经常跷二郎腿有哪些危害?
谢谢邀请,从自身感觉,没有前面网友回答的那么复杂,从小父母对我很严,说《站有站像,坐有坐像》!指的就是坐时不要翘二朗腿,用现代话说,翘二朗腿不文明!所以,现在在大的共公场会,很少有翘二朗腿的!但在休闲时,也就是个人闲坐时,每个人都有或多或少的翘二腿习惯,别人翘二朗腿的感觉,结果如何,我不知道,自已对翘二朗腿的感觉只是一个姿式坐长了,很呆板,不舒服,两条腿替换着力,人感觉舒服些,也没给自已带来任何不良的症状,所以,我个人认为,个人闲坐时,翘翘二朗腿,勿须大警小怪,只是坐累了切换一下坐姿而已,但在公共场会,最好别二朗腿,特别是一些爱顛颠的人,不文明!
长时间跷二郎腿会对人体造成非常大的伤害,比如脊椎扭曲、男人精子质量下降、女人易得阴道炎等。
生活中很多人都喜欢跷二郎腿,像这样:
这样:
还有这样:
可谓男女老幼“喜闻乐见”的一种姿势。
但其实小小的动作对身体的危害其实是很大的。
究竟有什么危害呢?
我们不妨先来追根溯源,究竟“二郎腿”为啥叫“二郎腿”。
相传距今约四千多年前,大禹治水,尽力艰辛,三过家门而不入,最终积劳成疾得了偏枯之病(偏瘫),一条腿不能动。
坐下的时候为了保持身体平衡,将坏腿跷在好腿上,后人尊称为“禹步”,以表示对大禹的敬仰之情。
旧时二王庙中“李二郎”的坐姿正是“禹步”。
从此“禹步”又被称为“二郎腿”。
那么在医生眼里二郎腿对身体有哪些危害呢?
首先,跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑。
这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力,导致脊椎扭曲。
(网络图,仅供参考)
时间长了易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊柱侧弯,会诱发腰椎间盘突出、高低肩,长短腿,O型腿等情况。
高低肩:
(网络图,仅供参考)
长短腿
(网络图,仅供参考)
O型腿
(网络图,仅供参考)
另外,跷二郎腿增加了膝关节内部结构的压力。
使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。
跷二郎腿也会导致血液运行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。
这会影响大脑和心脏功能,也容易诱发高血压、心脏病等。
跷二郎腿还会导致会阴处局部温度升高,形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖。
从而引起女性妇科炎症,或是引起男性精子质量下降。
所以,在历史学家眼里,“二郎腿”是对先人的敬仰。
在医生眼里,“二郎腿”却是对健康的损害。
这里,希望大家“站如松,坐如钟”,才能在健康路上“行如风”。
湖南医聊特约作者:湖南省中医药研究院附属医院 脊柱骨肿瘤科 乔寅飞
很多人确实很喜欢翘二郎腿,工作时也翘、生活中也翘。
关于二郎腿的来历,还有两个很有趣的说法,这里简单与大家分享一下——
二郎腿架腿而坐,跷一脚,谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文,饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出:不但川省有此说法,外省也有。这是二郎神的坐姿。
但还有另一种说法——这是大禹的坐姿。
相传禹治洪水,尽力沟洫,十年不入家门,患得偏枯之病(偏瘫),一腿僵死,成了跛子。自此之后,就将一条腿放在另一条腿之上盘坐。
许多偏远地方的巫师作法时,一脚跳行,一脚跷起,谓之禹步,就是在摹拟禹。
这两种说法是否准确未可知,但长时间翘二郎腿,你可能成不了大禹;但却绝对有可能成为偏瘫!
接下来,我们就来好好谈一谈二郎腿究竟有哪些危害。
危害一:体态影响:
二郎腿坐姿下容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,引起下背痛、腰痛、臀下垂、腿麻等;发育期甚至还会引起脊柱侧弯等。
危害二:循环受阻
妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病;
危害三:影响男性生殖健康
跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。
危害四:导致女性问题
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。
怎么办呢?
当然首先就是纠正姿势啦。
这种姿势,是不是较之前美多了呢?
要点注意:
1.左右大腿大致平行,双膝自然并拢,膝弯曲成直角,双脚平放在地面或适当错开;
2.上半身应该保持挺直,腰椎呈正常曲度,不要过度挺腰,也不可弯腰驼背;
3.座椅尽量靠近办公桌,可以防止猫腰探头看屏幕,上臂和肘部应尽量靠近身体,不要伸出太多,前臂、手腕和手应尽量保持平行,与上臂大约呈90度角;
4.下巴微收,避免伸长脖子看电脑,感觉自己的耳垂与肩峰在一条直线上;
5.坐姿保持一两个小之后,我们应该适当的放松一下,走两步倒杯水,或者起来拍拍大腿。
如果已经有腰疼腿疼了怎么办?
下面分享一些简单的办法。
一个泡沫滚轴就能轻松搞定!
1、翘二郎腿首当其冲就是外侧阔筋膜张肌和髂胫束容易被拉长而紧张;
2、久坐状态下,腘绳肌也容易废用缩短紧张;
3、内收肌多数松弛无力,也可以滚滚激活放松一下;
4、股四头肌的紧张,也是有些人膝过伸的原因之一;
以上方法并不适用于每个人,最好在康复师或私教的指导下进行操作。
另外,除了放松激活之外,适当的肌力训练也是必要的。
对于办公族来说,
腾出时间健身或者康复很困难,
但是改变坐姿就在一念之间。
一念起,坐姿变,身姿美;
一念灭,长自作,病缠身。
所以,要不坐起来,要不滚起来,你总得选一个!
喜欢我们的回答请点赞哦~有任何问题都可以在评论区与我们交流,也可以关注我们的头条号了解更多肌骨疼痛、运动损伤知识!
跷二郎腿是一种现在比较常见的坐姿,有些人平时为了舒服和轻松都喜欢在工作或者学习时跷二郎腿,但是长时间跷二郎腿会对人体造成较为严重的伤害。那么长期跷二郎腿有什么危害呢?
第一、影响腿型。长时间跷二郎腿可能会改变腿型,导致O型腿的发生,由于跷二郎腿会把两条腿相互交叠在一起,这样会导致叠在上面的腿向外伸,久而久之可能会形成O型腿。
第二、脊椎出现问题。跷二郎腿会将身体的重心都放在其中的一条腿上,这时就需要腰部用力来帮忙支撑起身体的重量,长时间下来就会造成腰部肌肉的劳损,从而引发脊椎变形、腰部疼痛等问题。
第三、神经受到压迫。跷二郎腿是双腿交叠的姿势,所以有时会不小心压到某些腿部神经,进而容易使得腿部出现麻痹、肿胀和酸痛等症状,严重的情况下还可能会导致神经受损。
第四、造成静脉曲张。在跷二郎腿时,由于其中一条腿会受到压迫,这样会妨碍血液的正常循环,特别是静脉的回流,时间一长,就会容易出现静脉曲张的问题。
第五、生育问题。长期跷二郎腿还会影响到生育能力,这是因为在跷二郎腿时,会导致人体的生殖部位的温度升高,使得细菌容易繁殖,生殖器官受到感染,进而影响到生育能力。
因此,长期跷二郎腿的危害很大,所以日常生活中最好改掉这个坏习惯,保持正确的坐姿,才会有利于身体健康。
觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【广东骨科专家团】。
朋友,谢谢您的邀请。坐着不自然的翘二郎腿是不好的习惯,久而久之对身体健康有一定影响。来宾或与人交谈时,不自然的翘起二郎腿有失礼貌,对人有邈视之嫌。故,在平时尽可能的克制翘二郎腿的习惯,也是尊重自己的品德。至于翘二郎腿腿会不会变粗,老朽认为不会,也没有科学道理支持。当然,这只是老朽的见解,或许其他朋友们有更好的答案,让我们共同试目以待。
跷二郎腿的习惯有没有危害?
长时间跷二郎腿,容易导致多种危害,如:
1.加重静脉曲张,腿脚易感麻木,
跷二郎腿易使股动脉的血流受阻,影响下肢血液的正常循环,从而易产生腿脚麻木现象,严重时甚至会产生疼痛;
2.伤害脊椎,易感腰痛
翘二郎腿时人易弯腰推背,长此以往,人体脊柱会发生变形,造成腰椎与胸椎压力分布不均,腰部肌肉酸痛,严重者会产生腰椎间盘突出,诱发强直性脊柱炎;
3.骨盆高低倾斜,易形成高低肩
长时间跷二郎腿会导致股骨头在髋臼的位置发生改变,长此以往会影响髋关节的稳定性,髋关节位置一高一低,导致骨盆高低倾斜严重。骨盆高低倾斜也使得双肩着力不均,久而久之容易造成高低肩;
4.影响男性生殖健康
跷二郎腿时通常双腿加紧,大腿内侧皮肤与生殖器官接触紧密,温度上升,温度超过精子最适温度35度,影响精子生存;
此外,经常跷二郎腿还有加快关节磨损,增患关节炎风险,导致腿部变形,易使小腿变粗等危害。
你好我来回答 生命在于运动 只有适当得体的运动 血液才会全身流动 筋骨也会得到锻炼 人体内的毒素与垃圾才会各种方式的快速排除 坐起来的时候 人们往往专注于手机 电脑或者其他也好都会出现手或者腿脚 忘记动弹 一定时间就会麻木 我认为任何动作 包括跷二郎腿 久而久之 都会造成麻木 且压迫腿部神经 适当调整坐姿和姿势 控制好时间 多运动健康最重要。
有时候我在想,跷二郎腿本身没有什么问题,但是被很多人深恶痛绝,那么我就跷二郎腿的一些注意事项,给大家说一下,不是不能跷,而是不能一直跷一侧!
跷二郎腿
跷二郎腿,这个姿势其实是髋关节外旋,坐姿骨盆会发生变化,从而导致脊柱会受到一定的影响,但是为什么我们喜欢跷二郎腿呢?这是因为舒服,这个姿势短期是没有什么问题的,只有长期翘单侧才会有明显的伤害!
八字脚、梨状肌损伤
经常跷单侧二郎腿的人,你会发现他走路的时候跷那条腿会容易脚往外偏,就类似于单侧的八字脚,这部分人也容易出现梨状肌综合征,因为梨状肌是一个外旋肌,长期缩短就可能会导致痛点出现,刺激坐骨神经痛,诱发疼痛!
骨盆、脊柱
还有我们臀部的肌肉跟骨盆的位置是息息相关的,骨盆的位置发生变化,会影响到脊柱,例如,骨盆侧倾会引起脊柱侧弯,骨盆前旋可以引起腰部两侧的肌肉不称,一侧高、一侧低,这也会导致腰椎小关节发生紊乱!
要会跷,舒服
归根结底说一句话,不是跷二郎腿不行,是不能长期的跷同一侧的二郎腿,坐的时间长了之后,频繁的变换一下姿势,这并不是坏事,还会有利于增加坐的时间,并不是标准坐姿一定是好的,时间长了也是有害!
跷二郎腿是一种不正确、不健康的躯体姿势,可能对身体造成多种损伤。首先,下面的腿容易受压,久而久之,不正常的外力压迫容易导致膝盖上腔磨损、退化,膝盖就会出现各种问题,甚至发生退化性关节炎。
其次,跷二郎腿可影响髋关节的活动,造成两侧髋关节的不对称,造成骨盆位置偏斜,进而导致腰椎的角度改变,引起脊柱的病变。
另外,跷二郎腿可影响男性的生殖健康。两条腿夹的过紧,可使生殖器周围组织代谢增加,引起阴囊附近温度升高,由于精子在高温环境下难以存活,因此局部温度升高影响精子的质量。所以说,跷二郎腿是一种不好的生活习惯。
觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注【广东骨科专家团】。
跷二郎腿危害很大,各位看管要小心谨慎。因为跷二郎腿,容易造成背脊椎骨变形,椎间盘突出,进而压迫神经,形成坐骨神经痛或腰椎骨痛等问题,而且不容易恢复。我见过一个人痛的很惨,连睡觉和走路都有影响。就是长期跷二郎腿,坐姿不正造成的。
常跷二郎腿危害多,如何改掉坏习惯?
久跷二郎腿会引起血液上行不畅,是回流心脏和大脑的血液减少,从而影响大脑和心脏的功能,极易引发高血压和心脏病。
由于跷二郎腿已成为普遍现象,很多人都是不自觉的,无意识的,如不能一时改掉,翘腿的时间不要太长,两腿交叉的翘腿,或一小时左右就站起来活动活动。总之,为了大家自身的身体健康,一定要克服跷二郎腿的坏习惯。
二郎腿翘多了怎么办?
跷二郎腿导致腿变形,可以采取如下的处理措施。
1、首先要去除掉诱发因素,不能继续在采取这种不良的坐姿,而且在坐立、站立以及睡眠的时候,一定不能够使腿受到过度的扭曲、挤压。
2、做一些形体相关的锻炼,针对这类的变形,早期绝大多数可以通过形体的锻炼来获得很大程度的恢复,比如可以练习站军姿或者练习舞蹈之类的训练。
3、可以针对下肢多做相应的体育锻炼,比如可以练习平路慢跑或者练习深蹲、蛙跳这类的锻炼。通过这种锻炼不仅能够增加下肢的血液循环,同时还能有效的加强下肢的肌肉力量,久而久之就会对改变起到矫形作用。
翘二郎腿几分钟腿就麻,正常吗?
跷二郎腿腿麻是由于跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫,出现静脉血液回流的不畅,导致或加重了静脉曲张的症状,从而使小腿发麻发胀,甚至疼痛、抽筋。 挤压下肢血管影响到远端的血液供应,所以这种情况不一定就是病,只要在正常的情况下,没有出现下肢的麻木,则不是病。
怎么跷二郎腿不腿麻
想健康的跷二郎腿,只要注意跷腿的次数与时间即可。
1、一般每次跷二郎腿的时间应短于10~15分钟。
2、跷二郎腿的时候隔3-5分钟就换腿,不能让身体长时间处于一个固定的姿势。
跷二郎腿有危害吗
跷二郎腿会对健康造成一定的损害,但大多是在原本疾病的基础之上,且是长期作用才会造成损害。而且与不良坐姿、长时间久坐不动相比,跷二郎腿的危害倒不显得突出了。
哪些人不能跷二郎腿
原本就患有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病的人,最好不要跷二郎腿。否则可能加重下肢静脉曲张的症状,造成腰椎不适,而且会引起血压升高。