健身房推出“热辣滚烫同款私教课”，一套价格超2万
来源：【人民日报健康客户端】
2月20日，电影《热辣滚烫》上映11天，据猫眼专业版数据，总票房破30亿。随着电影热映，健身减肥也再度成为讨论热点。人民日报健康客户端记者发现，目前，在北京、河北、上海、江苏等多地的私教工作室都推出了“热辣滚烫同款私教课”，价格从388元4节、100元/节、400元/节，到600元/节不等。其宣传的课程形式多为“抗阻力+功能性+拳击训练”或“普拉提私教课+减脂塑形器械课+MFT拳击课”的套餐模式。
2月21日，人民日报健康客户端记者来到其中一家私教工作室。其工作人员表示，所谓的明星同款私教课内容，无论是功能训练还是拳击训练，在此前也有，只是趁着电影热度还在，推出了新的组合套餐并加以优惠，而且不只是大体重，小体重有减肥需求的人也可以参加。具体课程内容包括力量训练、瑜伽，以及聚焦趣味性减脂的拳击等等。消费者在上课前需要先接受运动评估，再确定后续具体的课程搭配和课时数。“如果想把明星那套都体验一遍，怎么着也得40节课，那差不多就要2万出头。”工作人员告诉记者。
私教工作室推出的“热辣滚烫同款私教课”。张爽 摄
“不可否认的是，电影的火爆助推了全民健身的热情；而了解明星具体的减肥方式，比如功能训练等，也让大家在无形中知晓了更多科学运动的概念。”中华预防医学会体育运动与健康分会主任委员、首都体育学院教授郭建军向人民日报健康客户端记者表示，“但由于个体之间的肥胖原因存在差异，身体情况也大相径庭，单纯照搬‘明星同款’的减肥方式，并不一定保证也能达到同样的效果，实现安全减重。”
以私教工作室推出的“功能训练”为例，郭建军介绍，与传统的抗阻力训练不同，功能训练强调的就是个性化的训练方案，围绕训练目标去设计多维度、多平面、多关节的训练动作。由于每个人的力量、柔韧度存在差异，因此，使用明星同款训练方式也不意味着能收获同样的效果。
前述私教工作室的工作人员也同样向记者表示：无法承诺具体的减重效果。“最终的效果也要看学员的配合度，比如训练之外的饮食控制等，不过我们每天都会和会员进行沟通，并进行日打卡，许多会员现在都取得了不错的减重效果。”工作人员随后还向记者展示了其他会员参与课程前后的对比图。
郭建军告诉记者，要想像明星一样在成功减重的同时保证安全，首先就是要找出导致肥胖的具体原因，比如是内分泌问题、睡眠问题还是营养问题；其次就是要在运动前进行风险评估，比如心脏、关节等是否可以负荷将要进行的训练内容。
“明星的成功减肥，或许并不容易复制，因此我们更希望大家在达到肥胖之前就积极进行预防。管住嘴，迈开腿，把体重控制在合理区间。”郭建军表示。
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杭州中医院“男团”健身操火出圈，网友魔性跟练
来源：【人民日报健康客户端】
“经常熬夜，阳气不足怎么办？升阳操补气提神，扶阳固本。动作一，排山倒海，调动阳气……”4月14日，来自浙江省杭州市中医院的医生“男团”火了。这群平均年龄不过35岁的杭州市中医院“男团”身穿白大褂，化身为时尚健身导师。随着镜头切换，个个活力十足，在镜头前向网友展示结合传统中医理论与现代运动科学的健身操。“魔性又实用，我要跟着练。”有网友评论说。
“健身操视频的灵感来源于八段锦、太极拳等传统健身功法，同时也结合人体经络和肌肉解剖知识、现代人的生活习惯等，设计出适应现代生活疾病谱特点的健身动作。”4月15日，“男团”成员之一、杭州市中医院针灸康复科主治医师宋涛告诉人民日报健康客户端记者，早在视频发布前他就曾给患者教过视频中的健身操，受到很多患者的喜爱。
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视频中的医生“男团”们时而如小鸭子般悠然“翘首”，时而又以刚柔并济的动作展示着健身操。每个动作还被细致分解，配合着诙谐有趣的解说，让人一目了然，易于跟学。再配上动感十足的魔性音乐，显得格外有趣。
人民日报健康客户端记者发现，医生“男团”们的视频点赞量较高的是“中国人的帕梅拉，古法燃脂健身操”。视频显示，该古法健身操共7节，每个动作30次，每天3组-4组，受到了不少网友的关注。
何为古法燃脂操？“古法燃脂操比较传统的身体锻炼方法，其核心优势是适用群体广泛，比较简单容易操作。无论是年轻人还是中老年人，都能够轻松练习。动作设计也比较柔缓，不会让身体太累。”宋涛介绍，这套动作强度并不大，注重静态力量的训练，能帮助缓解精神压力，提高精神状态和工作效率，有助于提升心肺功能，进而实现持久的燃脂效果，尤其对于寻求健康减肥的人来说是一个理想的选择。
“我妈就是他们的粉丝，经常在家练，有时听到魔性的背景音乐我也忍不住会跟着练一下，练完确实感觉身体会放松很多。”家住浙江省杭州市的王女士告诉记者，由于是中医院的医生发布的健身操，她妈妈觉得更放心了。
据杭州市中医院宣传科副科长徐尤佳介绍，医生“男团”来自不同的科室，由三位成员组成，除了来自针灸康复科主治医师宋涛外，还有急诊科主治医师柳华锋和眼科主治医师陈俊卿。“尽管医生们日常工作繁忙，但他们会合理调整工作时间，利用休息时段来制作新的健身教学内容。我们就是想通过好玩有趣的方式，助力大家健康生活。”徐尤佳说。
“现在很多人都无法避免久坐办公，养成了长时间玩手机等不良生活习惯。建议广大群众可以在工作间隙做一些简单的扩胸、深蹲运动，做做健身操适度锻炼，有助于提升心肺功能和肌肉健康，有效预防多种疾病。”宋涛建议。
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