哪些恶习会加速卵巢衰老，让年轻人生不出孩子？
卵巢虽然个头不大，只有4×3×25px大小，重量仅5~6g，其貌不扬，表面灰白色，且位居“深宫”盆腔里面，但是卵巢小姐却肩负着产生与排卵，并分泌甾体激素的重要作用。
卵巢一旦衰老的后果就是不好好干活了，卵巢衰老更专业的词汇为卵巢储备功能下降，不同于卵巢早衰或更年期，卵巢储备功能下降没有明显的临床症状、体征，或者其恶劣的结果就是表现为不孕症，年轻人也就无法要宝宝。
哪些恶习会加速卵巢衰老？
1、吸烟首当其冲：吸烟会将雌二醇代谢为2-羟雌二醇，2-羟基化的雌激素称为儿茶酚雌激素，有拮抗及阻断雌激素的作用。温馨提示：吸烟的小主会在预期绝经前的3~5年发生卵巢功能衰竭。吸烟也是卵巢早衰的危险因素，吸烟的小主比不吸烟的小主更易发生卵巢早衰。
看到这里，吸烟的女性是不是应该把“戒烟”尽快提上日程？
2、臭美是女人的天性，劣质染发剂、化妆品也会伤害卵巢：劣质品中所含有的苯、汞化合物，可以通过皮肤粘膜吸收，导致小主卵巢功能严重受损。许多环境中的毒物，比如橡胶制品、杀虫剂、塑料制品抗氧化剂代谢物4-乙烯环己烯等，也可以引起卵巢过早衰退。
3、人流术过频过多：无痛人流虽然不痛，但是对身体有伤。应该严肃说明的是人流不是避孕措施，而是女性避孕失败的补救措施。多次做人工流产，会引起下丘脑—垂体一卵巢轴功能失调，可导致月经不调，表现为经期延长或缩短，经量增多或减少，甚至闭经，严重的可造成卵巢早衰。
4、不良情绪也伤卵巢：强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使女性中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致下丘脑FSH、LH及卵巢激素分泌异常，内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为卵巢早衰。
5、熬夜、过大的工作生活压力、不良的生活习惯都可能伤害到卵巢。
除此之外，放射线（包括放疗）和化疗可伤害卵巢甚至直接导致卵巢早衰。包括子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、一侧卵巢切除术、输卵管结扎或切除术、子宫内膜异位症手术等妇科手术，如果损伤了卵巢周围的血液供应，或直接损伤了卵巢组织，都可导致卵巢衰竭。
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现在很多年轻人生不出孩子，其实都是跟自己的生活恶习有关：
小娟和大伟算是青梅竹马，两个人感情一直很好，大学毕业后就结婚了，本想结婚后尽快要个孩子，趁着家里老人身体康健，还能帮忙带孩子，省去很多麻烦。
可这一晃三年过去了，小娟和大伟还是没能生出一儿半女，两个人着急了，去了医院检查，大伟身体还好，可小娟却查出了毛病。
医生说小娟的卵巢老化很严重，一个25岁的姑娘，卵巢年龄都到52了，这样下去不但生不出孩子，还可能让小娟面临早更，小娟听后，当场就哭了起来。
小娟随后接受了住院治疗，医生在给小娟诊治的过程中逐渐发现了小娟的病因，原来小娟一直有两个很不好的生活习惯：一是熬夜玩手机、二是爱吃垃圾食品。
医生遗憾地表示，这两个恶习很伤身，现在很多年轻人生不出孩子，都和这两个恶习有关。
熬夜玩手机对女性来说是双重伤害。熬夜本来就会导致女性的内分泌系统紊乱。经常熬夜的女性，下丘脑调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现相应的变化。轻者可能会出现脸上长痘痘、掉头发等症状，重者可能会出现月经不调、卵巢早衰等严重后果。
熬夜玩手机，更在此基础上进一步伤害女性的卵巢。因为手机是有辐射的，手机辐射有一半是被人体吸收，其中有四分之一是被大脑所吸收，长期接触很容易影响到脑垂体，造成内分泌进一步紊乱，进而诱发卵巢早衰。
“垃圾食品”也是影响女性生育能力的关键因素，不少食物对卵子的质量有不良影响，尤其是含有反式脂肪的各类垃圾食品，如薯片、薯条等油炸类食品。垃圾食品中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。
卵巢对于女人来说非常重要，卵巢早衰不仅会让女性无法受孕，同时也会加速女人的衰老，所以，女人一定要避免以上两个恶心，在生活中，也要注意养护自己的卵巢，这样才能更健康美丽。
女性保养卵巢三件事要格外注意：
1、情绪很重要
爱笑的女人运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。
保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。
比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2、饮食要讲究
少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。针对卵巢养护，还要注意补充三种营养物质：
①α-亚麻酸不容忽视
α-亚麻酸对于女性很重要，对于想要生宝宝的女性尤其重要。
首先，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。对女性卵巢癌症有预防作用。
其次，Omega-3脂肪酸（α-亚麻酸）是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状。
再次，α-亚麻酸是神经细胞合成的基础原料之一，如果备孕期间补充好α-亚麻酸，可使婴幼儿智商提高20%-30%。
苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，此外，有机亚麻籽油的含量也不低，在55%左右，可根据个人口味偏好，选择食用，每天5-10ml即可。
②维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;
维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。
因此，女性保养卵巢，一定要尽量多补充一些维生素。
含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
③蛋白质不可少
更年期女性卵巢保养体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。
因此，女性更年期保养卵巢，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
富含优质蛋白质的常见食物有：鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品。动物蛋白质中鱼类蛋白质最好、植物蛋白质中大豆蛋白质最好。
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鸡蛋中的卵白蛋白、牛奶中的乳清蛋白，也属于优质蛋白。
3、经期呵护好自己
女人每次经期都应该悉心照顾自己。 尽量保持舒适，不要劳累、举重物，保障经血充分的排出。不然每次月经残留一点，子宫的正常功能会受到影响，也会累及到卵巢！
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男性多少岁会感觉到身体机能明显下降？
正常男性30岁之前是体能的巅峰，到了35以后就开始逐渐减退了。但是这个过程是缓慢的，随着时代的发展，人们生活水平健康意识的提高，四十的男人正是事业有成，意气风发的时候。一般大约五十岁的时候会感觉到身体机能明显下降。
