健身爱好者做教练，怎样可以养活自己？
即便不健身的人，都有一个“健身教练收入高”的印象，月入过万的时代已经过去了，努力的教练月入2-5万很平常。
中国健身房的星星之火
30多年前的一个培训班
1983年，刚刚举办了第一届健美邀请赛的国家体委，派人正式参加了国际健美联合会的年会，并出面邀约专家来华交流。
时任国际健联主席的本·韦德欣然受邀。
国家体委一开始只是想邀请各地举重专业队的教练参加培训，但经不住大众对健身运动的热情，培训班最终被放在了北京的工人体育场举行。
据说到场的观众有几千人。
学习，
是健身爱好者对健身的基本的敬畏
随后国内第一家真正意义上的商业健身房，由香港老板1989年在深圳蛇口五星级酒店——南海酒店投资运营。
2010年，大型连锁健身房最多的城市北京只有529家。
到了2019年这个数字是1462家（不算一些独立健身房和工作室）。但随着全民对于健康健身的重视，这个数字已经远远不能满足广大群众的健身需要了。
至此，健身，开始成为一门生意
健身房会员需求占比分析
1. 瘦身减脂（需求占比）55%
2. 增肌塑形（需求占比）25%
3. 特殊人群（需求占比）13%
4、其他需求 7%
不可否认，有的教练，不匹配市场需求
之前报道过的这个私人教练张晨晔，曾经“混的很惨”。
我叫张晨晔。
我在高中的时候是田径运动员，当时田径队的一个师姐在毕业后就当了健身教练，收入挺高的；我觉得这不仅符合我的兴趣还能有一个不错的收入，就觉得当健身教练挺好的。
后来上了大学，我的师姐介绍我去健身房，因为专业不足，经理让我从前台开始做起，后来又做了助教，帮老教练整理器械，记录会员计划之类的；慢慢的经理觉得我态度很认真，就尝试让我去做私人教练。
虽然是当了教练，可那时我没有系统学过健身私教课程，我们那个健身房里大家的专业水平都差不多，也不知道自己真正欠缺的是什么...
大学毕业后，我独自一人从大连来到上海，最深的感受是觉得自己无论是专业能力还是沟通能力，都和一线城市的教练相差很多，本以为来了上海会有更多机会，但当时根本挣不到钱。
这是故事的上半段。
因为对私教业务技能一无所知，张晨晔消耗了自己大把热情和时间。
市场需要专业的教练，不然就得出局
故事的下半段。
为了在健身上有一个更好的发展，也为了挣到更多的钱，我拿出了自己全部的积蓄，决定去专门学习健身私教。
从上海坐火车来去北京，到了健身学院后，我看到很多学生都比我的身型好很多，感觉非常的震撼，跟我在大连健身房的感觉完全不一样，这也增强了我学习的信心。
正式开始学习后，感觉整个人的生活都发生了改变；学习的内容很丰富，种类比较多，也是健身教练必备的学习内容。作息饮食训练时间都很固定，早上六点左右起床，吃完早餐就去上课，开始了一天的学习训练。
感觉每天都在进步，无论是专业理论还是形体上都有很大的改变…
▌学习前照片
▌学习中照片
▌做教练后照片
三个月的时间很快就过去了，我的形体改变是非常大的，我原来是很瘦的，到今天已经成功增肌四十斤。
当时通过健身学院的就业老师，我比较顺利的入职了北京的一家健身俱乐部。
多亏了当初的老师，给我传授了很多从业上面的经验，让我学到了很多，后来我的薪资一直保持在2.8W 左右。
我之前从未想过自己可以来到一线城市当健身教练，更没有想过自己会去准备比赛…
但是，现在我做到了。
做教练要系统学习，未来需要专业的人
张晨晔之所以能获益于私教培训期间的学习，很大一部分原因是构建了扎实的知识体系——SPFT私教训练模型。回到文章开头那个分析当前健身会员需求的数据分析。这套模型叫SPFT私教训练模型3.0（最新版），认真了解这套体系，解决客户需求，希望对你有帮助。
SPFT3.0（来自赛普健身）
这套私教训练模型，是赛普健身教练培训基地课程升级至10.0版本的重要支撑 ，帮助许多0基础学员，掌握解决用户具体问题的能力。
11月4日上线
赛普10.0课程新升级
让教练们具备以上技能
未来的教练，需要具备以下技能
学习，最怕就是学不会
赛普10.0课程帮学员解决这个顾虑
健身导师授课采用五星教学法
欧洲EA认证的师资力量
老师教得好 收入少不了
站在风口，飞得更高
而目前国内开办的健身房，都多多少少受制于教练水平等因素。因此很多人看到健身行业在未来很长一段时间都是风口，在风口上做事，势能最大。决定投身这个行业，干出自己一片天地，成为一名健身教练！
但是一名职业生命力强大的健身教练，已经不再适合以前的定义了，能看清会员真正需求的教练，才是有专业、有收入、有未来的千里马。
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健身教练健身训练计划表曝光，看完之后小白也知道该怎么健身了
星期一：胸部
平板杠铃卧推：3组--10次(训练整个胸)
下斜板杠铃卧推：3组--10次(训练胸部下沿肌肉)
双杠臂屈伸(宽握)：2组--10次(训练胸部下沿肌肉)
上斜板哑铃推举(30度角)：3组--10次(训练上胸部肌肉)
平板哑铃飞鸟：3组--10次(训练胸肌中)
器械夹胸：3组--10次(训练胸沟部)
星期二：背部
引体向上：3组--10次(上背部)
杠铃划船：3组--10次(下背部)
窄握距下拉：3组--10次(上背部)
坐姿划船：3组--10次(下背部)
星期三：肩部
坐姿杠铃推举：3组--10次(整个肩部)
坐姿哑铃推举：3组--10次(整个肩部)
直立杠铃上拉：(窄握距)3组--10次(三角肌前中束肌)
哑铃侧平举：3组--10次(三角肌前中束肌)
反向坐姿夹胸：3组--10次(三角肌后束肌)
哑铃俯卧飞鸟：3组--10次(三角肌后束肌)
星期四：肱三头肌
窄握卧推：4组--10次
仰卧臂屈伸：3组--10次(肱三头肌)
器械下压：3组--10次(肱三头肌)
站立哑铃托举：3组--10次(肱三头肌）
星期五：肱二头肌
杠铃弯举：3组--10次(肱二头肌)
哑铃弯举：3组--10次
托臂弯举：3组--10次(肱二头肌)
星期六：腿部
杠铃深蹲：3组--10次(股四头肌)
器械蹬腿：3组--10次(股四头肌)
腿屈伸：3组--10次(股四头肌)
腿弯举：3组--10次(股二头肌)
器械小腿提踵：3组--20次(小腿肌肉)
训练计划仅作为参考，因为每个人之间存在差异，不可照搬。
