超励志！长沙一名71岁大爷当健身教练，曾跑步减重百余斤
70岁的时候
大家都在干嘛呢？
种种花养养草
小区门口散散步
长沙的孙爱国老人
给出了不一样的答案
今年71岁的他
每天都泡在了健身房里
不是单纯去锻炼的
他是去当教练的
孙爱国老人是健身房的明星教练
专业知识丰富
又平易近人
许多学员点名要求上孙教练的课
健身战绳、哑铃、高位下拉器
这些器械都是孙爱国心爱的玩具
孙教练说，虽然已经71岁，但自己每天充满精气神，记者注意到，他的身材完全不输健身房里其他教练，甚至比一些年轻人的体格还要健硕。
孙爱国是山东人，1976年从部队退伍后定居长沙，当时因为作息的改变，他的体重曾飙升到260斤。去医院检查后，孙爱国确诊患上了脂肪肝，在医生的建议下，他开始跑步健身减肥，没多久，就瘦下来了一百多斤。而健身这个习惯，就是从那时坚持至今的。
“一个偶然的机会看到，有的老人七十多岁还进行肌肉训练，我当时都奇怪怎么都老了还长肌肉。不知道该怎么练就瞎练，到处找培训单位想学当健身教练。”孙爱国表示。
2016年，66岁的孙爱国打电话给北京一家健身培训机构报名参加培训，对方得知他的年龄便婉拒了。多方打听后，孙爱国找到长沙一家健身学院，院长表示要先试一试孙爱国的体能，结果在现场，孙爱国轻松完成了60个俯卧撑和20个引体向上，这让健身学院的院长惊叹不已。
最终，经过几个月的学习后，孙爱国顺利通过体能考试、理论考试和实体操作，获得了国家健身教练资格证。
“拿到证以后跟当兵一样，好高兴。退了休我又上岗了，马上就去找健身房上班。喜欢也热爱健身，因为改变了我很多，我现在很健康，各项指标都很好，体能还可以。一万米以前45分钟跑完，现在一个小时能跑完。”孙爱国表示。
从2016年至今，孙爱国指导了近300名学员。除了教授学员们器械实操外，孙爱国还会为每堂理论课准备丰富的课件，讲授人体每一块肌肉和骨骼的构造，让学员们更好地理解不同部位训练的要领。学员们不仅被孙爱国的老当益壮所鼓舞，也被他扎实的理论知识和实操能力所折服。
“他的专业很扎实，实操水平也很好，是我们年轻人学习的榜样。”孙爱国的同事表示。
孙爱国说，只要自己的身体条件允许，他就会继续从事健身教练这份工作。
充满热情，积极努力
这就是孙爱国71岁
还成为孙教练的原因
保持一颗积极向上的心
从现在开始
尽情让生命怒放吧
记者：张方石
来源： 长沙电视台政法频道
家门口的好学校 望城一中体育老师盛灿文：带领学生每天跑20多公里，几乎跑遍望城所有道路
工作日领略“凌晨五点的望城”，带领学生几乎跑遍望城所有道路，免费为初中生和小学生进行田径训练……长沙市望城区第一中学体育老师、田径队中长跑教练盛灿文老师将这份风雨无阻的坚持一做就是二十多年。
在刚刚过去的“五一”假期，盛灿文与中长跑队员们也没有休息，信奉“笨鸟先飞”的他已将每天训练融入生活之中，带领着一届又一届的学生用脚步追逐梦想、丈量人生。
想办法让中长跑训练有趣起来
望城一中是“湖南省体育传统项目学校”，中长跑更是学校一直以来的优势项目。
盛灿文老师曾是中长跑运动员，最好成绩拿过湖南省前五名。来到望城一中工作后，他于1996年成为学校第五任田径中长跑项目教练，一直工作至今。
盛灿文深知对中长跑项目来说，耐力、速度和技术缺一不可，其中耐力是核心，技术是关键，速度是取胜的法宝。这意味着中长跑项目的训练往往很辛苦，过程也比较枯燥。
在望城一中，盛灿文几乎每天早上5点起床，5点半到达学校田径场做训练准备，然后带领学生进行10公里到15公里的跑步训练，每天晚上再带着学生跑10公里左右。
在日复一日的“跑跑跑”中，盛灿文想了各种办法来增加训练的趣味性，提高学生的积极性。有时他会设置游戏，把队员们分成组，通过比赛、接力等方式，再加上一定的奖励让学生在训练中自始至终饱有热情。有时候，他会带着队员们跑出校园，跑到靖港古镇、乔口等地方，时间充裕的话，黑麋峰也是他们的训练场。这样一来，望城的自然与人文美景便不断为学生训练注入新鲜动力。
体育领域从来不缺励志的故事，在队员们累了、不想跑了的时候，盛灿文就给学生讲故事，讲刘翔、王军霞、邢慧娜等奥运冠军的坚持，讲肯尼亚和埃塞俄比亚等国家长跑名将的执着，用榜样的力量来激励大家。
盛灿文老师带领学生参加比赛。
盛灿文老师。
免费带领中小学生进行田径训练
据了解，望城一中田径队每年招收15名体育特长生队员，其中有3名中长跑队员。为了更好地普及中长跑运动，让更多孩子爱上跑步，培养更多的田径好苗子，盛灿文与同事们还利用周末的休息时间，免费开班为附近的初中生和小学生进行田径培训。
这些学生大多来自望城的各个乡镇，他们每周五下午放学后，以及周六和周日下午来到望城一中跟着老师们训练。遇到寒暑假时，盛灿文还组织免费集训，不仅抓这些学生的田径训练，也从思想和习惯上引导学生热爱学习、愿意为梦想而努力，得到了家长们的肯定与支持。
家长们也曾无数次地问过盛灿文：“你们这个训练真的不收一点费用吗？”无数次面对这样的问题，盛灿文在给出肯定回答的同时，也会反复提到“多奉献”一词。
据了解，不仅不收学费，有时候遇到比赛前为了让队员们加餐吃得更好一点，他还会把学生带到家里去，“做红烧肉给他们吃”。
望城一中学生在运动会上。
能武亦能文，超百名学子考入知名高校
在科学的训练方法和辛苦的练习之下，望城一中田径队在各级比赛中佳绩频出，其中已有多人次打破长沙市中学生田径运动会纪录，在湖南省青少年田径锦标赛也屡获单项前三名。
与此同时，队员们的升学之路也被打开，据学校初步统计，有100余名体育生通过高考进入了清华大学、西安交通大学、华中科技大学、湖南大学、湖南师范大学、长沙理工大学、中南林业科技大学、湘潭大学等知名高校。其中高267班学生任亚于2010年招入清华大学经管学院，后保送硕士研究生；2013年，学生刘逸舒考入清华大学。还有多人继续深造保送或考取研究生，其中该校128班学生李梦龙本科考入武汉体育学院，研究生考入北京体育大学，后考取中南大学博士。
在望城一中田径队创造的骄人战绩和每天早晚训练的带动下，很多非体育生也会在下晚自习后去操场上跑几圈。同时，在望城一中，田径课是日常体育的必修课，即使是高三学生也不例外。
不久前，望城一中举行了一次高三年级长跑比赛，所有学生都参与，每人跑800米。盛灿文老师介绍，同学们都表现不错，非体育生甚至跑出了男生2分16秒、女生2分48秒的最好成绩。
“顽强拼搏，契而不舍”，在盛灿文老师眼里，这是中长跑可以带给人们的品质与精神，更是能使学生受用终身的意志与习惯。通过脚踏实地的指导和训练，盛灿文老师每年都见证着毕业年级的体育生如愿进入理想大学，而他始终执着地守在操场边，带领一届一届的学生不停奔跑向前。
潇湘晨报记者 李楠
【来源：潇湘晨报】
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