对话｜花样游泳教练呙俐，覃海洋张雨霏的“武功秘籍”
从花样游泳运动员成为国家游泳队的体能教练，呙俐走了一条没人尝试过的转型之路。
今年3月，已经在江苏花游队执教一年的呙俐，受邀来到游泳国家队崔登荣教练组任体能教练，彼时没太多人在意游泳队这一细微的变化。
呙俐（白衣）带领中国游泳队进行体能训练。
直到福冈世锦赛，中国游泳队收获5金3银8铜的成绩，才慢慢有人发现——呙俐的跨项执教，给游泳队带来了不一样的活力。
大运会期间，呙俐始终跟在张雨霏、覃海洋等人身边做着保障工作。接受澎湃新闻采访时，她聊自己的内容不多，但说起花游技巧对游泳的促进作用，呙俐却又滔滔不绝。
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呙俐训练覃海洋的爆发力。 视频来源@呙俐(00:28)
2017年结缘张雨霏
谈到如何与游泳队结缘，呙俐并没有第一时间给出今年3月的“标准答案”，而是把时间推到了6年前的2017年。
彼时，教练崔登荣希望让还是花游国家队队员的呙俐，教张雨霏一些提高水感的动作。
虽然游泳运动员天生就有不俗的水感，但相比速度至上的游泳比赛，花样游泳更多讲究精准和控制，自然有许多与水打交道的小窍门。
“花游和游泳都有相通的地方，但是游泳队更注重力量，对水上的一些细节会比较模糊，或者说没有去精细化训练过，所以这方面花游运动员能提供一些帮助。”呙俐对澎湃新闻记者介绍道。
呙俐视频指导张雨霏训练。
2017年的首次跨项接触，让双方建立了不错的联系。崔登荣一直希望呙俐能加入团队帮助游泳运动员提高技巧，但彼时还是花游运动员的呙俐，仍在为东京奥运会努力，无法抽身。
东京奥运会结束后，呙俐选择退役，成为江苏花游队教练，此时崔登荣再次发出邀请：“我退役之后崔导又来找我，主要是希望我帮张雨霏提升一下肩关节的活动度，以及解决水感与核心力量这些环节中的短板。”
那么为何尝试跨项执教，呙俐给出“学习”二字：“因为我之前一直练花游，如果以后我不再继续学习的话，可能也就止步于只会花游。所以我希望多尝试一下，去学习到更多的知识。”
于是今年3月，呙俐成为了崔登荣团队的一员，主要负责国家队队员水感与核心力量的提升。
呙俐视频指导覃海洋。
“强制开机”，训练前跳舞
之所以强调核心力量，是因为教练团队发现，虽然游泳运动员四肢力量不俗，但在转身等技术细节上，时常出现上下肢力量传导不匹配的问题。
呙俐分析道：“我想这里的主要原因可能是出现在核心力量方面，如果强化他们的核心力量，让他们身体能够更稳定，这样腿部力量也能更好地传导到上肢，比赛也会更有利。”
于是游泳队多出了许多核心力量与核心控制的训练计划，同时也增加了不同划水方式的锻炼。
“我就是把我在花游队的一些专项训练和游泳做一个结合，把更多元的训练方式带到泳池里。”呙俐介绍道。
“我觉得这些训练对每个人来说，他们都会有不同的心得体会。这些技巧也会不经意地提高他们的成绩，因为他们懂得如何更好地运用自己的身体，最大程度节省体能。”
呙俐的加入，不仅让队员学会了更多的小技巧，也给课堂带来了欢声笑语。
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呙俐带领队员在每堂水上课前进行舞蹈练习。 视频来源@呙俐(00:13)
自呙俐来到中国游泳队担任体能教练以来，她总会在每堂水上课前进行舞蹈练习，这是呙俐特意设计的激活性训练，被张雨霏形容为“强制开机”。
而这样的热身不仅有效而且有趣，甚至舞蹈热身结束后，张雨霏还会私下里和呙俐讨教跳舞的技巧，而训练也总是被欢声笑语覆盖。
不光是国家游泳队，呙俐也会在社交媒体上分享这些核心力量或水感的训练方式。
谈及原因呙俐表示：“这么好的一个团队，我希望能让更多人看见，同时我也希望让更多游泳运动员，能尝试覃海洋和张雨霏他们接触到的训练计划。”
谈到即将开始的亚运会和未来的巴黎奥运会，呙俐表示：“我们在世锦赛上已经验证了我们的方向是对的，包括崔指导的想法，队员的执行力，以及我们相互之间的信任（都没问题），因此在备战亚运会的时候，我们只要朝着我们制定的方向走就好。”
25岁游泳教练，示范憋气7分多钟不幸溺亡，旁拍视频者未施救
近日，一名网友在社交平台发文控诉：自己25岁的弟弟在郑州一健身馆做游泳教练，在泳池做憋气训练时溺亡水中。
期间，有工作人员在一旁用手机拍视频记录，在他沉底好几分钟后未及时进行施救，站在岸边嬉戏打闹，直到顾客看出不对，跳下去救人，工作人员才反映过来，最终错过黄金抢救时间……
这起事件再次提醒我们，即便是专业的游泳教练，在进行水下活动时也必须时刻注意安全。 据了解，该教练在教学过程中为了向学员展示如何正确憋气，进行了一次憋气示范。然而，不幸的是，他未能及时浮出水面，最终导致了悲剧的发生。
目前，具体的事故原因仍在调查之中，相关部门已经介入处理。 这起事故在社会上引起了广泛的关注和讨论。一方面，人们对这位年轻教练的不幸离世表示哀悼，另一方面，也对游泳安全问题产生了深刻的思考。
游泳作为一项广受欢迎的体育运动，不仅能锻炼身体，还能在紧急情况下自救或救助他人。但同时，它也伴随着一定的风险。专业人士提醒，无论是专业教练还是普通游泳爱好者，在进行水下活动时，都应该注意以下几点：
了解自己的身体状况 ：在下水前，应确保自己的身体状况适合游泳，特别是心肺功能是否正常。做好准备活动 ：充分的热身可以预防抽筋等突发情况，减少安全风险。掌握基本自救技能 ：学习并熟练掌握如何在抽筋或遇险时进行自救。避免单独游泳 ：尽量与他人一同游泳，以便在紧急情况下互相帮助。注意水域安全 ：选择安全的游泳场所，避免在未知或危险水域游泳。遵守游泳规则 ：尊重游泳场所的规定，不进行危险动作或超出自己能力范围的活动。这位年轻教练的不幸离世真的令人感到非常惋惜，同时也希望通过这次事件，能够引起更多人对游泳安全的重视。生命无价，安全第一。
这起事故是一个沉痛的教训，提醒我们在享受游泳带来的乐趣的同时，更要重视安全，采取一切可能的预防措施，确保每一次的水下活动都能平安顺利。
夏天来了，天气越来越炎热。很多人会去河流，溪流，水库，湖泊等等地方游泳避暑，请务必提高安全意识，珍惜生命，远离危险。
