我女儿五岁啦，体重已经50斤啦，饭量比较大，很害怕她会一直胖下去，怎么办？
你应该合理搭配她的饮食，多吃青菜，少吃肉类，适当的锻炼身体，晚饭后带孩子出去走步，父母要以身做则，起带头作用！
我一邻居，孩子小时候，智力，发肓都很正常，到五六岁以后开始发胖，八岁时就月半到九十斤，由于父母爱吃肉，不加以节制，三口家一天饭桌上离不开肉，到后来三口家都吃成了大胖子，光胖还不要紧，女儿的智力越来越下降，长大后智商还象个十来岁的孩子，就是名副其实的弱智。
人们都说，这孩子吃肉吃迷糊了，家里长辈都没有这毛病，孩子也设生过什么病，都说她是吃出来的！
当然我并不是说你，是提醒你引起重视，不要过分溺爱，应该管住她的嘴，多多吃青菜之类低脂肪的饮食！还有利发育大脑！
五岁的宝宝没有自控能力，只要喜欢的好吃的都会吵着要吃，一吃起来就停不住，长期吃高热量的东西当然容易发胖长体重。我个人觉得首先，大人可以做到适当控制，刚开始可能难度大点大人可以定时定量的给予，如果她做得到还可以设立一个积分奖励制，比如宝宝坚持做到了一天，就奖励一个积分，以此类推到达十分可以买个她心怡的玩具啊什么的。其次，合理搭配果蔬，米饭粗粮等，尽量减少高热量食物。最后，做个长期锻炼计划，比如每周末晨起陪她跑跑步，溜溜狗狗，跳跳绳啊之类的。
确实有点儿胖。不知道孩子父母是不是身体也这个样。有没有遗传因素，建议加大孩子的运动量和兴趣。提高兴趣转移注意力，如果确实是遗传，只要保证有一个好的身体，也是不错的。
我也是宝妈一枚，女儿一直有学舞蹈，因此也随时都有留意她的体形变化，也会适时的调整她的饮食和督促其运动。
一、减少摄入量，控制孩子的饮食，且要以清淡为主，少油腻，多让她吃五谷杂粮，少给她吃肉，避免不健康食物，如炸鸡类等各种洋快餐、甜食、饮料、及含糖量高的水果等。可经常吃一喝萝卜汤、吃萝卜丝，可以消除体内的痰湿。
二、让孩子多多锻炼身体，进行有氧运动。勤走路、运动把脂肪减下去。小朋友可以去选择些她感兴趣的运动和活动参加，既能锻炼身体又能提高交际能力。
三、围绕着孩子的腰部给他按摩带脉，经常捏捏腰部两侧，揉揉肚子等，双手捏住腰侧的肥肉，拉起后松开，不断如此，对减肥很有效果。
我们做爸妈的要狠点心啊，绝不纵着孩子，控制好她的钦食喜好，多运动，相信持之以恒定会有改善的。
怎样减肥适合50岁左右的女人？
50岁的女人减肥千万不要用节食的方式。因为这样人容易衰老和皮肤松弛。最好的方法是做力量训练配合一些有氧运动。增加心肺功能也可以增加肌肉。年纪越大肌肉生长越难。所以不要轻易消耗自己的肌肉。肌肉可以让你不容易骨折。很多女人都会有骨折疏松情况。最好力量训练前去医院检查一下骨质密度。这样锻炼时可以有所帮助。吃也很重要。营养全面正常吃饭。特别要吃主食。晚上可以吃少一些。
我是这样减肥的，健身房锻炼十美容院(塑身）十每顿七分饱的饮食。
我因为骨架大，让并不肥胖的我显得很宽大。儿子上大学后，一个人时间多，加上我比较爱美，喜欢穿旗袍，所以开始去健身房锻炼，但我并不喜欢瑜伽和舞蹈，又受不了健身器才的力量训练，跑步机跑步和走路一个小时，又觉得很费力，第一年自己瞎运动，没有瘦下来，只是消遣而已，时间过得很快，身体状况越来越好，感冒呀等小疼小病渐渐少了，但是重量一点没少。我觉得很奇怪，但也无所谓。后来我一个星期去二三次，骑动感单车，每次都是一身汗。
虽然体重没减轻，皮肤和精神状态都很好。于是形成了习惯，第二年瘦了三公斤，一直就保持在54公斤左右。但肚子上的肉肉还是一直都在，后来朋友开了个养生馆，我买了年卡，她帮我做了身体塑形，瘦肩、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂，本来我就不算胖，经过她的改造，身材更加完美，得到了很多朋友的夸奖，我更是信心满满，三年的健身卡到期了，我又续了两年卡。
饮食上我一直坚持吃七分饱。有时晚餐吃素，更多的时候还是吃自己喜欢的食物。
首先我们要知道，不管什么年龄段的减肥，都是从饮食，运动等几个方面去实现的。饮食是关键，是基础，是决定减肥成败的关键；运动是辅助，是加快我们减肥速度的催化剂。只有这两个方面配合好，减肥才能取的好的效果。
虽然方法是相同的，但是在具体实现过程中肯定会不同。毕竟50岁左右的年龄，身体各方面都不如年轻的时候，例如基础代谢下降，肌肉流失，骨质疏松等。所以我们在具体实施减肥过程中饮食要更加的严格，运动更要以保护身体健康为前提。
下面我就简单的给大家推荐一些饮食建议，与运动建议，以希望帮助大家更好更健康的减肥。
饮食方面的建议
导致我们长胖的直接原因其实就是饮食。准确点来说，应该是不合理的饮食造成的。就是每天摄入的热量大于了消耗的热量，我们就会长胖。
所以我们想要减肥，首先要控制饮食，要让每天摄入的热量小于消耗的热量。而50岁左右的女人，在控制饮食的过程中需要更加的严格。因为人到中年，身体各项机能都不如以前，肌肉也会逐年流失，这样直接导致的后果，就是基础代谢会降低。基础代谢降低意味着我们自身身体消耗的热量会减少。这样如果我们的饮食控制的不严格，那每天一不小心就会造成热量超标，那这样就会让我们得减肥效率打折扣。
我们在控制饮食的过程中：
- 尽量保持清淡饮食，不要吃太油腻，太甜的食物。尤其是各种蛋糕，点心甜食，以及烧烤火锅之类的
- 多吃五谷杂粮做成到主食，并且每顿也不要吃的太多，吃跟自己拳头大小的量就可以
- 多吃各种绿色蔬菜，多吃富含优质蛋白质的食物。烹饪方式尽量是少油少盐少糖。
- 每顿不要吃的太饱，一日三餐遵循早吃好，午吃饱，晚少吃的规则，早上七点以后不要再吃饭
- 一定要多喝水；饭后百步走，多走走活动活动
根据上面的饮食规则，我给大家做一份食谱，以帮助大家更好的理清控制饮食的思路：
① 早餐安排
主食以粗粮为主，例如可以吃燕麦，红薯，紫薯，玉米等，做上一份，然后吃上一个或者两个鸡蛋，再来上一杯牛奶或者豆浆
②午餐安排
午餐主食以粗细搭配为主，可以吃杂粮饭，荞麦面等，蔬菜就以咱的的家常菜为主，蛋白质就是各种肉类，例如瘦肉，鸡鸭肉，鱼虾等。
③ 晚餐安排
晚餐少吃就行了。如果饿可以吃适量的水果，或者补充一些优质脂肪，例如各种坚果，像核桃这些。
运动方面的建议
50岁的我们选择运动，要遵循循序渐进的原则，一切运动要以健康为前提。
- 刚开始我们没有运动基础，我们以温和的，对身体刺激小的运动为主，例如每天可以以走路为主，但是也不是慢慢悠悠的走，我们以快走为主。每天运动半个小时以上。
- 等我们适应了，快走的强度，可以去挑战慢跑。一周运动4到5次，每次半小时以上，不超过一个小时。
当然对减脂效果好的运动还有很多，例如跳绳，骑单车，跳操，游泳等，这个就看自己的身体情况去选择了。
总结
50岁左右的女人想要减肥，一定不能操之过急，要循序渐进的来，饮食上好好的控制，吃的健康合理；运动上，根据自身的情况去选择。最后就剩下坚持，只要坚持下去不放弃，一定可以成功！
