投篮讲解视频 大家跟着教练一起学起来吧#篮球干货
本期的视频教育内容是掌握投篮以及下肢的发力顺序。想要更好地了解到投篮，首先要学会手该如何持球。在球顶肘出手之前，五指自然张开放在球的正上方，将球移动到自己腰间的位置，小臂与大臂形成45度夹角，手肘向内收。
刚才讲解了该如何正确的持球，现在来讲解一下辅助手。辅助手只是帮投篮手更好的稳定住球，辅助手是不参与任何发力的。现在很多年轻的球员认为自己没有力气，从而辅助手参与发力。将球放在腰间举起的时候，辅助手大拇指与投篮手的大拇指形成一个t字形，辅助手不要参与任何发力。刚才讲解的正确的是侧手平以及辅助手。
现在讲解一下站姿以及下肢的发力顺序。双脚打开与肩同宽，将下肢分为三个部分：腰也就是通俗称为的髋，膝盖和脚掌。首先想象一下屁股后面有一个凳子，向后去坐，屈髋然后带着膝盖弯曲。在完成屈髋屈膝之后，持球手一定要在腰间准备好，向上顶球。在举到下巴的时候，伸髋伸膝顶脚掌，将球投出去。
刚才讲解了正确的持球手型、辅助手以及下肢的站姿和发力顺序，现在来给大家演示一遍整体的动作。双脚微开与肩同宽，屈髋屈膝之后，手将球一定要在自己的腰间准备好，伸髋伸膝挺肘压腕，完成投篮动作。
本期的教育视频就到这里，谢谢大家观看。
队伍方向让我说反了！#篮球基本功教学训练
篮球小游戏。
哈喽，今天再分享一个篮球小游戏。我以前发过一个类似这样的游戏，但是今天这个是升级版。这个游戏的性质也是对抗性质的，可以两组，也可以三组，四组，五组都可以。
我把上一个游戏的推倒锥筒防守进攻改成了现在锥筒里面藏着我摆放的网球，然后由小朋友运球到中圈去寻找网球。每次出发的小朋友每次只能打开一个锥筒，打开后要求把锥筒放倒，如果里面有网球可以取走。在返回时要求学员尽量拍球返回，这样也可以让他们提升行进间的运球能力。
当场内的所有锥筒放倒以后比赛结束，然后由每个队的所有队员一起核查得了多少个网球，获得网球最多的一方将获胜。
这个小游戏是我在训练当中突发的灵感，我觉得很有意思就分享出来了。这个游戏不但能锻炼到孩子们的团队协同能力和运球能力，而且具有很大的不确定性。像拆盲盒一样，左侧的学员要比右侧的学员运球快一些，但是我们发现比赛结束后还是右侧方球员获胜。这就是这个游戏最大的魅力，非常好玩。
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