怀孕34周,脚和手出现肿胀的情况正常吗?
您好,我是高级育婴师育儿妹子一枝花,很荣幸能回答您的问题。
怀孕34周,脚和手出现肿胀的情况是正常的。我怀我家宝宝30周的时候也出现了手脚肿,并且我身边很多怀孕的朋友也有这种症状。
在孕28周以后,很多孕妇会出现不同程度的水肿,有的脚肿,有的双手,脚踝,小腿部位一起肿。这是因为增大的子宫压迫静脉回流,静脉回流不好的孕妇,比较容易出现水肿,而且水肿随着孕周的增加而加重。
孕后期脚肿怎么办呢?
1、尽量把脚抬起,工作时可以把脚底下垫个凳子,在家的时候尽量靠左侧躺下。
2、坐着的时候不要跷二郎腿,也不要把一只脚压在另一只脚上。
3、经常做伸腿动作: 把腿伸出去后,先蹬脚跟,外轻轻勾脚,以伸展小腿肌肉,然后转转脚踝,动动脚趾。
4、穿舒服宽松的鞋子,别让浮肿的脚受到挤压。
5、经常锻炼,妈妈要多走路,游泳或做瑜伽。
6、健康饮食,避免垃圾食品。
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怀孕34周(45)已经属于妊娠晚期,一般情况下,孕妇在妊娠晚期出现手、脚、踝部、小腿下半部分轻度浮肿,经休息后能消退时属于正常现象。如果肿胀明显,经休息后也不能消退,此时就应考虑是不正常的现象了,应警惕妊娠期高血压病、妊娠合并肾脏疾病等。
当出现腿脚肿胀时,孕妇可以采取以下方法来为减轻水肿症状:
1.孕妈妈躺卧休息时采取左侧卧位,以解除右旋增大的子宫对下腔静脉的压迫;并稍微垫高下肢。
2.孕妈妈不要长期站立或蹲坐太久。需要长期站立的孕妇,可以两侧下肢轮流休息,坐着的时候可以把脚适当抬高休息,还可以轻轻按摩脚部,促进血液循环。
3.为减轻手部的肿胀,孕妈妈可以定时把双手举到头部,并活动手指。
4.合理安排饮食,不要食用太咸的食物以及喝太多的水。
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