谷爱凌比赛时咬的“哨子”是什么？护齿牙套的学问你知道吗？
钱江晚报
2022年冬奥会上，18岁的天才滑雪少女谷爱凌大放异彩。在自由式滑雪女子大跳台决赛的颁奖典礼上，很多人都注意到夺得金牌的谷爱凌胸前挂着一个蓝色的小物件，而在比赛中，她也总会在嘴里咬一个类似哨子的东西。原来，这是她总是随身携带的运动护齿牙套。
在对抗性比较强的或是风险较大的极限运动中，佩戴护齿牙套，可以缓冲运动中对牙齿的剧烈撞击。
很多人不知道的是，这种运动护齿牙套，不仅是运动员，日常生活中，喜欢运动的人也很有佩戴的必要性。
打篮球、轮滑、自行车
这些运动中要保护好牙齿
运动护齿牙套，其实与橄榄球员的头盔、足球运动员的护腿板一样，属于运动护具的一种。拳击手必须在拳击比赛中佩戴牙套，在篮球、橄榄球、足球、冰球、曲棍球和各类搏击运动中，也有许多运动员有佩戴牙套的习惯。
“在日常诊疗过程中，我们接触到很多因为外伤导致牙齿松动甚至牙齿脱落的患者，特别是很多青少年，有的是打篮球的时候被同学手肘撞到，有的是骑自行车摔伤等，开展此类运动有必要进行更为全面的防护。”国际牙医师学院（ICD）院士，浙江大学医学院附属第一医院口腔正畸科副主任林军主任医师表示，一般来说，打篮球、轮滑、山地自行车等运动，是比较容易伤及牙齿的。
浙大一院口腔科的正畸医生冯筱妍接诊过一位十多岁的男孩，课间在操场活动时，和同学发生冲撞，两颗门牙受伤， 一颗折断， 一颗脱落。“当时来就诊时，牙龈出血，唇部也有伤口。”
医生最后为小男孩脱落的门牙实施了松牙固定术，简单来说就是把脱位牙齿放回原位，和周围一共6颗牙齿连在一起松牙固定。而折断的牙齿因为已经暴露神经，还需要做进一步的根管治疗。
外伤后的牙治疗难度大
甚至面临缺牙风险
冯筱妍医生解释，运动中牙齿受到损伤一般分为三类情况：第一种是牙齿折断，有的是牙冠折断，这种比较轻，有的折断则是伤到牙神经，需要根管治疗；第二种是牙齿直接脱落。这种情况容易发生在小朋友身上，因为小孩子的牙齿比较脆弱；第三种是牙齿折断的同时发生牙槽骨折裂，是比较严重的一种。
一般来说，牙齿折断可以进行修补，牙槽骨折裂则需要复位，如果牙齿脱落的话，可以将脱落的牙齿捡回，浸泡在盐水或者牛奶中，保留牙周膜细胞的活力，及早就诊复位固定，让损失减到最小。
“一般半小时为最佳时机，最好在两个小时之内。” 林军主任再次强调了防护的重要性，“在门诊中，一年会遇到10多位因为运动而导致牙齿受伤的患者。防患于未然。牙外伤会导致终身遗憾。”
看起来很坚固的牙齿，在剧烈运动中，其实也有它“柔弱”的一面，正是因为此，口腔科医生都会建议，日常生活中，经常参加对抗性运动的人最好能佩戴运动护齿牙套。
“外伤后的牙治疗难度大，甚至面临缺牙风险，因此进行风险与对抗性较高的运动时，比如篮球、轮滑、拳击、滑板、自行车、冰球等，建议佩戴护齿牙套，预防在先。”林军主任说，佩戴保护性牙套，运动时撞击的力量会缓冲到牙套上，起到保护牙齿的作用。
选择保护性牙套
有这些学问
那么保护性牙套有哪几种呢？对此，林军主任为我们做了科普。
保护性牙套基本上可以分为三大类：预成型牙套、热成型牙套和定制型牙套。
预成型牙套是指已经制作成型，需要根据牙弓大小型号进行挑选，相对来说，匹配性没有后两者好。
热成型牙套是指先加热材料，变软后置入口中，在口腔内压制出牙套。
而定制型牙套是其中个性化和性能最好的，需要先制取牙齿的模型或进行口腔扫描，根据个人的牙齿、牙弓形态制作牙套。个性化护齿器舒适度好，可以保护牙齿、关节，甚至颌骨。有的保护性牙套甚至还设计的有特别的花纹和口味。
“国外防护性牙套的普及率很高，只是在国内，知道和佩戴的人并不多。国内随着各项运动的普及，防护牙外伤的意识也要及时跟上。“林军主任说。
保护性牙套的佩戴和携带都比较方便，就像谷爱凌，可以随身将其挂在胸前，佩戴的时候，直接套在牙齿上即可，它不会紧密贴合在牙齿上，所以也不会有什么不适感。
如何获得一个保护性牙套呢？一般来说，需要本人前往口腔科，先制取一个牙齿的模型，然后根据模型，医生进行牙套设计，再进行保护性牙套的生产。制作完毕后前来佩戴，由医生进一步调改。
林军主任也表示，牙套除了狭义的保护性牙套还有其他很多类型，比如针对夜磨牙的夜磨牙保护垫，针对颞下颌关节病的合垫，以及具有牙齿矫正效果的隐形牙套等。
如果有上述相关的问题或者需求，需要寻求专业医生的建议，以便“早发现，早诊断，早治疗”。
（原标题《如何避免打篮球时被同学撞落牙齿，骑自行车时摔伤牙齿？护齿牙套 原来有这么多学问》。编辑王金帅）
「维维足球常识」介绍下足球比赛中裁判用的“哨子”
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哨声是裁判员领导一场比赛的主要信号，是比赛行止的命令，哨声是否准确及时关系着整场比赛能否顺利进行。
哨子的由来
英国在1863年开始有足球裁判。但裁判员只在场外而不进入场内，那时裁判员也不用哨子，只是靠大声喊叫和相应的手势来进行裁判。当时，由于足球比赛的场地大，看球的人数多，随着比赛的紧张进行，观众会不时发出阵阵掌声和欢呼声，尽管裁判员在场边大声喊叫，在场内比赛的队员仍难以听得清楚他的"裁判"。在这种情况下，裁判员就不得不把在场外进行的工作改为在场内进行，并开始使用哨子，以便取得较好的效果。
英国有不少足球资料表明，口哨在足球场上出现是在1875年，而且还是在一个偶然的情况下产生的。据说有一场比赛的裁判员是个警察，因为观众拥入场内使秩序大乱，比赛无法进行，那位警察裁判灵机一动，掏出警笛吹了起来，这居然还起了很大的作用，场上秩序很快就恢复了正 常。此后，足球场上的裁判就开始使用哨子进行执法工作了。
从出现第一个哨子到目前足球场上普遍采用音量较大的哨子，已经有一百多年的历史了。
鸣哨的几种情况
根据比赛的需要，尽量减少不必要的哨声，目前在国内比赛中，对必须鸣哨的几种情况及对哨声的要求统一如下：
1、 比赛开始（包括某队胜一球后重新开始比赛）。一声哨，哨声稍长。
2、 比赛时间终了（包括上半时或全场比赛时间终了）。二至三声短促哨，接一声长哨。
3、 判某队胜一球。一声长哨。
4、 执行罚球点球。一声哨，哨声稍长。
5、 场上发生犯规或其他情况，裁判员暂停比赛时，应及时鸣哨。
除以上五种情况外，如球出边线或球门线成死球，以及掷界外球、踢任意球、球门球、角球、裁判员坠球等恢复比赛时，可不鸣哨。一旦遇到特殊情况，则可酌情鸣哨，例如：
（1）球已越出边线或球门线，而队员尚未停止比赛活动，裁判员应鸣哨示意球已出界。
（2）在执行定位球恢复比赛时，有不符合规则规定的现象，裁判员予以纠正时，可以简短的哨声示意。
（3）在守方罚球区附近或罚球区内由攻方踢任意球时，裁判员在纠正守方队员退到距球9.15米的过程中应向双方交待明确，待纠正后再以信号恢复比赛，这种信号可以用哨声或用明确的手势示意。
鸣哨的方法与要求
哨声是裁判员使用的主要信号，必须准确及时，清脆果断。哨声虽不能代替复杂的语言但在很大程度上足以表达出裁判员在招待判决时是否坚毅果断，信心十足。一般地说，对裁判员哨声的要求，是在判罚及时准确的基础上，鸣哨清脆有力，强弱适度。如比赛开始、比赛时间终了或判某队胜一球的哨声应稍长，但也应适度，过长就会使人感到多余而讨厌。又如，判罚犯规的哨声，就应根据犯规的轻重程度有所区别，如系一般犯规，只须长短适中，清脆有力的一声哨即可；如出现粗野、严重的犯规，就以突发性的有力强音，显示出规则不容触犯的威严，虽未使用语言，却要向犯规队员表达“你的犯规够严重的”这样一种示意，哨声本身就要对犯规队员起到告诫作用。
减少不必要的哨声，是裁判员在场上必须重视的一项艺术。要提高哨声的"威严感"，裁判员应首先自我"净化噪音"。有的裁判员在吹判犯规时，习惯于在鸣一声长哨之后连续不断地加以琐碎哨声，有时为了纠正踢定位球地点上一丁点差误，也是琐碎哨声连绵不断，而且吹得震天响，这种多余的哨声，只会破坏比赛气氛，是极不可取的。
裁判员执哨的两种方法
一种是套在颈上，跑动时含在口中。这种方法的特点是响哨快，从决定鸣哨到发出哨声不需任何准备过程。但缺点是裁判员对激烈比赛过于敏感而猝然响哨，对某些微不足道的犯规，运用有利条款不予判罚的，但由于哨声已响无法挽回。另一缺点是将哨含在口中，奔跑时甚感不便，对急促的呼吸也有一定影响。
另一种是吊在腕上，跑动时拿在手中。这种方法的特点是奔跑方便，对跑动中急促的呼吸无影响。当裁判员看到犯规情况至含哨鸣响之前，对是否判罚或运用有利条款，有一瞬间的思考和再观察过程，不致发生一有情况就猝然响哨的缺点。
以上两种只是执哨方法，各级足联、足协并无统一规定和要求，但经长期实践证明，上述第二种方法具有较为明显的优越性，已为国际、国内裁判员普遍采用。
更多精彩： [必须收藏]维维足球系列教程大合集（2016.12更新）
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