她曾经是奥运冠军，意外受伤后体重暴涨36公斤，是跑步改变了她
任何的美好的事物都非常不容易获得，因此如果想让自己拥有好看的完美的身材，让自己不再是臃肿的状态，那么日复一日的坚持和努力是必不可少的。因此，与其羡慕别人，不如努力让自己拥有。
下面这位是美国宠儿“兔牙甜妞”，她的名字叫肖恩·约翰逊。
她15岁的时候便在斯图加特体操世锦赛上脱颖而出，并且16岁就成为了美国家喻户晓的体操选手，美国体操的领军人物；并且在北京奥运会时一举夺得平衡木金牌和三枚银牌；真的是运动界的传奇了。
可是就当她如此优秀的时候，意外发生了，在滑雪中她伤了自己的左膝，从此告别了奥运会。受伤之后，她开始吃垃圾食品，并且还患上了严重的抑郁，那两年之后，她的体重暴涨了36公斤，只能遗憾地宣布退役。
她无法抵挡美食对她的诱惑，因此医生诊断她为饮食失调，那时候她似乎走上了另一条道路，健身与她再无关系。但是在大量的治疗和自省中，她还是选择了运动的方式，并且选择跑步的方式，至今她已经完成了八个半程马拉松。
因为跑步让她有了改变，并且她也希望用自己的方式鼓励更多的人，因此她开始创业，致力于健身和饮食的媒体网站。她希望每个姑娘都可以通过健身和饮食拥有走红毯的明星身材。她把健身和健康饮食视作年轻人最为流行的时尚。为此，她还特意考取了认证健身培训师。
减肥的方式有很多种，但是运动减肥是最专业的一种选择。因此下面的五个减脂练习，在每天的工作和生活中找出一段时间，练起来，慢慢的就会减掉身上的肥肉，拥有让人羡慕的好好身材。
减脂训练计划
动作一：徒手深蹲
动作要领：两腿分开一定的距离，站在地面上，两条手臂自然向下，放于身体两侧，然后双腿弯曲，双臂向前伸直，五指向上。做15个一组，做4组。
动作二：跨步单腿深蹲
动作要领：单腿站立在地面，两条手臂向斜后方伸展，然后另一条腿伸直向前，同时站立的腿弯曲，整个身体下，双臂向前伸直。做13个一组，做4组。
动作三： 俯卧撑
动作要领：平趴在地面，双手伸直，使整个身体抬起，脚尖点地，然后双臂弯曲，带动整个身体下移。做14个一组，做4组。
动作四：箭步蹲
动作要领：首先左腿向前弯曲伸展，然后右腿向后弯曲，同时两条手臂弯曲，双手放于肚脐部位，然后交换左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，两条手臂向身体两侧伸直。做10个一组，做4组。
动作五：原地单腿深蹲
动作要领：单腿站立在地面上，双臂自然放在身体两侧，一条腿向前抬起伸直，然后站立的腿弯曲，使整个身体下移，并且同时双臂向前伸直。做12个一组，做4组。
运动对于维持身材来说是非常重要的，所以养成健身的习惯可以让自己的身材变得越来越好，同时整个人也会变得越来越自信，自己的生活也会更加充实，更加有掌控感。
伤病曾令她抑郁，归来后她还是甜心肖恩｜日签
肖恩·约翰逊的个人经历传奇且励志，1992年1月19日出生的她，在9个月大时就会走路，三岁时被送去学舞蹈。之后她尝试接触体操，启蒙教练却认为她并不具备这份天赋。然而，这位有着一对小兔牙、笑起来甜甜的小姑娘，最后却成为美国体操的领军人物之一。
1998年，肖恩·约翰逊遇到了她人生中的贵人——中国体操教练乔良，她在后者开办的体操学校中，被这位伯乐一眼相中，由此开始了两人长达十余年的师徒合作关系。15岁那年，首次参加世界体操锦标赛的她，就摘得女子团体、个人全能和自由操三项冠军，成为那一届世锦赛夺金最多的选手。
肖恩·约翰逊真正大放异彩是在2008年北京奥运会，她夺得女子体操平衡木金牌，以及个人全能、自由操和女子团体的三枚银牌。次年，在有着体坛奥斯卡之称的苏利文奖评选中，她力压体操名将柳金，成为历史上首位获此殊荣的女子体操选手。
一年后，一次意外事故改写了肖恩·约翰逊的运动生涯，甚至一度影响了她的正常生活。2010年2月，她在度假滑雪时摔倒，导致膝盖严重受伤，并一度患上轻度抑郁，此后两年，她的体重暴涨36公斤。
2012年6月，肖恩·约翰逊宣布退役。在花费大量时间治疗和自省后，她最终选择了跑步，并在三年内完成了8个半程马拉松，身材逐渐恢复正常。2016年4月，肖恩·约翰逊与NFL美国橄榄球运动员安德鲁·伊斯特举行了婚礼。
美国体操奥运冠军肖恩·约翰逊二胎孕期感染新冠
肖恩·约翰逊核酸检测结果呈阳性。图/社交媒体
新京报讯 据央视网体育今日消息，美国体操奥运冠军肖恩·约翰逊在社交平台透露，她在二胎孕期感染新冠肺炎，核酸检测结果呈阳性，有明显咳嗽、咽痛和头痛等症状。
肖恩·约翰逊出生于1992年，在2008年北京奥运会上，她战胜中国名将程菲，获得了女子平衡木金牌，还夺得3枚银牌。2012年，肖恩·约翰逊宣布退役。2015年，她与NFL球星安德鲁·伊斯特结婚。2019年10月29日，他们的女儿Drew出生。今年1月，肖恩宣布怀上二胎。
编辑 王希翀
她曾经是奥运冠军，意外受伤后体重暴涨36公斤，是跑步改变了她
任何的美好的事物都非常不容易获得，因此如果想让自己拥有好看的完美的身材，让自己不再是臃肿的状态，那么日复一日的坚持和努力是必不可少的。因此，与其羡慕别人，不如努力让自己拥有。
下面这位是美国宠儿“兔牙甜妞”，她的名字叫肖恩·约翰逊。
她15岁的时候便在斯图加特体操世锦赛上脱颖而出，并且16岁就成为了美国家喻户晓的体操选手，美国体操的领军人物；并且在北京奥运会时一举夺得平衡木金牌和三枚银牌；真的是运动界的传奇了。
可是就当她如此优秀的时候，意外发生了，在滑雪中她伤了自己的左膝，从此告别了奥运会。受伤之后，她开始吃垃圾食品，并且还患上了严重的抑郁，那两年之后，她的体重暴涨了36公斤，只能遗憾地宣布退役。
她无法抵挡美食对她的诱惑，因此医生诊断她为饮食失调，那时候她似乎走上了另一条道路，健身与她再无关系。但是在大量的治疗和自省中，她还是选择了运动的方式，并且选择跑步的方式，至今她已经完成了八个半程马拉松。
因为跑步让她有了改变，并且她也希望用自己的方式鼓励更多的人，因此她开始创业，致力于健身和饮食的媒体网站。她希望每个姑娘都可以通过健身和饮食拥有走红毯的明星身材。她把健身和健康饮食视作年轻人最为流行的时尚。为此，她还特意考取了认证健身培训师。
减肥的方式有很多种，但是运动减肥是最专业的一种选择。因此下面的五个减脂练习，在每天的工作和生活中找出一段时间，练起来，慢慢的就会减掉身上的肥肉，拥有让人羡慕的好好身材。
减脂训练计划
动作一：徒手深蹲
动作要领：两腿分开一定的距离，站在地面上，两条手臂自然向下，放于身体两侧，然后双腿弯曲，双臂向前伸直，五指向上。做15个一组，做4组。
动作二：跨步单腿深蹲
动作要领：单腿站立在地面，两条手臂向斜后方伸展，然后另一条腿伸直向前，同时站立的腿弯曲，整个身体下，双臂向前伸直。做13个一组，做4组。
动作三： 俯卧撑
动作要领：平趴在地面，双手伸直，使整个身体抬起，脚尖点地，然后双臂弯曲，带动整个身体下移。做14个一组，做4组。
动作四：箭步蹲
动作要领：首先左腿向前弯曲伸展，然后右腿向后弯曲，同时两条手臂弯曲，双手放于肚脐部位，然后交换左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，两条手臂向身体两侧伸直。做10个一组，做4组。
动作五：原地单腿深蹲
动作要领：单腿站立在地面上，双臂自然放在身体两侧，一条腿向前抬起伸直，然后站立的腿弯曲，使整个身体下移，并且同时双臂向前伸直。做12个一组，做4组。
运动对于维持身材来说是非常重要的，所以养成健身的习惯可以让自己的身材变得越来越好，同时整个人也会变得越来越自信，自己的生活也会更加充实，更加有掌控感。
伤病曾令她抑郁，归来后她还是甜心肖恩｜日签
肖恩·约翰逊的个人经历传奇且励志，1992年1月19日出生的她，在9个月大时就会走路，三岁时被送去学舞蹈。之后她尝试接触体操，启蒙教练却认为她并不具备这份天赋。然而，这位有着一对小兔牙、笑起来甜甜的小姑娘，最后却成为美国体操的领军人物之一。
1998年，肖恩·约翰逊遇到了她人生中的贵人——中国体操教练乔良，她在后者开办的体操学校中，被这位伯乐一眼相中，由此开始了两人长达十余年的师徒合作关系。15岁那年，首次参加世界体操锦标赛的她，就摘得女子团体、个人全能和自由操三项冠军，成为那一届世锦赛夺金最多的选手。
肖恩·约翰逊真正大放异彩是在2008年北京奥运会，她夺得女子体操平衡木金牌，以及个人全能、自由操和女子团体的三枚银牌。次年，在有着体坛奥斯卡之称的苏利文奖评选中，她力压体操名将柳金，成为历史上首位获此殊荣的女子体操选手。
一年后，一次意外事故改写了肖恩·约翰逊的运动生涯，甚至一度影响了她的正常生活。2010年2月，她在度假滑雪时摔倒，导致膝盖严重受伤，并一度患上轻度抑郁，此后两年，她的体重暴涨36公斤。
2012年6月，肖恩·约翰逊宣布退役。在花费大量时间治疗和自省后，她最终选择了跑步，并在三年内完成了8个半程马拉松，身材逐渐恢复正常。2016年4月，肖恩·约翰逊与NFL美国橄榄球运动员安德鲁·伊斯特举行了婚礼。
美国体操奥运冠军肖恩·约翰逊二胎孕期感染新冠
肖恩·约翰逊核酸检测结果呈阳性。图/社交媒体
新京报讯 据央视网体育今日消息，美国体操奥运冠军肖恩·约翰逊在社交平台透露，她在二胎孕期感染新冠肺炎，核酸检测结果呈阳性，有明显咳嗽、咽痛和头痛等症状。
肖恩·约翰逊出生于1992年，在2008年北京奥运会上，她战胜中国名将程菲，获得了女子平衡木金牌，还夺得3枚银牌。2012年，肖恩·约翰逊宣布退役。2015年，她与NFL球星安德鲁·伊斯特结婚。2019年10月29日，他们的女儿Drew出生。今年1月，肖恩宣布怀上二胎。
编辑 王希翀
她曾经是奥运冠军，意外受伤后体重暴涨36公斤，是跑步改变了她
任何的美好的事物都非常不容易获得，因此如果想让自己拥有好看的完美的身材，让自己不再是臃肿的状态，那么日复一日的坚持和努力是必不可少的。因此，与其羡慕别人，不如努力让自己拥有。
下面这位是美国宠儿“兔牙甜妞”，她的名字叫肖恩·约翰逊。
她15岁的时候便在斯图加特体操世锦赛上脱颖而出，并且16岁就成为了美国家喻户晓的体操选手，美国体操的领军人物；并且在北京奥运会时一举夺得平衡木金牌和三枚银牌；真的是运动界的传奇了。
可是就当她如此优秀的时候，意外发生了，在滑雪中她伤了自己的左膝，从此告别了奥运会。受伤之后，她开始吃垃圾食品，并且还患上了严重的抑郁，那两年之后，她的体重暴涨了36公斤，只能遗憾地宣布退役。
她无法抵挡美食对她的诱惑，因此医生诊断她为饮食失调，那时候她似乎走上了另一条道路，健身与她再无关系。但是在大量的治疗和自省中，她还是选择了运动的方式，并且选择跑步的方式，至今她已经完成了八个半程马拉松。
因为跑步让她有了改变，并且她也希望用自己的方式鼓励更多的人，因此她开始创业，致力于健身和饮食的媒体网站。她希望每个姑娘都可以通过健身和饮食拥有走红毯的明星身材。她把健身和健康饮食视作年轻人最为流行的时尚。为此，她还特意考取了认证健身培训师。
减肥的方式有很多种，但是运动减肥是最专业的一种选择。因此下面的五个减脂练习，在每天的工作和生活中找出一段时间，练起来，慢慢的就会减掉身上的肥肉，拥有让人羡慕的好好身材。
减脂训练计划
动作一：徒手深蹲
动作要领：两腿分开一定的距离，站在地面上，两条手臂自然向下，放于身体两侧，然后双腿弯曲，双臂向前伸直，五指向上。做15个一组，做4组。
动作二：跨步单腿深蹲
动作要领：单腿站立在地面，两条手臂向斜后方伸展，然后另一条腿伸直向前，同时站立的腿弯曲，整个身体下，双臂向前伸直。做13个一组，做4组。
动作三： 俯卧撑
动作要领：平趴在地面，双手伸直，使整个身体抬起，脚尖点地，然后双臂弯曲，带动整个身体下移。做14个一组，做4组。
动作四：箭步蹲
动作要领：首先左腿向前弯曲伸展，然后右腿向后弯曲，同时两条手臂弯曲，双手放于肚脐部位，然后交换左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，两条手臂向身体两侧伸直。做10个一组，做4组。
动作五：原地单腿深蹲
动作要领：单腿站立在地面上，双臂自然放在身体两侧，一条腿向前抬起伸直，然后站立的腿弯曲，使整个身体下移，并且同时双臂向前伸直。做12个一组，做4组。
运动对于维持身材来说是非常重要的，所以养成健身的习惯可以让自己的身材变得越来越好，同时整个人也会变得越来越自信，自己的生活也会更加充实，更加有掌控感。
伤病曾令她抑郁，归来后她还是甜心肖恩｜日签
肖恩·约翰逊的个人经历传奇且励志，1992年1月19日出生的她，在9个月大时就会走路，三岁时被送去学舞蹈。之后她尝试接触体操，启蒙教练却认为她并不具备这份天赋。然而，这位有着一对小兔牙、笑起来甜甜的小姑娘，最后却成为美国体操的领军人物之一。
1998年，肖恩·约翰逊遇到了她人生中的贵人——中国体操教练乔良，她在后者开办的体操学校中，被这位伯乐一眼相中，由此开始了两人长达十余年的师徒合作关系。15岁那年，首次参加世界体操锦标赛的她，就摘得女子团体、个人全能和自由操三项冠军，成为那一届世锦赛夺金最多的选手。
肖恩·约翰逊真正大放异彩是在2008年北京奥运会，她夺得女子体操平衡木金牌，以及个人全能、自由操和女子团体的三枚银牌。次年，在有着体坛奥斯卡之称的苏利文奖评选中，她力压体操名将柳金，成为历史上首位获此殊荣的女子体操选手。
一年后，一次意外事故改写了肖恩·约翰逊的运动生涯，甚至一度影响了她的正常生活。2010年2月，她在度假滑雪时摔倒，导致膝盖严重受伤，并一度患上轻度抑郁，此后两年，她的体重暴涨36公斤。
2012年6月，肖恩·约翰逊宣布退役。在花费大量时间治疗和自省后，她最终选择了跑步，并在三年内完成了8个半程马拉松，身材逐渐恢复正常。2016年4月，肖恩·约翰逊与NFL美国橄榄球运动员安德鲁·伊斯特举行了婚礼。
美国体操奥运冠军肖恩·约翰逊二胎孕期感染新冠
肖恩·约翰逊核酸检测结果呈阳性。图/社交媒体
新京报讯 据央视网体育今日消息，美国体操奥运冠军肖恩·约翰逊在社交平台透露，她在二胎孕期感染新冠肺炎，核酸检测结果呈阳性，有明显咳嗽、咽痛和头痛等症状。
肖恩·约翰逊出生于1992年，在2008年北京奥运会上，她战胜中国名将程菲，获得了女子平衡木金牌，还夺得3枚银牌。2012年，肖恩·约翰逊宣布退役。2015年，她与NFL球星安德鲁·伊斯特结婚。2019年10月29日，他们的女儿Drew出生。今年1月，肖恩宣布怀上二胎。
编辑 王希翀
