减掉20斤肉什么概念？
减脂20斤通常情况下不会掉肌肉的，单纯的减脂主要是用于减轻身体上面的脂肪，并不会减轻到身体上面的肌肉。
减脂20斤通常是指减掉身体上面的脂肪20斤，能起到比较好的控制体重以及让体重明显的下降，让身材得到明显的改善，但是并不能用于减轻身体上面的肌肉，当身体上面的肌肉含量明显的增多，并不能通过减脂的方式进行减轻，可以通过减肌肉的方式进行减轻，可以通过积极参加体育锻炼方式，不仅可以用于减少身体上面脂肪堆积，并且还可以达到比较好的减少肌肉效果
减掉20斤肉，就像人经过了一次微型整容，整个人走出来，给人就是一种焕然一新的感觉，不那么油腻，不那么拖沓了，衣服尺码都可以小上两个码。
再就是可以好好的去想一想，20斤肉在猪肉摊上得有多大一块，从你身上减下去，不是在哪一个部位减，是全身上下都会缩小一圈。
对于这个问题我自己有着切实的体验，2年前生完二胎以后，我的身高只有158cm，但体重最高达150斤，以前的衣服全部不能上身，满身赘肉，孩子爸爸看我的眼神充满了满满的厌恶，这促使我下定决心减肥，1个月下去了20斤，浑身都感觉是轻松的，目标体重是100斤，继续努力。
减肥二十斤的人容貌变化有多大？
这得分，分年龄，分时间，年轻的还好，胶原蛋白丰富，年龄大的要在短时间内减下来这么多，脸上老了20岁，全是皮和皱纹，肚子上，胳膊上皮也全耷拉下来，当然，穿上衣服，身材还是比没减下来要好看多了，20斤，绝对的婀娜
为什么有些人可以在10天内减肥20斤？如何看待这些用户？
看过《左耳》的朋友可能都知道，马思纯未来演好黎吧啦这个角色曾经活生生的用10天时间减掉20斤，付出终有回报，马思纯凭借着这个角色一炮而红。那么她是怎么做到的呢？
当时竞选角色的时候，因为体重超标，也是为了更好的表现这个角色，他每天只吃一顿饭，每天跑步6公里，这是一份坚持，一份责任，我们仅仅看到了是黎吧啦的成功角色，却不知道明星们为了能够演好这一份角色而做出的付出和努力。
仅仅10天，减肥不是一蹴而就，需要坚持和毅力，那么怎样才能减肥呢，不吃晚饭不行，不吃早饭不行，归根结底，吃什么和怎么吃很重要，懒惰要不得，运动很关键。
我坚持的理论就是，前期工作就是少吃，多运动，跑步是最合适的减肥方式，每天五公里，开始时候，可能跑不动，关键是能跑就跑，跑不动就快走，就是能有多块就走多快，跑步非常消耗卡路里，锻炼肌肉，放松大脑，一段时间之后，我们可以明显的发现小腿和肚子胳膊都有了明显的变化。
美女的减肥不一样，美女的减肥要的是形体，所以，当体重过于肥胖的时候，同上方法减肥，当有一定形体的时候，就要注意锻炼塑造形状，每天练练瑜伽，每周去一次健身馆。
对于体重基数很大的患者如果短时间内减掉20斤体重，应该是可以实现的，但是对身体来说却是不健康的。因为俗话说的好，一口吃不成一个胖子，那么减肥一下子减掉这么多体重是违反身体所能承受的。善待自己的身体，减肥的目的不仅仅是为了好看还要为健康考虑。瘦身可以，但是健康为前提。
10天减肥20斤，除非体重非常大，不然这个速度一定是不健康的
我们每个人的基础代谢相对固定，跟咱们体重有关系，男性跟女性也有差别，体重大小不一样也有差别，一个符合人体自然代谢原理的减肥方法，一个月减体重的8%_10%是比较正常的
欲速则不达，减肥不能求快
但是能一个月减这么多，也一定是吃了苦头的，意志力令人佩服
