程序员是否脱离这个社会太久？每天除了吃饭睡觉就是加班？
码农的工作时间确实比较长，这个现象在程序员这个职业中，具有普遍性。
正常情况下，一个码农工作日的作息如下上班时间：弹性，一般在9:00~10:30之间打卡都算正常；午饭时间：11:30~12:30。吃饭得快，写字楼附近，12:30之后，快餐店的菜就没啥选的了；午休时间：视公司规定，一般11:30午餐的公司，13:00开始上班。12:00午餐的公司，上班时间有的是13:30，有的是14:00；下午上班：最迟也是14:00开始，然后是比较漫长的下午工作时间。一般到下午18:30左右，进入晚餐时间；晚上加班：走的早的公司，19:00左右就没人了，这种公司，占比大概是15%左右；60%左右的公司，主流下班时间，在20:30~21:00左右；几家头部公司，主流下班时间，应该在22:00~22:30左右；
加班
加班是不区分节假日的，只看业务情况。有问题，随时就都要加班。
我在大厂工作6年，一共出去团建不超过六次，其中有三次，就在团建过程中，还需要实时处理业务问题。
一次是去海滨度假，同事们吃烧烤，我还在登录服务器处理问题；
另外两次，一次是在高速大巴上，一次是在酒店房间里。只要业务问题发生，随时都要连线处理问题；
程序员不存在脱离社会一说
都是成年人，又不是富二代，不存在脱离社会一说。程序员不过是工作忙点、直男多点，给一部分人感觉程序员不懂事故、不够社会。其实大部分程序员都得考虑小孩读书、市场菜价、房价是不是涨到头了这些家庭琐事。事分两头说，有人感觉程序员脱离社会，程序员还感觉普通人把人情世故看的太重，说话太拖泥带水呢。
社会存在多样性，每个人都按照个人的性格、喜好生活，同时又考虑到不影响他人，这样才是最舒服的。我觉得这点上，程序员做的很好。大部分喜欢宅、安静，出去旅游、运动，也会尽量避免打扰到他人。如果这样也被认为是不够社会，那我想社会估计是有点病吧。
作为同行我能理解你这样的疑问，我曾经有过这样的经历，有时候甚至忘记了时间。但是没办法，我们从事的工作性质决定了，必须在工作的时候将整个思维嵌入到另外一个世界里，而且必须是完全沉浸式的，只有这样才能做好我们的工作。
不瞒您说，我曾经无数次问过自己这个问题，“你是不是跟不上这个社会了？”特别是在跟朋友一起聊天，出去活动的时候，看到周围的社会变化，一些新的样态和新的流行让你恍若隔世的时候，这种疑问尤为强烈，而且还带有阵阵的恐惧感来袭。
我很久之前就开始思考这个问题，我发现其实我们只是陷入了一种疲惫的情绪中了，让我们感觉工作变的枯燥，生活开始缺少了乐趣，甚至产生莫名的恐惧。这种疲惫的情绪让我们失去了享受生活的感觉。其实我们没有脱离社会，我们只是被我们眼前的工作困住了，我觉得很大一部分原因还是出自我们自己身上。
我有几点感受这里跟大家共享一下：
对生活的现状的不满：总是工作一段时间就会感到不快乐，后来我才发现周围很多人都是这样，这其实是人的负面情绪造成的，调整过来就好了。
工作和生活压力过大：我发现以前在工作中很多时候都是自己没有做好，造成了效率低下，没办法高质量高效率的完成，只有不停的加班，而且甚至连吃饭睡觉的时间都受到了挤压。
所以，需要想办法提升自己的工作效率，不为别的，只为自己。当你发现工作效率提升后，你自己的能力不知不觉进入了一个新层次，大大小小的成就感可以抵消很多负面的不愉快，同时你还会发现工作的快乐足以让你有充分的愉悦感，而不是烦躁了，甚至都不会去关心社会的事情了。
说明能力方面和工作方式方面都到了该提升的时候了：想办法提升自己的工作能力，找回被加班挤压掉的生活时间。按照正常，任何一份工作都是有越做越快，效率越高的提升空间的，程序员也一样。我经历过这样一段时间，我不断的去学习，找一些能够提升效率的工具应用在工作中，同时对工作进行必要的分类，重复性工作我会考虑做些模板，开发些小工具，写一些自动脚本，从而减少那些无谓的重复。
一定要跟同事多交流：一人一世界，每个人都是不同的，每个人都有自己独特的性格和故事，平时无聊时，多沟通交流。因为我们编程人员的思想长期要进入代码的世界，容易变的单一，适时的出来切换一下上下文，才不会变的缺乏乐趣。
总之，我觉得这个问题是个假象，其实是我们的情绪出现了疲惫造成的，多从自身和环境上下功夫，逐步调节一下，做做自己没尝试过的东西，换换环境，出去散散心，做做运动等都可以，就不会有这种疑问和感觉了。
