长时间熬夜会猝死吗?
长时间熬夜也会增加猝死的几率,因为长时间的熬夜也会导致机体功能紊乱的情况发生,另外长时间的熬夜对人的身体影响也是比较大的,对面部的副作用也是比较大的,也会导致斑点的形成,另外也会导致个人体质下降,不建议长期熬夜,应该养成早睡早起的好习惯。
突然猝死的三个征兆是什么?
突然猝死的三个征兆是什么
并不存在“突然猝死的三个征兆”的说法,部分人发生猝死前可能会出现极度疲劳﹑头晕﹑大量出汗﹑胸闷、胸痛、呼吸困难、心慌、剧烈头痛、肢体瘫痪﹑抽搐等症状,但是也有部分人的猝死是突然发生的,前期并没有任何征兆,但猝死可能与吸烟﹑经常熬夜等有关。
猝死是自然发生﹑出乎意料的死亡,是非创伤性﹑不能预测的突然死亡,通常认为从发病到死亡的时间为24小时以内。其中,心源性猝死是成人猝死最常见的病因,而且发病至死亡时间越短,心源性的可能性越大。患者可以是无病史的“健康人”,或者是虽然有病但病情相对稳定、不致发生死亡者。猝死发生前的早期症状并无特异性,如突然出现胸痛、呼吸困难、心慌、头痛、肢体瘫痪等,需要引起高度重视。如感觉身体不适,应及时就医诊治。
本内容由长春中医药大学附属医院(吉林省中医院) 急诊科 主任医师 黄涛审核
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猝死有5个高危时刻,需高度警惕,是指哪些时刻?
还记得邓丽君吗?华语歌坛上的传奇人物!直到现在还有非常多的人还记得她"漫步人生路""甜蜜蜜""北国之春",灿烂的笑容,甜美的歌声,当之无愧的歌后!可惜,就是这么一位英才1995年的时候,42岁的她却突然猝死在泰国。一代歌后就此香消玉殒!
除了邓丽君,其实还有非常多的名人也死猝死,比如功夫巨星李小龙,"大哥"柯受良,相声大师侯耀文等等。
根据WHO的定义,猝死是指的平常身体看起来健健康康,没有什么疾病,但是在非常短的时间之内就因为"自然疾病"而突然死亡!这里有三个关键的地方。
- 第一,平时身体健康,起码看起来健康。
- 第二,是因为"自然疾病"死亡的,不是因为车祸,中毒,自杀等外部原因。
- 第三,时间非常短,通常1个小时,几个小时,最多24小时内就死亡了。
回到题目,猝死有5个高危时刻,需高度警惕,指的是哪5个?
1. 胸闷闷的时候。如果你突然感觉自己胸口闷的厉害,并且坐下来休息也难以缓解,那么一定要警惕猝死来临。这可能是心脏发出的信号。
2. 心慌慌,乱乱跳。正常人心脏的跳动是有节律的,不会出现心慌乱跳的的情况。而猝死的一大死因是心源性猝死。所以,当心脏电生理活动出现明显障碍的时候就早的症状就是心慌!尤其是加班熬夜的年轻人,一定要注意了。
3. 头晕晕,眼花花。脑血管的突发供血不足会导致头晕眼花。有的可能休息一下就能缓过来,有的可能一直都会有。如果你头晕眼花,甚至发展成昏迷,那么一定要警惕是不是猝死来临。
4. 手绵绵,脚软软。手脚无力,全身发软也是猝死的先兆。
5.心跳慢。心跳快了不行,慢了也不行!我们知道心脏跳动会泵血,而当心脏跳动慢了以后泵血不足。循环血量不够,心脏跳的慢,很容易就猝死了。
近年来,猝死频发,已经成为剥夺人类健康的一大“杀手”!猝死,往往会在一瞬间发生,平时身体看上去很健康的人,会突然死亡。
生活中,猝死容易发生在一些特定的时刻,需高度警惕。
比如,人在酒精的作用下,心脏的跳动加快,血压升高,血管的压力增大,加速血栓的形成,如这时在发生高强度的运动,造成血管痉挛,双重的刺激下,发生猝死的几率提升2倍。
在临床上,这样的事件比比皆是,尤其是中老年人,本身的心脏,血管的功能下降,发生危险的几率更大。
医生提醒:猝死有5个高危时刻,需高度警惕
1、性生活过程中
适当的性生活对身心健康有益,然而不恰当的性生活,则有可能诱发猝死,时间过长、过于激烈、酒后办事,都不可取,容易突发中风或猝死。
2、过于疲劳时
近年来经常看到某某因连续加班过劳猝死。身体长时间处在劳累状态,脑力和体力时刻都在透支,当超过身体最高承受能力的时候,心脏突然停止跳动,导致猝死。一定要注意劳逸结合。
3、饭后1-2小时
人在进餐后,血糖血压等会有变化。一些心血管疾病的人,血压下降幅度较大,更容易出现血管淤血、血流减慢的现象,进而诱发血栓等。
进餐要适量,不可暴饮暴食,尤其晚餐不要吃太饱,以免诱发疾病。
4、如厕排便时
如厕排便时,过于用力或者起身过猛也会增加猝死的风险。排便时,腹壁肌和隔肌会强烈收缩,这会导致腹压升高,心肌耗氧量也会随之增加,血压也容易突然升高,容易发生心绞痛、心肌梗塞等,这都是猝死的直接原因。
5、久坐后
新研究显示,每天坐6小时以上将增加患病机会,且早死风险增加25%。
长期久坐容易形成静脉血栓,一旦脱落,导致肺栓塞,结果将是致命的,有瞬间发生猝死的可能。
生活中,如何预防猝死?
1、常饮茶,保护心血管
猝死中,心源性猝死,是最主要的死因,约占80%。心源性猝死,多数患有心血管疾病,因此,养护好心血管,可预防猝死。
常饮茶,可稀释血液,消脂排毒,对心血管健康,大有益处。蒲公英苦荷茶,泡水喝,可调血脂,降压,促排毒,有益心脑血管健康。
蒲公英,是一种“药食同源”的小植物,非常常见,其提取物可以有效的降低血液中不好的胆固醇,增加好的脂蛋白的含量,可以平衡血脂,保护血管健康。黄花苗的根茎保肝作用更好,所以,平时可将其泡水代茶饮,可以帮助修复肝损伤,还能排肝毒、清肝火,辅助防治肝炎。
藕叶其含有多种有效的成分,尤其是其含有的黄酮类和生物碱类,对于身体中的总胆固醇具有降低的作用,并且还可以全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。
2、多运动,增强免疫
适当的运动,能够使心跳加快,心肺功能会有所增强,血液循环更顺畅,机体免疫系统也会增强。
研究表明:每星期快走75分钟,相对于不运动的人,平均延寿 1.8 年。低量的运动能降低死亡率 20%,适量的运动降低死亡率约 40%。因此,生活中,不论多忙,都要注意增加适当的运动。
3、戒烟戒酒,减负担
吸烟、喝酒,都会增加猝死风险,一定要尽早戒掉。
香烟燃烧后,会释放出百余种有害物质,对五脏六腑、血管等,都具有严重的损害。
并且,长期大量吸烟,容易导致动脉硬化、血栓的形成,诱发脑梗、心梗等,甚至导致猝死。
喝酒,会导致血压升高,心跳加速,容易诱发心脑血管疾病,增加猝死风险。
预防猝死,要注意戒烟戒酒,给身体减负担。