35岁C罗太自律！疯狂加练4小时+创逆生长奇迹，健身挑战风靡全球
随着五大联赛复赛日期临近，各支球队也进入到了紧锣密鼓的训练备战之中。当地时间6月2日，根据《都灵体育报》透露，35岁的C罗再次展现了作为顶级运动员的惊人自律性，他在最近的一次训练中，提前4个小时来到训练场！
据悉，在当地时间中午12点52分，C罗就已经抵达了尤文图斯的训练场。而按照球队的安排，下午的训练是在5点开始的。当队友陆续抵达训练中心时，C罗已经主动加练了4个小时。在球队正式训练的时候，C罗不仅进行了个人训练，而且还和队友进行了合练。从尤文官方晒出的训练照片可以看出，C罗的双腿肌肉相当结实，状态好到爆炸！
按照《都灵体育报》的说法，从尤文图斯队内最新的测速数据来看，C罗的身体状态甚至比3月初联赛停摆之前更强了，这样的逆生长简直不可思议！但这就是C罗，他一直在用实际行动回击着质疑，也始终充满斗志。
休赛期间，C罗在马德拉岛陪伴家人的同时，也没落下高强度的训练保持身体状态。在这期间，由C罗发起的卷腹挑战更是风靡全球。
C罗奢华生活的背后，33岁年龄23岁身体，极度自律，不抽烟不喝酒
最近，意大利媒体曝光了C罗的豪华生活，比如他在都灵豪宅有20多个车库，曾经戴过一块镶有400多颗钻石的手表，价值超过200万欧元，他买一辆私人飞机花了3000多万欧元，和女朋友在伦敦度假，住的是1万欧元一晚的奢华酒店，吃饭的时候15分钟点了2瓶高级红酒，花了27000英镑。
此外，作为年收入超过1亿欧的超级球星，C罗还拥有众多豪车，包括布加迪威龙，兰博基尼，奥迪R8，玛莎拉蒂，宾利，法拉利等20多台超级跑车，其中不乏全球限量版。
但是在这些奢华生活的背后，C罗并没有沉溺其中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，为了保持状态，不抽烟不喝酒，注重饮食。
他的生活有多规律，看看这些你就知道了：
但是为了将体脂保持在10%一下，他基本每天运动，时间一般在3-4个小时；网上有个谣传说C罗每天3000个仰卧起坐，这当然是不可能的，已经获得了C罗的否认，但是他每周会进行4-5次仰卧起坐训练，每次的数量在300个左右；他每天会进行分段跑步的有氧运动，每次20-30分钟；
他的生活非常规律，从一段他的纪录片可以看到，一般情况下，他的睡眠时间不会少于10个小时，中午还会进行1-2个小时的午休。而如果没有比赛，他大部分时间会在晚上11点前睡觉。
除了训练和作息，他的饮食也很规律，每天摄入的都是低糖，低脂食物，而且他一直恪守少食多餐的规律，最多一天会吃6顿。早餐是火腿、面包、乳酪、牛油果、酸奶等搭配果汁或者是咖啡组成，午餐则是以鱼类为主，鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、旗鱼等等都是他的食物。
自从在曼联被吉格斯教训之后，他再也没碰过碳酸饮料，就连在法庭接受质询口干舌燥的时候，他也拒绝了法庭的可乐，要来了矿泉水。
而他曼联时期的前队友埃弗拉曾经抱怨过，他被C罗邀请去家里做客的时候，别说饮料和果汁，就连吃的都是沙拉和水煮的鸡胸肉，让人完全没有饮食欲望。而C罗在皇马时期的工作人员也透露过，他在欧冠客场比赛回到马德里之后，先去俱乐部作了冰浴恢复才回到家，而那个时候已经凌晨3点了。
所以，我们能看到，在C罗都灵的豪宅里，除了20个停车位，还有先进的冷冻治疗仓以及豪华的健身房。
在这样严格自律的生活方式下，33岁的C罗依然保持着出色的状态，体脂率只有夸张的7%，也正如他自己说的那样，虽然是33岁的年龄但拥有23岁的身体，除了天赋之外，这就是他能够5夺金球奖，进球如麻的最大保障。
当然，也有人会疑问，C罗不是刚在伦敦和女朋友开了两瓶酒吗，怎么说他不饮酒呢？
首先我觉得没必要钻牛角尖，红葡萄酒本身酒精含量不高，浅尝辄止没什么问题，照顾C罗饮食多年的葡萄牙国家足球队主厨利奥-洛雷罗，就曾透露过C罗最喜欢的5道美食包括红葡萄牙就：腌鳕鱼煲、调味饭、红葡萄酒、炸玉米饼和蔬菜汤。
另外，从他吃饭现场的图片可以看到，C罗身前的杯子里是白色的液体，这不可能是葡萄酒。而从另一张图也能看到，C罗身前的是一杯白开水（或者苏打水）。
再说了，以英格兰媒体的八卦性质，如果C罗真的喝了酒，这个报道估计已经满天飞了，但是事情过去几天之后，没有任何一家媒体报道类似的事情，只能说明，他确实没喝酒。
不得不说，C罗的生活方式真的很严苛，我想这也是他能够取得如此大成就，享受奢华生活的代价吧。
