C罗是怎样炼成的？自律狂魔秘诀公开 球王：我也会偷吃披萨
作为当世两大球王之一，C罗的自律堪称业界楷模。尽管已经35岁，但他依然保持着巅峰状态，常年的严格训练和近乎苛刻般的自律被认为是C罗成功的主要原因。而在日前接受采访时，C罗也承认，自己会和儿子一起偷吃披萨。 但随后疯狂的锻炼和消耗，更体现了当世球王的努力和付出。
常年健身的人都知道“作弊餐”的概念，偶尔放纵吃一顿高热量的食品作为犒劳，只要随后坚持锻炼，并不会有太坏的影响。而在接受采访时，C罗也表示自己会吃“作弊餐”。C罗说道：“关键是要照顾好自己的身体，保持锻炼，恢复体力，还有适当的饮食。尽管我有时也会和儿子一起偷吃披萨，否则生活实在太无聊了。”
在2018年的一项检测中显示，C罗当时的生物学年龄只有23岁，而他也希望能够踢到40岁再退役。为此，C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。而在赛后坚持运动，这也成为C罗的秘笈。 在担任葡萄牙队长时，媒体就曾透露，C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。
2003年，只有18岁的C罗和曼联签约，但当时却被认为身材瘦小，必须加强锻炼。C罗说道：“是的，当时我很瘦，没有什么肌肉。我在11岁就做出决定，我知道我很有才华，所以必须比每个人都更加努力。 于是我晚上开始偷偷溜出宿舍锻炼，渐渐开始变得越来越强，越来越快。我走在路上，曾有人低声说他好瘦。但现在他再看我，就仿佛看见世界的尽头。”
C罗认为，任何地方都可以成为锻炼的场所，随时保持锻炼的习惯才最重要。C罗并非素食主义者，但他严格控制自己的肉类摄入量。鱼是C罗的主食，高蛋白食物，富含全麦的碳水化合物、水果蔬菜也是常备，另外要避免吃含糖食物。 为了保持精力，C罗每天吃6餐，少吃多餐也是他的秘诀。
C罗健康小贴士：
1：努力工作是C罗获得5次金球奖的最重要环节；
2：世界就是健身房！不要将自己局限在某一处，无论早晚，无论在哪里都可以锻炼；
3：不要饮酒！如果自己想保持精致的生活，就不要有狂欢的夜晚；
4：健康从口而起！均衡营养摄入，多吃含有蛋白质的食物，拒绝含糖食品；
5：休息很重要！和家人、朋友的放松是必须的，而且必须要有充足的睡眠。
从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？
作为皇家马德里的超级巨星，C罗在与尤文比赛最后一刻的进球带领球队有惊无险的闯入了欧冠半决赛。进球后的C罗难掩激动之情，他摆出了标志性的庆祝动作，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那么，五次金球奖得主是如何保持如此惊人的身材的呢？
☆对胜利的渴望。
对于胜利的渴望是C罗前进的最大动力，这使得他会更加严格的要求自己，也是他获得5座金球奖的关键因素。
☆高强度的训练。
C罗曾说：“无论你身在何处，都要坚持锻炼。”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练，无论在室外还是健身房，他都不会停止训练。此外，C罗还将锻炼融入了生活当中，每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。此前C罗力压桑德罗将球顶给巴斯克斯制造点球，他异于常人的身体素质体现了很大的作用。
☆严禁酗酒。
酒精对于职业运动员来说好比毒药，乔治-贝斯特、加斯科因他们无一不是败给了酒精。C罗从不饮酒，这也使得他能够保持良好的身材。
☆人如其食。
C罗在饮食方面有着自己的习惯，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分，这对于他塑造身材和保持精力都有着十分积极的作用。
☆劳逸结合。
C罗说：“精神力量和体力一样重要。”在比赛和训练之余，C罗会与女友和孩子一起共度闲暇时光，让自己能够获得足够的放松。在比赛前一天，C罗会更加严苛，早睡早起，以保证充足的睡眠和高昂的精神状态。
初登老特拉福德，C罗还是那个看上去有些瘦弱和腼腆的少年，经过15年的历练，他已经成长为了伯纳乌独当一面的巨星，这与他严于律己的职业态度有很大的关系。
