45岁以后突然不喜欢笑了，感觉断崖式衰老正常吗？
你的感觉很正常，40开始身体就走下坡路了，不注意身心健康，不锻炼身体，身体很快预警，内分泌失调疾病就接踵而来，你开始对任何事情不感兴趣，甚至产生抑郁症～我为什么知道？因为我快50岁的人了～
运动不是最重要，人到60岁出现“断崖式”衰老，到底要做啥？
我退休已经好几年，但是我现在的身体比退休之前好（一点点），我想我有资格来谈论这个问题。
大约有两个方面。
第一，你讲到这个是60岁以后出现断崖式衰老，有部分人在退休之后刚好是你说的60岁以后，他没有什么事情可做，又没有本身没有什么追求，生活改变比较大，在他的人生中，一下子失去了目标，心里面感到空荡荡的，觉得生活没有意义，因此他的精神状态是不好的。一个人的精神状态对健康的影响占非常大的比重，因此产生突然性的断崖式的衰老，完全有可能，并且在我们所能看到的听到的范围内，这种情况还不算，还不是特别少。
第2个方面，有些人他长期的饮食习惯是存在缺陷的。经过长时间的积累，他的身体因部分东西长期不足已经开始衰落。当他达到60岁的时候，他的肠胃功能已经弱到不能满足维持日常工作程度，于是只能减少每餐食物的数量，这种减少食物数量对身体是不利的，会加重衰老的速度。有部分人在接近60岁的时候，身体已经开始衰落，这种时候如果肠胃功能跟不上要求，到60至70之间，身体加速衰落并不是少数。
第2个方面实际上牵涉肠胃和食物结构，内容广泛就不展开了。
我62岁时在半年之内得了两次心梗。那时医院还没有放支架或搭桥的技术，只能是保守治疗(中西结合)。彩超显示，我的心肌死了四分之一，就是心脏有四分之一不会动了。当时我很悲观。医生便对我说，没事，只要坚持服药，坚持适度运动，再活20年没有问题。我按医生说的做了，八十岁前天天骑着自行车到处转，八十岁以后天天做体操、走路。现如今我八十六岁了，身体状况尚可，仍坚持每天走七八千步。有的人说我真不像八十六岁的老人。
我个人体会，运动或许与长寿无关，但与生活质量有关。
人到了60岁，有的看上去象70岁的，而有的看上去象50岁的年纪。这是由于每人的体质，家庭负担，精神状态，心情等诸多情况不同造成的。
60岁可以说是从中年迈向老年的转折点，迈的快慢完全取决于自身的条件和身体状况。有的人虽然到了退休年龄，由于家庭负担太重，每天还要起早贪黑的去奔波，加上身体不是很健康，这时就会加速人的衰老。反之，有的人退休了，家庭条件好，每天除了吃喝玩乐就是养生，心情舒畅，无忧无虑，身体健壮，这样的人就会推迟衰老，显得年轻。
如果人出现了断崖式衰老，那他一定是有原因的。
在这方面我有亲身体会，记得刚退休时，身体总是不舒服，让你心情很压抑，不开心，吃饭没畏口，干事没精神，谁见了我都说变老了。可最近两年有了根本的转变，过去的毛病没了，吃的饱睡的香，心情好愉悦，体重增加了十斤，如今谁见了都说越来越年轻了。
所以，人衰老的快慢主要是看自身的条件好坏，人人都想年轻不老，那就要看自身是否具备不老的条件了。您说呢？
公说公有理，婆说婆有理，媳妇躲起来吃咖喱。
到底要做啥？能运动就运动，不能运动，就在家呆着。
1，以“运动员平均寿命”在网上搜索。一篇文章说训练有素的运动员平均寿命为60岁。接着，搜索著名运动员，庄则栋，73；贝利，81，马纳多纳，60。这些，都让我倏然心惊。大概运动员运动过度、经常受伤。
守恒定律：人的一生，许多东西都是有定量的，年轻时候吃得多，年纪大了可能吃得少；年轻的时候睡得多，年纪大了睡得岁；年轻的时候精力旺盛，年纪大了精力骤降；
年轻的时候运动多，年纪大了就可能运动少。
2，张战友。1.70米，体重80多公斤，下决心减肥，控制饮食，天天5公里，10公里，风雨无阻。3个月体重降到70公斤以下，标准体重，心脏却受不了，差点丢掉性命。
只能顺其自然，3个月以后，体重90公斤以上，人变得笨拙了，心脏舒服了。
3，楼上赵大哥。60多，前几年还和老伴经常飞德国，帮儿子看孩子，一年三次，自己也开车。这两年突然变得行动不便，高血压、冠心病、脑梗死。整天窝在家里盯着电视，脾气暴躁，动不动拿拐杖打人，专门打老伴，大姐身上总是青一块紫一块。没有办法，只能送养老院，一个月也就4500元。
他们夫妻青梅竹马，儿子给不少钱。老头进养老院，无关乎感情，无关乎金钱。明显，如果在家，就算请个保姆，两个女人按不住、拉不起一个老头。
老头不在家，大姐解放了，整天跳舞、逛街，溜达，不亦乐乎。
4，开车。前几年在体检单位呆了2年，许多年轻人血脂奇高，究其原因，恐怕和开车有关。为什么开车是现在第一杀手？一是紧张，二是懒惰。看看驾校教练，一个个大腹便便，满脸横肉。
没想到我也晚节不保，50多岁学车开车，不到一个月，血压飙升，从此与药为伍。
开车，运动的反义词。
5，糖尿病。都知道，糖尿病病人必须管住嘴、迈开腿。
但一部分病人运动、控制饮食的同时，必须严格注意防止低血糖。病人往往吃得少，吃太多，活动多，就可能发生低血糖。
我经常警告病人，一年高血糖产生的损害，有可能和一次发生低血糖产生塞损害相同。
6，心衰。对不起，这些病人必须多休息。 褚大娘就是严重心衰，从床上挪到门口都不可能，整天床上坐着，24小时吸着氧气，红光满面，结果儿子都死了，老太太活了90多还没有死。
人说吃一夜不如睡一夜。我们的身体健康，往往和睡眠质量有关系。首先必须休息好，然后再考虑活动，最好才考虑锻炼。能够出去锻炼，本来就是一种幸福。
运动不是最重要的，而是最重要的，最重要的是如何有效运动，科学的、合理的、适宜的才是最重要的！
人到60岁出现生理机能身体机能上呈现出断崖式衰老是何因？
60岁之前不维护，尤其是一日三餐胡吃海喝之人就严重的腐蚀自我身体生态健康系统，既便加以运动锻炼也于事无补，一边控制饮食，做到合理匀衡饮食，一边加强适宜的运动锻炼，养成生活和工作习惯与意识，提高和改善睡眠质量，这样方能保持身心平衡，方能延缓衰老，提升生存质效！
60岁之后才维护已经晚了，但是，只要我们有意识加强日常身体机能和体能维护与积累，尤其是在阳光下锻炼身体，只要运动量和运动强度都较好契合我们身体机能实况，过量和不及都不适合，必须找到一个平衡点，方能益健悦身！
预防衰老断崖式下降的最佳方式就是做到三合一，高质量睡眠＋均衡营养＋合理的运动锻炼方式，三驾马车，齐头并进，方能促康、延年、益寿！
人是渐渐变老的吗？为什么我觉得是断崖式衰老呢？
人本来就是渐渐变老的，他跟树木一样都要经过生长老死的过程（除病虫害）。
为什么有人觉待像断崖式的？有几个原因：
一是心态问题。有的人心态很好，不管遇上什么事心情稳定，不慌不忙，沉着应对，天塌下来有高汉顶；而有的人胆小怕事，一有风吹草动变神色慌张，担惊受怕，现在医学发达，常检查出谁患了什么病，心态差的人一听是癌症，立刻就垮了，不医自死，而心态好的人则不以为然，割了就好，很好地配合医院治疗，相信科学该吃的吃，该喝的喝，不利自己身体的一点不粘。
我有个病友叫杨永泰今年八十一岁，重庆人，他曾作过肝癌手术，胰腺手朮，前列腺手术，我在西南医院见上他作结肠癌手术，他说：“老罗，不要怕，哪里有问题，割了就好。”一年后见到了他，他身体仍然棒棒的。这就是精神战胜一切！
二是病患问题：有的人患了重病，治疗方法不对而使人苍老。
三是生活不当，一天吃了睡，睡了吃，从不锻炼身体，结果不病自病。
四是不注重科学生活，随心所欲安排生活，病人口入，吃出病来也不知道。
就因为以上几个原因，造成有的人老得像断崖似的老了
如果安定心态，经常锻炼身体，科学安排生活，保持乐观向上心理，正确对待人生，那么你就永远年轻。
39岁陈妍希素颜进组拍戏，穿短裙喝汽水像高中生，天生还是整容？
陈妍希，前段时间复工了，不是什么新戏，而是《温暖的、甜蜜的》这部剧，陈妍希和宋茜搭档出演，这部剧2月份就开机了，拍摄地点在上海。
由于大环境的原因，上海前段时间不是刚解除隔离吗？所以剧组又开始拍了。
陈妍希保养得挺好的，但要说像高中生，就有点夸张了，不过的确看起来比同龄人年轻。
其实一直以来，陈妍希都是比同龄人显小的，因为她长了一副娃娃脸。
娃娃脸肯定是天生的，陈妍希出道也很多年了，她早年的作品，就证明了这一点。
跟现在做对比，虽然有些区别，但那是岁月带来的痕迹，这很正常。
娃娃脸再加上后天的精心保养，肯定显年轻啊！
其实不只是娃娃脸，任何脸型，像明星那样精心的保养，都会显得年轻的。
女明星在保养这方面，肯定舍得花钱啊！这其中的数字，可能是普通人难以想象的。
不过有一说一，陈妍希底子挺好的，所以才可以保养得那么好。
要说整容，我不这么认为，因为陈妍希的五官比例、脸型，其实没有大的改变。
