青柠原创 她是怎么成为中国航天员教练的？
黄伟芬（左一）和航天员在一起
2022年4月16日，去太空“出差”半年的翟志刚、王亚平、叶光富返回地球，神舟十三号载人飞行任务取得圆满成功。这也是中国载人航天工程航天员系统总设计师黄伟芬，第八次 迎接自己选拔和培训的航天员凯旋。
黄伟芬对记者说：“把浩瀚宇宙作为征途，听起来很浪漫。但对于亲历的人来说，很不容易，有时我会把自己关在办公室哭……大家都知道航天员，而航天员教练，是用平凡成就非凡。”
女“学霸”成航天浩海里的浪花
黄伟芬于1964年出生于江西赣州。读书时期的黄伟芬是“学霸”，从北京航空航天大学飞机设计专业毕业后，又考入国防科工委航天医学工程研究所，专攻重力生理学专业。3年后，黄伟芬获得航天医学硕士学位，留在航天医学工程研究所工作。
1992年，国家载人航天工程立项之初，最重要的任务之一是建立航天员的选拔与训练体系。怎么选拔和训练？国内没人做过，没有资料参考。接到指示的人，只好把任务安排给下一级。航天医学工程研究所总设计师也没办法，对黄伟芬说：“你把这个方案写了。”
28岁的黄伟芬勇挑重担，经过深入分析，她设计了问题表，发给火箭、飞船等各系统。表里列出具体问题：“你这个系统对航天员有什么要求？需要航天员操作你的什么设备？你的设备可能出现什么故障？出现故障时需要航天员怎么处理？”
收到各个系统的答复后，黄伟芬从一团乱麻中理出头绪，用三个月写出一份航天员训练总体方案设计。这份方案不仅是我国首部航天员训练的顶层方案，也奠定了此后航天员训练的总基调。
根据航天员要承受超重、失重、低压等特殊环境，挑战生理和心理的承受极限，黄伟芬和她带领的教练团队摸索完善出八大类、百余个航天员训练科目。
1997年，黄伟芬率队前往俄罗斯加加林培训中心考察，俄罗斯的同行得知黄伟芬从零开始，撰写出中国第一本航天员训练大纲，觉得不可思议。
我国成为继俄罗斯、美国之后，第三个具有完整独立的航天员选拔技术体系的国家。
对于所有训练科目，黄伟芬都要亲自体验，离心机、跳伞、转椅、紧急撤离的逃逸训练等，她一样不落。
有人开玩笑说：“中国要是选女航天员上天，黄伟芬是毋庸置疑的最佳人选。”
黄伟芬用她的严谨执着，有力地保障了航天员的训练安全。自开训以来，我国航天员没出现过一例运动损伤，更没出现运动病。有人说黄伟芬是中国载人航天工程浩海里的一朵浪花，功绩满身，却淹没在人海……
“魔鬼教头”的泪水和牵挂
严厉的黄伟芬让航天员们又敬又怕。航天员实验操作手册像一本厚辞典，黄伟芬要求航天员闭卷考核时，不能错一个字。“在太空中，任何无法预料的情况突发时，地面的人帮不了你们，只能靠你们自己。训练严格一分，在太空的安全保障就多一分。”
黄伟芬不遗余力地加强航天员的极限训练，却无暇顾及自己的家庭。
女儿上小学后，忙碌的黄伟芬不知道她在哪个班级。有一天早晨，黄伟芬匆匆离开家时，女儿递给她一张折叠的纸条，说：“您到办公室再看。”
黄伟芬到办公室后，拿出纸条看，上面写着“妈妈收”。打开纸条，一面写着“妈妈再见”，另一面写着“不要”。
女儿还那么小，就懂事地支持妈妈的工作，心里又不想和妈妈分开。黄伟芬的眼泪夺眶而出……
黄伟芬和航天员合影
2003年，杨利伟首次飞天，在火箭发射点火前的10秒倒计时，所有人都很紧张，不约而同地看向黄伟芬。黄伟芬也紧张，但胸有成竹，所有进舱前的准备，每一个细节她都穷尽所想，一遍遍确认，没踏实睡过觉。
杨利伟在最为关键的“倒计时3秒”，操作得分毫不差。成功着陆后，杨利伟表达对黄伟芬的感谢，黄伟芬泪湿眼眶，她知道这一切太不容易了。
黄伟芬照片
此后，黄伟芬训练的聂海胜、费俊龙、刘洋等航天员也飞赴太空。
每次送航天员出征前，黄伟芬都要躲进卫生间哭一会儿，等情绪平复后，再笑着和航天员说再见。
黄伟芬感慨：“哭是因为心疼、不舍和期待。航天员出征、在轨、返回，我没有哪段时间是能放松的。”
总设计师也想飞太空看一看
从神舟五号到神舟十一号，每次载人飞船的飞行任务，都有自身的特点和难点。
2021年6月的神舟十二号飞行任务，三名航天员要在太空驻留三个月，并有出舱活动。黄伟芬加强了他们的体能训练和力量训练。
航天员上肢力量数据和运动员上肢力量数据做对比，航天员能达到皮划艇运动员和国家队体操运动员的水平。
进行出舱活动训练，要在地面模拟失重水槽里进行，航天员穿着200多公斤重的训练服，每天训练结束，他们累得衣服湿透，吃饭筷子都拿不稳。
黄伟芬坦言：“我心疼他们，但训练一分钟都不能少。”
因严苛要求被称为“黄教头”的黄伟芬，其实有细心体贴的一面，让航天员在艰苦的训练之余，享受愉悦放松。
欧洲空间局德国航天员马提亚斯·毛瑞尔参加了在中国进行的航天员训练活动后，赞叹：“我漂浮在救生筏上，看着天空，就像在夏威夷度假一样……和中国航天员住同一栋楼里，分享同样的食物，如此美好和放松，感觉就像一个家庭。这与我在休斯敦的体验完全不同，在那里我租一间公寓，每天只在两三个小时的培训时间里和其他航天员一起。”
欧洲航天员中心训练专家斯蒂芬尼·吉斯特说：“欧洲航天员希望去中国训练。学习中文已成为欧洲航天员的重要任务，几名航天员学习中文三四年了。”
中国航天员队伍一次次出征太空，从一人一天到多人多天，从舱内实验到太空行走，令世界瞩目。黄伟芬说：“我能够参与这项工程，非常幸运。我的工作就是以平凡造就非凡，以无名成就有名。”
2021年6月17日，聂海胜、刘伯明、汤洪波先后进入天和核心舱。黄伟芬激动得热泪盈眶：“他们是带着我们的心血、祝福和梦想去飞行。”
刘伯明、汤洪波出舱，黄伟芬通过视频看到舱外的美丽景象，很震撼，羡慕地说：“我也应该去飞一飞。”
2021年10月16日，神舟十三号载人飞船成功进入预定轨道。三名航天员要在太空停留六个月。黄伟芬加强了对他们的心理调适能力训练，研制了心理舒缓系统，航天员可以在空间站看电视、电影，听音乐，还可以和家人进行视频通话。
10月18日晚，王亚平从太空给黄伟芬打来电话。得知王亚平、翟志刚、叶光富一切安好，黄伟芬开心地赞叹：“大考面前淡定自若。感谢生活，有剥夺，更有馈赠！”
11月7日，翟志刚、王亚平成功出舱。翟志刚汇报：“我已出舱，感觉良好。”黄伟芬回复：“还记得我们的模拟失重水槽训练吗？练兵千日，用在一时。我们在地面看你们出舱，感觉良好。”
黄伟芬近照
2022年4月16日，神舟十三号航天员乘组从太空凯旋，黄伟芬再次激动得泪湿眼眶，她远远地站在人群中，像一名普通工作人员，拿起手机为航天员们拍照。
采访中，黄伟芬吐露心声：“特别感谢我的家人！家人给我很多支持！”
报考NSCA国际认证教练中文考试全攻略
自2018.04月开始，我已经更新NSCA自学自考攻略累计四个版本，这次的更新是
报考NSCA国际认证教练中文考试全攻略5.0版本，本篇为大家介绍的是如何报考 NSCA美国体能协会的考试
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那么，首先我们需要先了解，什么是NSCA？
国际四大证件
所谓四大认证指的不是国内的某些大型健身机构，它们指的是被NCCA National Commission for Certifying Agencies美国国家认证委员会所认可的四家运动机构
NCCA National Commission for Certifying Agencies
NCCA是美国国家的一个独立行政资源，是专业认证标准的权威，具有认证决定相关的独立性和自主权。NCCA基准代表着评估项目实现运作的最佳和最全面的标准
NCCA通过认证评估专业能力的认证计划，保障公众的健康和安全， 它还是美国卓越认证研究所（ICE）的常设委员会，负责根据NCCA认证标准的要求，实施和维护各类项目认证服务，相当于它的认证，确保了旗下认证机构的专业、严谨、公信力
总的来说NCCA很靠谱
四大机构的概念在国外并不存在，在国内我们把被NCCA National Commission for Certifying Agencies美国国家认证委员会所认可的四家运动机构，称为四大机构
在 NCCA的标准认证程序的认可这是在1970年代中期创建， 是由资格认证行业专业认证计划开发的第一标准。NCCA标准的制定旨在确保公众的健康，福利和安全，适用于所有行业和行业
通过专家进行的全面的工作分析以及从职业或行业的利益相关者收集的数据来证明计划内容的有效性。NCCA认证课程认证各种专业和职业的人员，包括护士，汽车专业人员，呼吸治疗师，辅导员，应急技师，起重机操作员等。迄今为止，NCCA已经认证了来自130多个组织的大约330个项目
专业或人员认证计划的认证提供公正的第三方验证，确保您的计划符合认可的国家和国际认证行业标准，用于认证计划的开发，实施和维护
NCCA认证中包括四家运动机构，也就是我们常常说的四大机构 它们是NASM、ACE、ACSM、NSCA
简单说NCCA很靠谱，NCCA的旗下认证也很靠谱
什么是NSCA？
NSCA—National Strength and Conditioning Association（美国国家体能协会）是NCAA首批授权的机构
该协会成立于1978年，是全球体适能领域中最具权威的专业组织，现有会员近30000名。其颁发的资格证书得到了全球54个国家的认可。NSCA的会员来自于运动、医疗领域的专家，包括医生、大学教授、科研人员、运动学专家、康复治疗师、运动训练师等
NSCA的宗旨是研发和运用最有效和适当的训练方法，不断完善和提高体适能的专业水平，以长期保持在世界体适能领域的领先地位。私人教练认证开始于1993年，该协会区别于其他私教培训认证机构，其考试内容包括很多特殊人群的运动处方（儿童、孕妇、老年人）、亚健康人群（高血脂、高血压、糖尿病）的运动处方等等
NSCA旗下认证
分别为：
NSCA-CSCS为体能训练师 官网要求为：学历学位证书为本科与急救证
NSCA-CPT为私人教练认证官网要求为：学历学位高中及以上与急救证
有什么区别呢？
NSCA CPT：注册私人教练证书（Certify Personal Trainer）是美国体能协会于1993年创设、针对健康/健身领域的专业人员和私人教练，专门为那些在各种环境下（包括健康/健身俱乐部，健康中心，学校和客户的住所等）给客户提供一对一服务的专业人员而设立的认证证书
NSCA CSCS：美国体能协会注册体能训练专家证书（简称：CSCS）是由美国体能协会组织当今体能训练界著名专家、学者和教练员、于1985年创设的。旨在评定和检验体能训练专业从业知识和水平的证书。经过近三十年的不断发展，CSCS证书已经成为国际上聘用和应聘体能训练专业岗位的必备证书
为什么要考NSCA——CPT呢？
获取相关运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动医学、生物力学、运动训练学、体能测量与评价、体育损伤预防与康复、体育场所管理等健身/健康领域从业人员和私人教练必须具备的学科知识，NSCA-CPT证书获得者具备了采用个性化的方案，评价、激励、培训和训练客户的能力；能够设计安全、有效的训练计划，以帮助客户实现他们的个人健康、健身目标，并能在紧急情况下提供适当医学指导的能力
获取成为一个合格的私人教练的能力
如何报考考NSCA——CPT呢？
培训机构
国内培训大概7～12天，收费8000~11000元不等，其中包含考试费
如果具备一定运动领域的专业水准与学习能力，完全可以自己进行备考复习，通过NSCA直接报名参加考试
考试费用
NSCA-CPT认证中国地区认证考试费2180元
如何报名参加考试呢？
百度搜索NSCA
进入美国国家体能协会（上海）官网
注册账户，登录
登录后填写上传填写相关信息，个人学历、急救证、个人通讯地址
点击认证相关，点击立即申请，每个月一号到十号可以申请，当然由于申请人有时会很多，所以有时在每月二号就会出现名额已满，系统关闭的情况
官网公告：NSCA-Shanghai 决定自2018年9月1日起在中国地区对NSCA-CPT和CSCS认证申请采取临时性限额措施。预计此项临时性措施仅会持续数月，后续仍将恢复至常态。在限额措施执行期间，每月认证考试申请的开放与截止时间不变，但当申请名额达到上限时，报名系统将自动关闭。因此，NSCA-Shanghai建议所有申请人合理规划好时间，错峰申请认证。另外，此项措施的执行与PEARSON VUE考试预约策略与要求没有关联
点击考试申请，进入考试流程
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