冬天减肥不掉秤？
1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤。
2、饮食时间不规律不掉秤。
3、吃咸、吃甜不掉秤。
4、便秘不掉秤。
5、做到一定时间，脂肪平衡不掉秤。
6、喝酒、喝饮料不掉秤。
7、经期或经期前不掉秤。
8、不吃不喝不掉秤。
9、感冒吃其他药物不掉秤。
冬天如何在一个月内减掉20~30斤？
要不就放开安安心心靠吃的减肥，要不就把毅力拿出来自已努力减
现在减肥哈，就是太冷了，动力不强，食欲大增冬季减肥，一定要先保暖，不然的脂肪不说燃烧了，血液都不循环哈
答案补充
跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
冬季减肥有什么盲区吗？
冬季来临后昼短夜长，所以睡的时间长了，醒的也早，冬季相对其他季节而言，由于气温偏低，人们大都待在家里，活动量减少了，身体悄悄发胖了，于是冬季减肥动起来。冬季户外锻炼，在北方早上时间应选在八点左右，这时太阳才升起来，空气中的微量悬浮物才开始下沉，只有这时的空气要清新些，适合在户外做有氧运动，减肥效果更佳，南方与北方时间差也只在一小时左右。总之，冬季运动减肥早晨应选在太阳升起时，下午选在四点到五点左右合适，当然有的喜欢在室内，如健身房或者自己家里，这个时间就没关系了，自己想什么时候锻炼都可以，就是要注意下自己的穿着，不要穿太多，空调的温度调合适，不宜使室内过暖和，运动自然会使身体发热，决不能搞得自己大汗淋漓，容易感冒。运动后多补充水，冬季本就气候干燥，运动后身体也会缺水，所以之后补水很重要。
冬季减肥一定注意不要贪凉，冬天对于北方人其实比较好减肥，因为家里都有暖气，但是暖气让人觉得燥热，所以喜欢吃凉点的东西，这点一定要注意。如果是南方姑娘，就要注意驱寒，因为家里没有暖气，但是又不像北方那么冷，大家都忽视寒气，建议喝点姜汤
夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥？为什么？
有很多人感觉夏天由于天气热，在跑步的时候会出很多汗，于是就认为夏天跑步要比冬天跑步更容易减肥。其实只要是每天坚持跑步运动，不管春夏秋冬，都对有利于减肥和控制体重的。
其实减肥就是减我们身体里的脂肪，而脂肪是我们身体里未消耗的能量储存起来了，也叫甘油三酯，简单的说就是吃的多动的少，身体把吃多了的部分给储存起来了，于是就有了胖子。那我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的，它最终的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，因此只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减肥的王道。
当然，我们前面提起过脂肪是吃的多动的少，身体把吃多了的部分储存起来了。所以，如果你是已经超重了想减肥，除了要每天跑步运动，还要管住嘴，就是要少吃多动，尽量不要麻烦我们的身体把多于的能量储存起来。
新版的中国居民膳食脂南建议：超重或肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度的有氧运动。您每天5公里，配速8~9，应该在45分钟左右跑完，建议您跑完后在走30分钟左右。还要隔天进行一次抗阻肌肉力量的锻炼，比如健身的器械、哑铃、平板支撑等等。
作者：崇珊珊
注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师
