是他对自己特别有信心。
他总是密切关注健美比赛的最新消息，对肌肉发展的每个小细节都了然于胸。
那个时候的鹿晨辉，就这么一股子热血和勇气，踏上了他那漫长而传奇的健美之旅。虽然前面的路很难走，但他从来没想过要放弃，反而是把梦想牢牢地握在手里，用青春的汗水一点点地滋润着它。
坚持总会有收获，鹿晨辉的梦想之路也终于迎来了第一次突破。
经过6年的努力，2008年，那年才20岁的鹿晨辉就在省级健美比赛中大放异彩，凭借出众的身材赢得了75公斤以上组别的冠军。
这绝对是对他多年付出的最大认可，让他倍感振奋，激发了更强烈的斗志。
仅仅三个月之后，鹿晨辉又在全国健美赛场上夺冠，荣获75公斤以上组别的亚军。这两次接连的好成绩，让这位年轻的健美选手在行业内崭露头角，大家开始注意到了这个来自中国的“黑马”。
更值得一提的是，鹿晨辉的出色表现赢得了当时中国健美第一人姜熹的青睐。这位经验丰富的健美大师不仅赞赏鹿晨辉的天赋，更被他对梦想坚定不移的决心所打动，于是亲自担任他的导师，为他的成长提供指导。
在姜熹的精心指导下，鹿晨辉如虎添翼，在健美之路上越走越远。然而，他也清楚地认识到，自己离登上健美界的巅峰还有很长的路要走。
那个时候的中国社会，大家对健身这个概念还很陌生呢，大部分人都觉得亚洲人跟欧美的肌肉猛男比起来还是有些距离的。
就在2013年，因为要养家糊口，鹿晨辉和老婆在淘宝网上开了个卖运动装备的小店铺，卖些各种哑铃啦鞋啦之类的。虽然刚开始的时候生意冷清，每个月也就赚那么几千块钱，但是他们并没有放弃，反而是在接下来的几年里慢慢地把生意做大了，最后还创建了自己的运动服装品牌BodyDream。
虽然在国内比赛的成绩还不错，但是鹿晨辉想要在全球范围内的健美比赛里夺冠的愿望却总是没办法实现。到了2015年，那年他才27岁，第一次参加了世界健美黄金联赛，虽然只拿了个第四名，但这已经让他看到了希望的光芒。
那次比赛，鹿晨辉亲眼见到了那些国外的顶级选手们的实力，心里瞬间被深深地震撼住了，也开始怀疑起自己来。
不过，鹿晨辉很快就从这种迷茫中走了出来。没错，他知道自己必须走上一条艰难的路，但他已经经历过很多的质疑和嘲笑，而且每次都能用实际行动证明给别人看。
第二年，鹿晨辉全身心地投入到比赛的准备工作中，花了整整七个月的时间，最后在第13届健美黄金联赛中成功进入前三名，赢得了令人激动的季军荣誉。
然后是2017年，他又站在了这个舞台上，准备得更加充分，最后还是稳稳地坐在了季军的位置上。
每次的进步，都让鹿晨辉离自己的梦想更近了一步。但同时，他也看到了更大的挑战——那就是冠军的宝座总是被外国人一次次地抢走。
周围的人都在质疑，说从来没有中国选手能够在这个比赛中拿到冠军。
可是，这些质疑对鹿晨辉来说，反倒是成了推动他前进的动力。2018年，他下定决心，一定要成为第一个站在世界健美之巅的中国健儿！为了实现这个伟大的目标，他决定拼尽全力。
这次，鹿晨辉信心满满，他不惜花费重金请来了国际知名的健美教练米洛斯，希望他能亲自指导，传授世界级的训练技巧。
我得告诉你，这哥们儿可不得了哦！他以前就是个厉害的健美运动员，参加比赛特别多，得了不少奖呢。停赛以后，他就选择做了教练，用他那种非常严格的训练方式和“魔鬼教学”，成功教出来好多世界级的健身冠军。
为了这次比赛，他花了整整60万人民市去请那个米洛斯亲自来教他。接下来的三个月，对他来说肯定是最辛苦的时候啦。
他每天都要拼命地练四个小时，吃东西也是一天六顿，还要吃药七次，真的是累得不行。
更惨的是，那个米洛斯的训练方式简直把他逼到了极限。有时候他在器材上疼得哭起来，汗都把衣服给弄湿了。
但是，鹿晨辉还是坚持住了，他心里想的就是“只要挺过去，就能实现梦想”。没错，他已经经历过很多困难了，就算是生死关头，他也绝对不会放弃。
现在他已经走到这一步了，没有回头路，只能往前冲。他对冠军的渴望已经到了有点疯狂的程度，他愿意为它付出整个生命。
经过80多天的地狱式训练，2018年10月23日，第十五届世界健美黄金联赛的总决赛终于来了。当鹿晨辉大步走上台的那一刻，全场都安静了下来。
他的身体看起来强壮有力，肌肉明显，就像一只凶猛的野兽，让大家都眼前一亮。从手臂、肚子到大腿，他身上的肌肉一层又一层，显示出他天生的自信和潇洒。
比赛进行的过程中，鹿晨辉每次出现都会引起轰动，他向全世界展示了一个中国健美的实力和责任。他那标准的肌肉线条、完美的肌肉发育度，让评委和观众们都感到震撼。
经过五轮激烈的竞争，最后的时刻终于到来，当裁判宣布“鹿晨辉”这个名字的时候，全场爆发了热烈的掌声和欢呼声。
鹿晨辉真的厉害啊！那次他赢得了世界健美黄金联赛的冠军，简直就是我们中国第一肌肉男神呢！他通过自己的努力，证明了亚洲也能有人在健美的道路上走得很远，改变了大家对这个领域的看法。
这次的胜利来之不易哦！鹿晨辉从小就立志要做这件事，但是过程中他遇到了很多困难，比如家里人不支持，经济条件不好等等。
他从国内的小比赛开始打拼，最后站在了世界的舞台上他用自己的经历告诉我们，只要有梦想，有毅力，肯努力，就能成功。
现在的鹿晨辉已经30多岁了，但是他觉得赢得健美黄金联赛只是他人生的一个新的开始，而不是结束。他还有更大的目标，那就是参加世界级的健美奥赛。
就在一个月之后，鹿晨辉又拿到了日本职业联赛的PRO资格，成为了中国第一个拿到这个荣誉的健美大师级别的选手。这说明他以后有可能会去日本参加最高水平的健美比赛，继续书写他的传奇故事。
鹿晨辉现在已经34岁了，他已经从那个一无所有的年轻人变成了一个成功的企业家。他和老婆一起开了一家叫BodyDream的运动服装公司，每年赚的钱都有好几亿。
但是他并没有满足于现状，他的眼光已经看向了更高的地方，那就是世界级的健美奥赛。
除了自己的事业，鹿晨辉还很热心地推广健美运动，让更多的人喜欢上这项运动。他在家乡办了一个叫做“梦想健身学院”的学校，成为了“鹿家门”的老大，吸引了上百个热爱健身的学生加入进来，他们就像是一家人一样，一起努力，相互鼓励。
在鹿晨辉的精心培养下，这些学生在各种比赛中都取得了很好的成绩，成为了中国健美界的新星。所以说，鹿晨辉不仅仅是实现了自己的梦想，他还为中国的健美运动做出了很大的贡献。
现在这哥们儿，已经是全国人民，甚至全世界健美爱好者心目中的大佬了呢。你看那些火爆的短视频平台上，鹿晨辉总是乐此不疲地给大家展示他和他的徒弟们怎么辛辛苦苦地锻炼。
大家都在等啊，盼望哪天这个“中国第一肌肉巨无霸”能够再一次站到世界的巅峰，继续书写他那无人能敌的传奇故事。
