身高缩水怎么回事？
身高缩水的原因其实主要就是骨骼退化，包括人体骨骼当中的钙流失以后，里边脊柱就会表现得会有弯曲，会驼背人的身高自然就会出现缩水的现象，人一般到了40岁以后就开始逐渐出现钙严重流失，到了一定的程度以后，脊柱就开始变形，而且开始有弯曲的现象，这样人就不能够直立了，可能身高缩水了
人多大开始缩身高？
一般是在六十岁左右，人的骨骼就开始出现了骨质疏松，慢慢的骨头就短了，还有人年纪大了会慢慢的佝偻弯腰了以后，人的身高就开始缩小了，所以现在很多老人看起来就是矮矮的，这就是个人的骨骼年龄阶段有很大的关系的。
人老了身高正常会缩水多少？
尽管身高会随着年龄增长而不断缩水，但缩水也是有一定限度的，一般认为身高缩水在三厘米左右是正常的，如果达到了7厘米以上，就不是正常的身高萎缩了。简单来说，去年的身高是1米79，今年的身高在1米76左右算是正常的缩水，如果身高是在1米70，则要警惕。
正常人多大年纪，身高会“缩水”？
人老变矮大概从50岁开始，主要原因是因为脊柱缩短。因为人的身高主要是由下肢长骨和脊柱组成。脊柱位于背部的正中线上，是躯干的中轴骨。脊柱幼年时共有33个椎骨，由于骶椎和尾椎的融合，成年后只有26块骨。脊柱的长度较下肢的长度相对的稳定，男性平均约70厘米，女性约65厘米，因姿势和年龄而有所差异，老年人脊柱略短。其长短与椎间盘受压情况有关，这主要是椎间盘变薄了，身高从50岁开始，每十年约减少1厘米。人的身高在一昼夜间是变化的：早上最高，晚上最低，相差约2厘米左右。
积极防治骨质疏松，降低老年人骨钙不断丢失的速率和程度，是延缓或减轻老年人身高变矮的唯一措施。国内外研究认为，补充足够的钙质及平衡的营养素，特别是多吃海产品，如藻类、贝壳类，适当的体育锻炼以及多晒太阳，可以延缓或减轻骨钙丢，既可以预防老年人骨折，又可以延缓老年人个子变矮，对保持老年人健康和健壮体魄都是非常必要的。
人老变矮从什么时候开始，既没有研究，也无切身体会。有人说从50岁开始。是不是对，是不是有科学根据，我不作评论。
我说说我自己吧，我24岁时，量过身高1.73米，时至今日，40多年了，每年体检都量身高，还是1.73米。这么多年了，可身高一直没变。我也看到了一些老年人，岁数大了，腰也弓了，背也驼了，身材也矮了，但是我却几十年身高都不变。要说起来，感觉很爽呀👍😊
以我自己为例说明。我年青入伍当兵时身高刚刚及格160公分。65岁时患癌症术前体检为157公分。45年来，身高矮了3公分。我分析主要是后30年缩短的，也就是说从35岁后的30年中，每年缩短一毫米。从腰椎间盘突出和颈椎盘突出的两个造影看，这是比较准确的缩短数字。
今年七十五岁，一年以前骨宻度检测，脊椎和髋骨骨量减少，总的减少为负的1.9。离骨质疏松指标还有一点距离。后来开始每天一粒半碳酸钙，牛奶吃了很多年。年轻时身髙一米五六，现在只有一米五。
