专访｜马拉松名将何引丽：为奥运会再拼一把
何引丽决心再拼一把，希望在奥运舞台取得突破。受访者供图
9月下旬，首届中国多伦马拉松赛在内蒙古自治区多伦县举行，家门口作战的何引丽以2小时35分46秒获得女子精英组亚军。尽管没获得冠军，但在过去大半年训练状态一般的情况下，能在疫情后的个人首场全马跑出这样的成绩，何引丽已经非常满意，“这样的成绩让我再次找回自信。”
32岁的何引丽是国内年龄最长的女子马拉松选手之一，18岁开始接受专业训练，她曾代表国家队征战世锦赛、亚运会、亚锦赛等重要赛事，也在国内外大大小小的马拉松赛事取得无数荣誉。2017年全运会结束后，她曾短暂退役，如今重回体制内追逐奥运梦，且已达标东京奥运会。
目前，何引丽正跟随中国马拉松集训队在河北承德坝上雪上项目训练基地集训，董国建、彭建华、多布杰、李芷萱、李丹等奥运达标选手同样在集训名单中，何引丽希望借助这次宝贵的机会改善体能、储备能量，为来年的比赛取得好成绩打下坚实基础。
何引丽在接受新京报记者专访时坦言，由于习惯了以赛代练，今年长时间没有比赛确实影响了她的竞技状态，但重新回到体制内备战奥运会，她的目标一直非常坚定，“再拼一把，尽量不让职业生涯留下遗憾。我希望能够代表中国参加奥运会，在奥运舞台突破最好成绩。”
今年训练时间格外长，但效果并不理想。受访者供图
备战
训练效果一般，全马首秀感到满意
新京报： 从冬训到夏训，是如何安排训练的，效果如何？
何引丽： 我们的冬训是在云南，本来计划是一个月，因为疫情影响，持续了大概3个月。回到内蒙古后，我们学校（内蒙古体育职业学院）还没开学，无法训练，又在哈素海集训了3个月。直到7月底开学，才返校训练。
主要内容还是封闭式训练，按照田协和教练要求，有意识地加强了耐力、体能训练。夏训期间，长距离拉练则相对少一些，加强了速度方面的训练。
新京报： 9月中旬到甘肃靖远参加了一场半程马拉松，轻松夺冠，觉得状态如何？
何引丽： 因为是大半年以来的首场比赛，总体表现还可以吧。我个人感觉集训期间练得一般，身体没有处于最佳状态，当地也属于亚高原地区，海拔1400米左右，对于最终的结果和成绩，我感觉还行。
新京报： 紧接着参加多伦马拉松，同样是亚高原地区，而且高手云集，对首场全马的表现感到满意吗？
何引丽： 这次比赛来的都是精英，赛前既紧张又兴奋，紧张是因为好久没有跑这么长距离，担心后半程状态不好，但好久没有跑全马，又觉得蛮期待的。说实话，我没想到在最低迷的状态下跑出这样的成绩（2小时35分46秒），虽然只是亚军，但我依然高兴。这大半年的训练效果确实不尽如人意，我也一度怀疑自己，通过这场比赛，我再次找回了自信。
新京报： 最近在内蒙古中长跑队多了一个身份——助理教练，同时又是队内的老大姐，这个身份对你意味着什么？会有压力吗？
何引丽： 其实也没有太大的压力，我的个人感觉是，更有责任感了。不仅要对自己负责，除了自己的训练，还要兼顾其他小队员，生活上也好，训练上也罢，都需要更多地照顾、鼓励、激励他们。与此同时，也激励我完善自己，给他们做一个榜样。
重回赛道，何引丽比以前更成熟了。受访者供图
生涯
因热爱重回赛道，经常受董大哥激励
新京报： 跑了十几年马拉松，每年都会有不同的感受，像今年比赛这么少，对你的竞技状态影响大吗？
何引丽： 有点不习惯，我觉得我比较适合通过以赛代练调整状态，今年几乎没有比赛，大部分时间都在训练，确实状态一般。
新京报： 这些年拿过不少大赛的冠军，也多次跑出国内年度女子最好成绩，印象最深刻的是哪一年或者哪一场比赛？
何引丽： 首先是2015年重庆马拉松吧，那次比赛跑出了我目前的个人最好成绩，那年也是我训练比较系统的一年。还有就是去年的纽约马拉松，那是我第一次参加世界大满贯赛事，而且是我一个人去的。对我来说，这两场比赛都有特殊的意义。
新京报： 过去十几年一直是和殷长喜教练合作，如今又成为助理教练，最想对教练说什么？
何引丽： 我跟着殷教练练了将近15年，有句话怎么说，一日为师，终身为父。殷教练带了我这么多年，甚至比我更了解我。不管每次训练还是比赛，当我没有信心时，他都会鼓励我，结果也总是出乎我预料。我想说一句，教练辛苦了。
新京报： 前两年你曾短暂退役，如今又回到体制内，能分享下做出两次重要选择时的心理变化吗？
何引丽： 2017年全运会之后，我选择了退役，当时我觉得年龄也不小了，而且跟我训练的那一批人已经全部退役了，所以我也想退出了，去跑跑业余比赛。
后来因为我确实喜欢跑步，热爱马拉松，也参加过世锦赛、亚运会这些大赛，唯独没有参加过奥运会。我当时在想，我退役后的状态保持得不错，也没有伤病。后来部分领导也找到我，问我想不想重新进入体制内，冲击一下奥运会，那会儿我的成绩也达标奥运了，所以我觉得，还是要再拼一把，尽量不让职业生涯留下遗憾。
新京报： 年龄越来越大，但你的成绩一直保持在很高的水平，是因为心态更成熟了，还是训练内容上有所调整？
何引丽： 主要是之前练的底子比较扎实吧，另外心态确实比较成熟了。每次参加比赛，我知道我想要什么，也知道该怎么做才能达成目标。
新京报： 以董国建、彭建华为代表，国内男子马拉松选手去年接连跑出好成绩，是不是对女子马拉松的进步也是很好的激励？
何引丽： 尤其是董国建大哥，他比我大一岁，去年跑出了个人最好成绩，接近全国纪录，我和他私底下也会交流，但他一直很谦虚。本来我对自己挺怀疑的，想着能不能再跑出最好成绩，但看到他这么努力，成绩也有突破，我也会想，自己应该再努把力，没准也能PB。
奥运
选拔赛压力不小，希望跑出最好成绩
新京报： 国内的马拉松赛事正在逐渐恢复，接下来有没有大致的参赛计划？
何引丽： 我现在的体能情况不太理想，首先还是借着国家队集训的机会，改善下体能，还有就是通过冬训储备能量。今年的参赛计划暂时还没确定，即使参加，应该也只是适应性的比赛。
新京报： 个人最好成绩是2015年创造的，今年年底或明年年初参加比赛，会力争PB吗？
何引丽： 无论是我还是其他运动员，都是好好练一个冬天，开春之后再重点参赛，那也是国内运动员每年状态最好的时候。明年3月份吧，我希望到时候冲一冲好成绩。
新京报： 明年还有奥运选拔赛，女子马拉松只有3个名额，届时会有压力吗？
何引丽： 我个人压力不小，毕竟像李丹这些年轻的运动员，她们比较年轻，成绩提升也比较快。所以，我还是得在训练中好好努力。
新京报： 以前参加过亚运会、亚锦赛、世锦赛等大赛，对你来说，奥运会是不是具有特殊的意义？
何引丽： 身为一个运动员，这应该是所有人最希望参加的比赛。我也想通过奥运会舞台证明自己，代表中国参加奥运会，也是对这么多年马拉松生涯的最好检验。
新京报： 如果能够参加东京奥运会，会设置什么样的目标？
何引丽： 我没有想过跑进多少名，但应该会在心里预设一个成绩来自我激励，希望在奥运会赛场跑出个人最好成绩吧。
何引丽
出生日期：1988年7月20日
籍贯：内蒙古包头
个人最好成绩：2小时27分35秒（2015年重庆马拉松）
奥运达标成绩：2小时29分14秒（2019年重庆马拉松）
国家队经历：
2013年莫斯科世锦赛女子马拉松
2014年仁川亚运会女子马拉松第6名（2小时33分46秒）
2015年北京世锦赛女子马拉松 第37名（2小时45分05秒）
2017年印度班加罗尔亚锦赛女子万米第6名（34分27秒14）
新京报记者 徐邦印
编辑 韩双明 校对 赵琳
来源：新京报
马拉松英雄传之十二：“扔”国旗而无损形象的——何引丽
#我来唠家常#2018年11月18日，苏州马拉松开跑。在比赛最后冲刺阶段，有位女神在与非洲选手争夺冠军时，突然有两名志愿者上前向女神递国旗。这使得女神原有的节奏被打乱，与对手的差距逐渐拉大，最终遗憾获得亚军。这一离奇送国旗事件中的女神，就是我今天要写的马拉松英雄人物——何引丽
一、英雄要问出身
何引丽1988年7月20日 出生于内蒙古包头市 。小时候的何引丽就显露出了跑步天赋及对体育运动的热爱。小时候上学时，她家距离学校一个来回就八公里，为了不迟到，通常都是跑着去学校， 自然而然就锻炼了她的体能及耐力，在校运会上，她总能跑赢，拿到奖牌。
相较于读书，何引丽更喜欢奔跑。2005年初中毕业后，何引丽便去内蒙古体育职业学院就读。随后跟着殷长喜教练训练，在殷教练指导下，使她逐步迈上马拉松这条道路。
刚开始何引丽对马拉松比赛一点都不懂，她的目标都奔着上大学而来，因为靠学习考大学比较费劲，而跑步可以实现她考上大学的梦想。
二、英雄的马拉松之旅
说起与马拉松的结缘，还得亏教练殷长喜，从日常的训练中，殷教练发现何引丽的耐力好，于是有意让她开始进行中长跑的训练。在2007年郑开马拉松，殷教练便鼓励她去跑着试试，何引丽也因此参加人生的第一场马拉松比赛 。
第一次参赛的何引丽，站在赛场的起跑点，心情激动而紧张，发令枪一响，她就铆足劲跑，把马拉松的当成百米赛跑。结果可想而知，就在30公里的时候彻底没劲了，就是常说的跑崩了。但她从未想过弃赛。因为教练在赛前有要求，无论如何也要跑到终点 。最终，何引丽以2小时57分的成绩夺得全马女子第三名。
何引丽的首马虽说没经验跑崩了，但仍取得惊艳的成绩，真可谓是出道即巅峰，从此英雄一路狂飙......
三、英雄的高光时刻
截止2021年退役，何引丽已经参加60多场马拉松比赛，获得的荣誉数不胜数。这里不一一列举，只从中挑选一些：
1、2010~2012年
女神连续一届获得张家口马拉松赛女子组冠军；
2、2011年，
9月4日，在太原国际马拉松赛上，女神以2小时37分45秒成绩，获得国际组第5名、国内组冠军；
3、2012年
4月8日，在郑开国际马拉松赛上，女神以2小时33分25秒成绩，获得女子全程马拉松冠军；
4、2015年
3月22日，在重庆国际马拉松赛上，女神以2小时27分35秒的成绩，获得亚军，这是她个人马拉松最好成绩。
5、2018年
1月26日迪拜马拉松，女神以2小时46分34秒成绩，排名国际女子第14；
2月25日高雄马拉松，女神以2小时42分24秒成绩，获得女子全程冠军；
3月25日重庆国际马拉松赛，女神以2小时35分01秒成绩，获得女子全程国际季军，国内冠军；
4月15日武汉马拉松，女神以2小时32分58秒成绩，获得女子全程国际第六，国内亚军；
6月10日兰州马拉松，女神以2小时38分26秒成绩，获得女子全程国内冠军。
9月16日北京马拉松，女神以2小时31分45秒成绩，获得国内女子组冠军。
6、2019年
1月6日，在2019厦门马拉松赛，女神以2小时33分26秒，夺得国内女子组冠军。
7、2020年
2020年厦门马拉松，何引丽以2小时33分40秒获得国内女子组第二名。
2021年初，33岁的何引丽深感身体机能下降，无法突破瓶，无奈选择退役，奴役后何引丽回到母校内蒙古体育职业学院，当了一名跑步教练。
四、无法回避的国旗事件始末
2018年苏州马拉松赛场上的国旗事件，虽已过去6年，但当时此事闹得沸沸扬扬，很多人责骂何引丽，有人骂她不爱国，真正跑步的人，决不会指责何引丽，反倒会为她鸣不平，还是回放下国旗事件的始末，大家就明白：
大家都知道，在国内马拉松赛场上，黑人选手成绩常常占据前三名，为了与他们一较高低，中国选手只能拼全力，何引丽也一样。
2018年苏州马拉松上，这一次和外籍选手竞争很激烈，在距离终点不到200米距离的时候，突然跑出来一个拿着国旗的志愿者，硬要将国旗披在何引丽身上，这打乱她跑步节奏，她本能就躲开。但刚跑出了几十米，又跑出来一个志愿者，死死挡住何引丽的路，示意这国旗必须要接，不接不行的状态。这时候何引丽已经没法再躲，就把国旗接了过来，拿着国旗跑了几米之后，在摆臂时候就不小心把国旗“扔”出去，这时候她的跑步节奏已经彻底被打乱了，憋着的一股劲也彻底泄了。眼睁睁看着对手从身边跑过……
事件已经过去，有人责骂何引丽，有人责怪组织方和强送国旗的志愿者，更有人提出阴谋论，抛开阴谋论，我觉得何引丽做得没错，爱国不能流于形式，运动员跑出最好成绩就是为国争光，递送国旗就不能等冲线之后吗？组织方出现重大失误，更应该承担责任。
