韩国健身教练艺正花私房照曝光，有了她你们还会想到苍老师吗
“别人家的体育老师”火了，其实这是韩国健身教练艺正花，名叫芮呈和(Ye Junghwa)网友也称她艺正花，她是教练，也是模特！传说中别人的健身教练！完美销魂的S级身材曲线，御姐、罗莉、运动范儿...统统能驾驭！“真女神”告诉你：什么叫凹凸有致！
韩国最美健身教练艺正花，和那些网络红人一样，艺正花拥有相当靓丽的容貌，丝毫不亚于韩国的明星，但最惹人注意的还不是她的容貌，而是她堪称魔鬼般的身材，不仅有令人羡慕的傲人上围，还有着相当完美堪称“芭比娃娃”的完美臀部，加上细长的腿，S型曲线暴露无遗，简直好到让人羡慕。
艺正花的走红纯属于偶然，爱好运动的艺正花在某学校让大家健身，不料一身紧身衣和运动鞋上场的她立刻吸引力大家的注意，谁说穿运动鞋的都是女汉子，明明还有运动级的女神。只见几个简简单单的动作，艺正花做的不仅完美，而且表情和动作好看极了。
艺正花还经常在社交网站上发布自己各类运动的照片，有冲浪，骑自行车，瑜伽，体操等等运动项目艺正花就是一个拥有完美销魂S曲线的健美教练，无论是御姐，萝莉还是女汉子，她统统都能驾驭。
看到如此完美的体育老师，不少网友开始在网上吐槽自己的体育老师，并且不少人说:"好像上体育课，又是别人家的老师。"如今，艺正花在韩国可是超级受欢迎。不过，除了是私人的健身教练以外，还是一位模特。
健身可以减少脂肪 ，力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
从健身开始，轻松拥有完美S级身材
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
2、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
3、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
4、慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
5、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
韩国火辣女私教，却让男学员饱受"折磨"，纷纷选择了退课
男人去健身
有个女私教
是什么样的体验哪
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那肯定是
乐在其中
不可自拔
恨不得天天去健身
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可偏偏有位女私教
却让男学员"闻风丧胆"
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是长得太寒碜吗？
开玩笑....不存在的
不漂亮能当女私教吗
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那究竟是为何哪
一起来看看吧
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她叫尹慧敏
是一名美韩混血儿
原本是名健美选手
退役后当了健身教练
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别的教练都是忽悠着学员买课 ，而尹慧敏则是学员排着队抢着要来上课，是知名的明星教练，这主要得益于她非同一般的身材。
尹慧敏的身材
并不是亚洲女性的娇小型
而是偏向于欧美女生的丰满型
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也许是因为
混血的关系
也许是因为
常年健身的缘故
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尹慧敏的身材
比一般女性壮实
尤其是大腿围度
展示了一种健康的性感
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生活中的她非常的自律
一直不忘初心的坚持锻炼
这也是她能保持身材的原因
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她每天都要训练两个小时
无论是大重量的训练
还是有氧运动
都在她的训练计划之内
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训练中的尹慧敏
这身段得迷倒多少学员
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她说过
想给学员树立个好榜样
她也一直在践行着
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作为健身教练 ，尹慧敏有着出色的外貌和身材，但更重要的是她非常有职业精神，对待学员认真负责，不像某些私教那样敷衍了事。
一开始 ，慕名而来上课的几乎都是男学员，估计都是冲着人来的，想着近水楼台先得月的美事。
没想到，这么一位看似温柔的大美女 竟然会是位魔鬼教练，她对学员的训练非常的严格，据上过她课的男学员反映：上一节课后整个人都累瘫了，实在受不了这种"折磨"了。
于是有很多男学员纷纷选择退课 ，尹慧敏也依旧不改其严厉的风格，到最后，竟然只有女学员坚持了下来，她干脆立了个规矩，以后只招女学员，这样教起来也方便。
尹慧敏的身材曲线之所以能如此迷人 ，不仅仅是因为健身房的锻炼，还因为她是名瑜伽爱好者，经常练习瑜伽，才造就了柔美的曲线。
除了健身教练之外 ，她还是名网络红人，在网络上拥有超高人气，经常会接一些代言广告，这才是她主要收益来源。
这位美女教练还和王思聪传过绯闻 ，网友们纷纷调侃：就王思聪那个小身板，怕是HOLD不住吧！
尹慧敏还有一个远大的目标 ：就是要开一家女性健身房，塑造出一批完美身材的女性。她一直在朝这个目标努力着。
都说人靠衣装 ，其实当你身材好了以后，你穿什么都是好看的，就像尹慧敏一样，简单的穿搭也能穿出大牌模特范。
健身道路上总是很艰难
如果有这样一位女私教来辅导
你会选择一直坚持下去吗
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接下来为大家分享
一套哑铃训练动作
在家也能轻松练起来
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动作一
侧步蹲+哑铃侧平举
3-4组*左右各10-20次
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动作二
哑铃负重直腿硬拉
3-4组*10-20次
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动作三
哑铃负重半蹲+推肩
3-4组*10-20次
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动作四
哑铃负重箭步蹲+侧平举
3-4组*左右各10-20次
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动作五
哑铃负重宽蹲
3-4组*10-20次
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动作六
哑铃负重仰卧挺髋
3-4组*10-20次
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动作七
哑铃负重侧步蹲
3-4组*10-20次
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动作八
哑铃负重后箭步蹲
3-4组*10-20次
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赶紧拿个小哑铃
在家里练起来吧
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