胖子必看综艺！在“美食节目”中寻找减肥之道
这两年，生活观察类 综艺节目越来越火，正在成为综艺市场的新宠儿。
只是19年这一年，只芒果TV一家视频平台，就推出过《女儿们的恋爱1 & 2》《恋爱空间1 & 2》《妻子的浪漫旅行2》《我家那闺女》《我家那小子2》《我家小两口》等一大堆同类型节目。
各位应该也看到，这些综艺内容定位无一例外不指向“情感”，同质化严重。近期，芒果开发出了生活观察类综艺新方向——减肥综艺 。此前，在市场上，健身类综艺其实很多，但减肥生活观察，这还是头一家，这档节目叫做《哎呀！好身材》。
号称“国内首档减肥生活观察真人秀”
芒果的综艺节目向来有个特点：自带热搜体质 。也许节目质量不一定是最好的，但上热搜的能力绝对是最强的。此前我们写过的《中餐厅》《一路成年》，#霸道总裁黄晓明#、#徐锦江反差萌#等互动话题都给节目带来了很多话题讨论度。
《哎呀！好身材》目前播出三期，也制造了很多热搜话题，最热话题来自嘉宾张天爱，#张天爱睡前保养两小时# 、#张天爱哎呀好身材#、#张天爱王大陆恋情#等，都是微博热门话题，很多都上了热搜。
在节目中，张天爱表现也是最抢眼的一个。
她的人设有两个：1、超级自律 。2、渴望爱情。
光是第一个人设，就给观众留下极强烈印象。
想减肥的人看她，可以学到各种减肥干货。女生们看她，可以学到身材管理和护肤方面的方法，购买张天爱同款减肥、护肤神器 ，学习她的自律生活理念与方式。
胖子福利：张天爱安利瘦脸神奇
可以说，张天爱的自律管理是艺人界的超级典范 ，也让我们普通人体会到明星背后为这个职业付出的代价和心酸。
张天爱让人心疼的“意念减肥法”
不过，节目中关于她剪辑的部分加入了很多没必要的“相亲”桥段，每一期都被安排与不同的男嘉宾互动，徐开骋啊，王大陆啊，有点节目组刻意炒cp、炒话题的意思。这就有点违背了节目的核心定位，以后还是多回归到减肥主题吧。
张天爱分享减肥干货之饮食篇
除了张天爱，凌潇肃、乔杉、王菊三个被观看对象也各有各的特色。
凌潇肃在节目开播前各种释放自我，一连吃了好几个冰棍，去到菜市场把所有水果摊都尝了一遍，最后还蹲在路边吃了碗凉皮，偶像包袱碎一地，尽显资深吃货属性 。
凌潇肃路边吃粉“犯罪现场直播”
不过，他健起身来也是丝毫不含糊，对自己下手狠，性格上也喜欢与人较劲 ，当时拍节目时，逞强与体育高中生battle跑步，结果拉伤了大腿。吃东西不含糊，健身同样不含糊，给人呈现的姿态活像一个健身教练、健身专家，这是他的双重人设。
他在节目中分享了自己曾经与人比赛健身，造成永久性运动损伤的经历，让人揪心，也给看节目的观众普及了关于运动安全方面的常识知识 。
乔杉虽然身材可能是最差的，但减肥起来的认真态度也是令人respect,给人看到的态度最真诚。他与老婆之间的感情互动也非常感人，两人都很关心各自的身体健康，互相关心，展现了健康温馨的家庭生活场景 。▼
王菊在荧幕上给人大姐大的印象，私下里在姐姐面前却成了个小孩子，很任性，非常反差 。而这种性格用在健身上，就非常不服输，每次运动量都极大，是一般女生无法承受的强度。
节目第二期，因为没有分辨慕斯和蛋糕的区别，被节目组惩罚，她相当委屈，但换来的是她更拼命更加量的减肥行动，意志力非常强大 ，值得学习。▼
节目有一个核心戏剧点，节目初期，他们每个嘉宾都要签订一份减肥承诺书 ，需要家人（老婆、姐姐、经纪人）帮忙监督，违反承诺书条款的话就要接受惩罚。在观察室里，还要接受主持人（杜海涛）的监视，挣扎的反应很真实了。
《哎呀！好身材》嘉宾“看自己”观察室
比如，凌潇肃在节目采访后以为已经没事，偷吃冰淇凌 ，结果就妥妥被抓包了，凌潇肃自己都不知道节目组这么“真人秀”吧。
从制作层面来看，这节目都是芒果台节目的惯常套路。
但胜在题材。
毕竟，对于普遍亚健康的现代人来说，减肥、健身几乎是所有人的刚需。
数据来源：搜狐新闻
减肥的过程是人与人性做斗争 的过程，明星也逃不过这个定律，这让节目中明星呈现状态更为真实，他们每一次在减肥与美食之间徘徊、挣扎，都太真实，太接地气了。
它的最大意义可能是，想减肥的人可以从节目中学到减肥干货知识（比如，可以学到不同食物分别多少卡热量、做各项运动分别能消耗多少大卡能量等），并督促自己因节目而真正开始减肥、健身。
节目中这样的“减肥干货”比比皆是
节目有很多问题，剪辑过于散乱，没有叙事重点，经常让人以为误以为在看美食节目和相亲节目 。拜托，我们这些胖子是来学习减肥的，多点干货好不好！
这是一档隐藏的美食节目？！
作为一个减肥节目，能不能认真减肥？
其实《哎呀！好身材》之前，出品方之一的咪咕视频还推出过两季减肥类节目，即“好身材”系列的《加油好身材》和《Battle！好身材》。这两档节目都采用了明星CP搭配健身达人共同参与的方式，但由于都只在咪咕视频平台上播放，热度都不算高。
随后播出的第三季《哎呀！好身材》，咪咕联合了芒果TV，继续深耕垂直领域，并且用观察的形式来打开了减肥节目的另一种视角，聚焦明星平时生活状态，探讨健康的生活方式。
在过去的认知中，减肥等于不吃饭、节食，而如今，减肥已经成为了一种时尚，减肥的目的不仅仅是去保持一个匀称的身材 ，更要塑造一个健康的身体 。
随着这种想法逐渐深入人心，近年来减肥相关的节目也层出不穷。
早在2013年，在央视二套播出的《超级减肥王》是一档监督胖子减肥的节目，许多选手通过这档节目实现了减重的愿望。参与者包括14位体重超过200斤的素人嘉宾，节目设计了一系列瘦身运动和体能训练，选手们基本的减重项目就是吃健康食品和进行高强度运动。
在当时，这档节目确实做得风生水起。首先它引进的是美国的真人秀节目《The Biggest Loser》，选择“重量级”选手，通过全面的饮食控制和锻炼迅速降低体重。《超减》基本上复制了《the biggest loser》的模式。另外确实有许多选手在节目后体重下降了很多。
《超减》“家庭减肥王”葛玉萍
然而这两个节目中的快速减肥方式并不科学，几乎所有在节目中减肥成功后的选手无一例外地反弹复胖。甚至有些人的代谢能力出现了问题，产生了代谢适应。
注：“代谢适应”是指体重明显下降时，身体为了减少能量消耗和增加食欲，所出现的一系列生理变化。
三年后，《超级减肥王》的核心团队推出了《减出我人生》共两季的减肥节目。这档综艺节目延续了前者的理念，依旧是从全国筛选素人选手，依旧是用硬核的训练强度和直观的减重效果，作为节目的核心亮点。不过节目增加了团队比赛的环节，很大程度上增强了节目的娱乐性。
这些减肥类节目虽然都传达了积极向上的励志精神，但对于减肥这件事仍旧缺乏一种科学的认知。节目组对减肥的理解还停留在减少脂肪上，训练方式单一，用高强度的体能训练实现快速减重。
日本也曾推出一档减肥综艺《奇迹美女改造王》，节目选择了几个有代表性的女性嘉宾参与。与之前关起来进行极端训练快速瘦身的节目不同，这档节目分别介绍了几种成功瘦身的女性所使用的减肥方法和秘诀。
不过节目中有些方法听起来有些匪夷所思，有点让人怀疑会不会是为了节目效果而特意设计的段落。比如用腰带用力束缚腰部来降低饥饿感。
2016年后，《香蕉打卡》《明星健身房》《重量级改变》等等一系列国内减肥健身类的节目层出不穷，节目组也从选拔素人嘉宾转为邀请明星嘉宾，还是小众的健身也逐渐进入大众的视野，带动了健身类垂直领域综艺节目的热潮。很多观众们都期望通过这些节目了解相关的减肥知识，并用以激励自己。
2016年，米未传媒出品了一档户外大型健身类真人秀《拜拜啦肉肉》，邀请明星嘉宾参与，通过游戏和训练减重减脂。不过到后期，节目方向越走越偏，与减肥的初衷越离越远，还被网友戏称为是“一档绝对减不了肥的减肥节目”。
不过，话说回来，日常生活中很少有人会像张天爱那样，将减肥健身和保养作为生活的全部，但是保持健康的身体可以作为一种生活方式持续下去。而在减肥节目中，关键在于节目组如何理解减肥这件事，怎样的减肥理念 会被大众所接受。
今年（2019年）上半年播出的另外一部减肥节目《人生加减法》另辟蹊径，从如何减肥转到关注减肥这种社会现象 。社会压力和心理压力的双重作用下，人们往往会产生焦虑的情绪，有些人因此会变得暴饮暴食。
从这些社会痛点出发，挖掘嘉宾们因为肥胖在生活中遇到的困境，“婚后变胖被甩”、“因为肥胖遭到校园暴力”等等，不仅训练嘉宾的身体，还注重磨炼他们的内心。
“健全的心灵寓于健康的身体。”以此来看，人们的减肥健身，最终目的还是为了塑造一个健康的身体，和一个自信的内心。
可以看出，当下的减肥节目理念由“重”转“轻” ，轻生活、轻健身等概念逐渐被大家所接受。而这种类型节目的出现，对观众的生活重塑也算是一个十分好的推动作用，但想要出圈、获得更多人关注，在不离题的前提下还是需要挖掘更多的亮点。
（图片来源网络，如侵权请联系删除）
主要参考资料：
1、《哎呀好身材》官方微博内容，来源：微博，2019年9月。
2、《哎呀好身材》，这综艺真的是胖子的福音，来源：豆瓣，2019年9月。
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