C罗养生秘诀曝光！奇怪睡眠方式前所未见 两大健康隐患他睡前不碰
北京时间1月11日，英国媒体《太阳报》报道称，睡眠专家尼克-利特尔哈尔斯透露了C罗的睡眠方式，C罗每天都要小睡5次，而且睡觉的时候都会保持胎儿一样的睡姿。众所周知，C罗非常注重睡眠和劳逸结合，休息好恢复身体状态对于C罗来说非常重要。睡眠专家利特尔哈尔斯揭开了这位葡萄牙巨星成功背后的日常作息。20年前，利特尔哈尔斯曾受雇于弗格森爵士，他还与自行车运动员和橄榄球联盟球员有过合作。20年过去了，利特尔哈尔斯现在正在为世界体育界的一些大牌明星提供睡眠方面的建议。
C罗在皇马效力期间，时任皇马主帅安切洛蒂邀请利特尔哈尔斯到皇马工作，当时C罗已经非常注重他的睡眠，C罗被要求每天小睡五次，每次90分钟，并且要以胎儿的姿势入睡，最重要的是，C罗在睡前一个半小时也不再盯着手机或电脑屏幕。在皇马的训练中心，只有球员自己才能进入定制的睡眠舱，这意味着C罗只能独自打盹。研究表明，睡眠舱发出的蓝光会抑制睡眠荷尔蒙褪黑激素，让你的大脑保持正常睡眠。在接受《独立报》采访时，利特尔哈尔斯表示：“任何曾与C罗共事过的人都知道，如果你们在房间的角落里进行讨论，他会过来问你们在谈论什么。当安切洛蒂成为皇马主帅时，我被邀请到皇马工作。”
“我当时正站在训练场边上，和皇马的工作人员谈话，C罗就从我身边跑了过去。他已经训练了一整天，你本以为他会直接跑到更衣室去洗澡，但他问我们在讨论什么。他对我想做的事情很感兴趣，因为作为一名运动员，他总是把精力放在自己身上。从与他共事的经历中，我了解到，C罗对时尚饮食不感兴趣，他对模仿别人也不感兴趣。他唯一关心的是:这对他有用吗？”利特尔哈尔斯表示，睡个好觉的关键是睡在只有10厘米泡沫的床垫上。他补充道:“为什么当你去露营，开始睡更薄的床垫时，你醒来时会感觉很棒？我和天空车队合作很多年了，每次环法自行车赛、环意大利自行车赛或环西班牙自行车赛期间，我们都会去酒店，确保骑自行车的人每晚睡在同一个床垫上。你只需要10厘米的泡沫。”
部分伊朗球迷赛前干扰C罗睡觉 伊朗网友看不下去了……
为了帮助本国国家队在世界杯小组赛末轮迎战葡萄牙这一劲敌时增加赢面，力争出线名额，伊朗球迷们真是拼了 ……
北京时间6月26日凌晨2:00，2018世界杯小组赛B组迎来了最后一轮葡萄牙队与伊朗队之间的对决。此役前，同属B组的西班牙和葡萄牙队各积4分，并列组内榜首，伊朗队则凭借着3分的积分名列第三，唯有在小组赛最后一役中背水一战，击败葡萄牙，才能锁定出线名额，确保晋级16强。
鏖战前夜，为了干扰对手，提升本国球队的获胜几率，伊朗球迷想出了一记绝杀……
“疲劳战术——不让对方球员睡觉！”
据外媒报道，当地时间24日晚，百余名狂热的伊朗球迷聚集在葡萄牙国家队下榻的酒店门口，载歌载舞，还祭出了大鼓和南非世界杯足球喇叭 “呜呜塞拉”等神器，试图以制造噪音的方式干扰葡萄牙众将的睡眠，现场场面颇有一番“锣鼓喧天，鞭炮齐鸣，人山人海，大旗招展”的架势……
Hundreds of Iran fans were spotted camping overnight outside the hotel where the Portugal's national team is based. The supporters made loud noises in an attempt to disrupt the players sleep so as to give their own team an edge in Monday's game during the ongoing World Cup.
Pulling out vuvuzelas, bells, whistles and clappers, the Iranian supporters were seen roaring and chanting as part of the pre-game sabotage to their Portuguese opponent.
对于这一“干扰战术”，这些伊朗球迷“亲测有效” ……
没过多久，不堪其扰的葡萄牙队队长C罗（Cristiano Ronaldo）便无奈地走到窗前，先是向楼下的伊朗球迷们挥手致意，随后便摆出了要睡觉的姿势，还多次向球迷们竖起大拇指，示意大家安静一些，不要打扰球员们休息。
本届世界杯开赛以来，作为葡萄牙队领军人物的C罗一直是场上状态最为亮眼的球员之一，两场打进4球，在射手榜上仅次于两场打进5球的英格兰前锋凯恩（Harry Kane）。因此，C罗在赛前也自然成为了伊朗球迷的重点“盯防对象”。
In a video clip emerging online, Portugal's star man Cristiano Ronaldo was filmed making a gesture asking the fans to be silent and let him sleep amid the boisterous cheers downstairs.
不出所料，C罗“以德报怨”的回应并没能阻挡伊朗球迷们的“超强音浪”。
（此处应有BGM：“没有什么能够阻挡，你对‘胜利’的向往……”）
据英国《独立报》报道，直至25日一早，仍有部分球迷在葡萄牙队驻扎的酒店附近大声播放音乐。
According to the Independent, "there were still a few dozen of them (fans) playing loud music near the hotel" until Monday morning despite Ronaldo's polite response.
此事被爆出并在社交媒体上迅速发酵后，很多伊朗网友看不下去了，纷纷怒斥这些不理智的球迷同胞“没素质”，还涌向C罗的Instagram和Twitter主页留言，代他们向C罗道歉。
After the video was released, many Iranian netizens have apologized on social media to Ronaldo for the inconvenience their fanatic compatriots had caused.
一名网友在ins上评论称：
“罗纳尔多你好。我为伊朗球迷昨天的恶劣行为感到抱歉。真正的伊朗人不是这样的。大多数伊朗人都很爱你，只是没素质的人哪都有……”
另一名网友表示：
“祝你好运C罗，对于昨晚的叨扰，请接受我们的道歉。”
在今日凌晨结束的世界杯B组小组赛末轮中，不知是否因为前晚睡眠受到干扰而状态不佳的原因，C罗错失了由自己创造的点球机会。
第44分钟，34岁的葡萄牙老将夸雷斯马（Ricardo Andrade Quaresma Bernardo）一脚远射帮助葡萄牙队率先打破僵局；下半场第49分钟，C罗在禁区内拿球后被伊朗队员绊倒获得点球，却遗憾罚丢……第93分钟，伊朗队员安萨里法德（Ansarifard）点球破门，将比分改写为1:1。
最终，葡萄牙1:1战平伊朗，以小组第二的成绩出线，而伊朗队则以1分之差遗憾出局，无缘16强。
Portugal has qualified for the World Cup round of 16 from Group B after they drew 1-1 in a dramatic game with Iran, despite Ronaldo's missing penalty. Iran's Karim Ansarifard scored a penalty in last minute, but failed to progress because Spain eventually tied with Morocco.
