大咖来袭！军营里迎来国家队教练……
来源：人民陆军
“在核心力量训练过程中
我们要记住动作技巧和发力点
找准关键位置
而后着重锻炼发力点的肌肉群……”
前不久
第77集团军某旅训练场上
原八一铁人三项队教练
国家中长跑马拉松队领队刘剑英
正围绕军事体育教学组训方法
和科学训练手段
为官兵进行补差教学
“跑步的量和成绩提升不能简单画等号
关键在于适配科学有效的训练方法”
第一次听到刘剑英这样说时
战士杨茂鑫在心里
打了一个大大的问号
在他看来
好成绩都是一圈圈跑出来的
点滴进步都离不开跑道上的挥汗如雨
坐卧伸腿、侧向转跳、原地摆臂
弓箭步跳、转胯训练、三步一吸
小步跑、单脚跳……
刘剑英指导官兵运用多种辅助训练方法
针对跑步中需要身体发力的关键部位
进行强化训练
“弓箭步跳和小步跑练习
可以有效锻炼跑步时的步频与步幅
单脚跳重点锻炼脚弓、脚踝力量
转胯训练则可以有效解决
跑步时送胯和身体不协调等问题
这些看似简单的动作
都有科学原理作支撑
即使是原地训练
依然对提升跑步成绩有显著效果”
刘剑英的耐心讲解让杨茂鑫认识到
提升成绩不能只靠“跑”
一味加量反而容易造成训练伤
科学训练才是最有效手段
聘请专业人士为官兵答疑解惑
是该旅针对军事体育训练中
存在的问题和短板弱项
开展专长化任教
提升训练质量的一个缩影
前段时间
旅机关相关部门调研发现
按照以往训练计划统一施训
虽然便于组织实施、管控人员、把握进度
但是官兵的训练成绩提升仍不明显
少数官兵的“老大难”问题并未得到有效解决
个别体能基础较差的战士
甚至容易发生训练伤
为此，该旅严格落实大纲要求
紧盯军事体育训练中的重点难点
集智攻关想办法、研对策
外请专业运动教练面对面答疑、手把手帮带
专门指定教练员
围绕训练组织实施、专项能力强化
伤病预防康复等内容展开教学
破除官兵头脑中的陈旧理念
让科学施训的观念深入人心
“之前我在组织军事体育训练时
内容方法缺乏创新
大家的训练积极性普遍不高”
作为军事体育教练员
刘梦奇的训练成绩一直名列前茅
但对于如何科学制定组训方案
讲解训练方法
他并不在行
听了刘剑英教练的授课后
他把这些方法应用到连队日常训练中
大家的军事体育成绩明显提升
重庆七中学子获全市“铁人三项”超短距离组冠军
中新网重庆新闻5月31日电(梁钦卿)近日，重庆市第七届运动会铁人三项比赛在合川开赛。经过一系列激烈角逐，重庆市第七中学校初三学生陶宇杭在此次赛事中突出重围，获得了青少年男子组超短距离组冠军。
据了解，此次赛事由重庆市人民政府主办，重庆市体育局、重庆市教育委员会、重庆市总工会和重庆市合川区人民政府承办，吸引重庆各区县的专业运动员、铁人爱好者的共同参与。本次竞赛项目共10个，分为成年组和青少年组两个组别。其中，青少年组别的超短距离铁人三项比赛总距离12.8公里，其中游泳300米、自行车10000米、跑步2500米。
陶宇杭(右二)在赛后与队友们以及教练康文豪(中)合影。受访者供图
参赛选手们畅游于波光粼粼的江中完成游泳赛段，骑行在平坦宽阔的路面完成自行车赛段，奔跑于景色宜人的路段完成跑步赛段……草木葱茏、绿意盎然的比赛场地，为紧张刺激的赛事增添了一份乐趣与美好。
陶宇杭常年坚持锻炼，特别爱好游泳、骑车，其中游泳已经达到国家二级运动员水平。从今年春节后，他开始训练专项铁人三项，由于已经初三了，训练时间紧张，只能合理分配训练时间，充分利用周末节假日和晚自习下课时间来训练。
陶宇杭在赛后感慨说：“我是第一次参加重庆市铁人三项比赛，通过比赛我认识了很多新朋友，更加让我明白坚持就是胜利的道理，生活就像铁人三项比赛一样，遇到困难坚持坚持就会挺过去，感谢教练的辛苦付出和队友的呐喊助威。”
沙坪坝区铁人三项总教练康文豪也是陶宇杭的教练。“陶宇杭本身就很刻苦，短短半年的时间，他累积的运动量比其他队员们都要大很多。”他表示，从游泳、自行车到长跑的连续完成，不仅需要运动员具备出色的身体素质和技术水平，更需要他们具备坚韧不拔的毅力和勇气去超越自己的极限。“早在比赛之前，陶宇杭就跟我说，他要在比赛中让其他队员拿金牌的梦破碎，他确实用实际行动做到了。”
“铁人三项青少年组是首次进入市运会，这也让铁人三项这项运动更广泛地走进了大众视野。” 沙坪坝区体校铁人三项项目负责人表示，近年来，沙坪坝区深入推进体教融合，以区体校为龙头，助力青少年体育健康发展。他期待能以此次市运会为契机，吸引更多青少年了解铁人三项运动，培养优秀的后备人才，为全市的体育事业发展带来新的活力。(完)
