(大爷拿球拍抽男孩脸)脂肪燃烧，真的有就近原则吗？

小编 2024年09月22日 17:03 477 0

脂肪燃烧，真的有就近原则吗？

没有

当人在消耗脂肪的时候，是全身脂肪一起消耗的，根本不可能存在你多运动哪个部位，哪个部位就会瘦下来。

你看，你天天都吃饭，那会不会练就精瘦的脸部，脂肪都贡献给其他部位呢？

又或者，你到附近的公园看看，那些天天在乒乓球台前挥汗如雨的老大爷是不是挥球拍的手的脂肪相对另一边的手少脂肪。

再不然，给你看个实验：在第一组实验中，实验对象被要求连续做27天的仰卧起坐，且个数逐渐增加，到最后每人每天做336个仰卧起坐。实验结果表明，实验对象的腹部脂肪减少量并不会比身体其他部位更多。

1.减肥是整体脂肪在减少

人体无法只利用某一个或某几个区域的脂肪供能的。波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心的苏珊·弗莱德教授说，减肥是全身脂肪成比例缩减。人的脂肪是统一调配的，因此，脂肪要消耗就一起消耗，而不存在就近原则。因此，要减肥必须通过脂肪的整体减少来达到。

还有，脂肪无法被人体直接利用来供能，而是要先分解为游离态的脂肪酸和甘油，进入血液循环，再进行下一阶段的分解。当我们为减肥而运动时，被消耗的脂肪可能来自身体各部。比如踢腿时，供能的脂肪可能来自后背，做俯卧撑的能量来自大腿的脂肪。所以说，只减肚子的减肥运动是不现实的。

2.没有局部减肥法，却有局部肥胖

局部减肥不现实，局部肥胖却是铁一般的事实。人体脂肪分布受神经、激素的调整，激素中有相当一部分便是影响脂肪堆积的，比如大家熟悉的胰岛素。胰岛素就会产生胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗的多少和部位就会决定脂肪积蓄的地方。

3.不能局部减肥，但可局部塑形

体型是由骨架、肌肉、脂肪共同决定的。脂肪的局部囤积取决于身体的激素水平、生活习惯和基因。脂肪堆积越多的部位，越容易减。当你要减肥的时候，合理的饮食和科学的运动共同作用下，肚子上肥肉减少得比脖子上的快。

许多女生纠结于腿粗，但只要坚持，大腿小腿都会慢慢瘦下来的，而之久腿部而言，脂肪更喜欢堆积在大腿上，所以减肥的时候，大腿会瘦得比小腿快。相对腰腹，大小腿都不那么明显，但在视觉上却不会那么明显。要给自己减肥瘦腿的信心，就得定期给自己拍照片，观察腿部变化。

你有什么童年的乒乓记忆，是从水泥台子打起的吗？

大家好，我是【乒谈】，12年乒乓经验，国家三级乒乓球裁判员。如果您觉得我的回答有道理，可以点赞、评论、收藏转发。也欢迎您关注我！

我和乒乓球的缘分，大概可以分为几个阶段：初高中、大学、工作后，每个阶段拥有的条件不一样，自己的想法不一样，但是不变的是从事这项运动的快乐。

1、中学阶段：社交打开利器

【乒谈】西北某18线小地方长大，从小也是不怎么自信的一种，那时候乒乓球运动还是非常有市场的。第一次接触到乒乓球相关品是在邻居家里，说实话那时候还在上小学，对于邻居用厚纸板做成的乒乓球拍很好奇，觉得非常好玩。但是那时候一起玩伴至少10个人，而我是不起眼的那个，和别人关系也不好，自然，是别人玩烂了之后才轮到我。

初中阶段，老师们非常鼓励参加运动，校长和几位老师都是篮球高手、乒乓球高手，学校里总共10台水泥球台，但是当时我们是有12个班，每班70人以上，所以，中午放学和晚上放学，都是不吃饭，下课铃响了就以最快的速度奔向操场，在水泥球台上“指点江山”，体育课是老师安排的。

那时候（2005年以后，系统打是2008年左右）【乒谈】就已经开始关注乒乓球专业比赛了，痴迷直板横打，也付出了很多心血，可能也有一点天赋，很快就实现了技术进步，成为了一名“风云人物”。那时候打得是红双喜的球拍，9.9元，颗粒胶，38毫米的球。

高中阶段，好像大家对于乒乓球的热情没有初中高，一方面是可以选择的运动项目更多了，另外一方面应该是迫于高考的压力的，但是在高中我也是打出了一点点名堂。

高中在外租房，房主孩子和我是同级不同班，每天都是玩在一起。那时候真的是感受到了乒乓球是个天赋活和脑力活，同样的时间，他的进步比我快多了，对他的胜率只能达到3成左右。但是那时候也是有一定基础打底了，和俱乐部的孩子与教练混脸熟，有时候也去公园接受下大爷们的毒打。所以，在学校里每天打球，总是有一些同学围观的，自己多少是有些开心。也因此，会有一些同学主动出来要和我们打，这中间有几位，就成了我最好的朋友之一。