晚饭长期不吃可以吗？
长时间不吃晚饭最容易伤胃。晚上人体处于睡眠状态下的时候胃部会分泌大量的胃酸，因为没有吃晚饭，胃内部没有食物，胃酸就会直接损伤胃黏膜，这容易导致胃部功能失调而引发其他的胃部疾病，甚至会加大患胃癌的风险。
不吃晚饭最伤胃
长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量。不吃晚饭，人体会有饥饿感，身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠。同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用，使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪。
不吃晚饭影响睡眠
长时间不吃晚饭的人，身体需要的能量供应出现异常，很容易导致身体变得虚弱，对外界的病毒伤害的抵抗能力也会下降，造成身体整体的免疫力低下。
不吃晚饭影响免疫力
不吃晚饭理论上能够帮助减少热量摄入帮助减肥的，但是不吃晚饭进行减肥很容易使身体陷入病态美中，从根本上是不利于健康减肥的。想要减肥晚上最好能够吃点蔬菜水果，再配合进行运动。
不吃晚饭不利于减肥
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人体在饥饿的时候会分泌大量的消化液，而体内的毒素能够随着消化液排出体外，如果不吃晚饭就能够将有毒的消化液被肠道你，Ian的膳食纤维吸收变成粪便排出体外，有效促进身体的排毒。
不吃晚饭促进排毒
晚上人体处于睡眠状态，身体各器官也处于休息阶段，晚上不吃晚饭能够减轻胃肠负担，让胃肠能够好好的休息。如果晚上吃得过饱的话，会影响肠胃休息，而造成身体不适。
对于正常的健康人来说，不吃晚餐是可以的，特别适合节食者是更好的选择，当然，适当吃黄瓜或苹果也是可以的。如果是十二指肠球部溃疡或胃溃疡患者，晚上不吃晚饭很容易引起胃酸过多，这在临床上也称为酸突破现象。因此，通常建议少吃晚餐，尽量不要吃太多意大利面或多肉的食物。
经常不吃晚饭，会对身体产生哪些影响？
现在大多数人对早餐的认识已经达成了共识，长期不吃早餐对身体不好。那么晚餐怎么样了呢？其实都是一样的，长期不吃晚餐也是不健康的。古人云过午不食的观点是基于日出而作日落而息的农耕两顿饭的现状而成的。今天，大家基本上能够做到凌晨前睡觉已经不容易了，所以说晚上六点不吃晚餐到第二天7点吃早餐这十几个小时对于活动中的胃也不健康。不过晚餐适当少吃早吃是有必要的。
先定性：不吃晚饭对身体健康非常不利。
10个不吃晚饭的人，有9个是为了减肥……
但最终结果大概率是减肥失败。
说说这里边的不利因素吧：
1.代谢减缓
这是节食减肥失败最重要的原因
不吃晚饭相当于人体每天少摄入1/3热量
在这种状态下，大脑的下丘脑会把身体热消耗调低
尽管前期会有体重下滑，但身体长期处于低热耗模式，基础代谢大幅下降
也就意味着以后多吃一口饭，体脂就会增加
2.肌肉量流失
当身体的摄入急剧减少时，热量的消耗不仅仅是脂肪层面的
肌肉也会分解提供热量
因此长期不吃晚饭，肌肉萎缩身体力量不足是常态
3.低血糖状况发生
不摄入晚饭，相当于昨天的午饭后，下一顿就是今天的早饭，中间时间跨度十多小时
这个时间长度血糖一直被消耗，会出现手脚冰冷，头晕眼花的情况
4.消化系统的不健康前兆
在胃长期不摄入食物的情况下，胃液和胆汁这些分泌物则会对身体造成影响
类似慢性胃炎或者胆结石等等问题，可能在若干年后出现
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因此，不吃晚饭的影响，有百害而无一利，不能鼓励。
希望有帮到你。
