早晨懒床对身体有哪些坏处？
早晨赖床是好是坏，不能一概而论。
首先，要看赖床的时间。早晨醒来，赖床5分钟，非但没有坏处，反而有好处。刚睡醒时，肌肉和韧带大都处于松弛状态，身体各器官也都懒洋洋的。一觉醒来，如果马上猛地起身，缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。 但现在好多人特别是年轻人，早晨醒来，赖在床上不起来，时间长了又迷迷糊糊睡着了，到了中午甚至下午1点多才起床，这就不好了。长期如此，结果错过了吃早餐，不利于肠胃的消化功能，导致长胖，影响排泄功能，造成便秘。赖床还会破坏人体的生物钟，睡眠时间过久，也会增加患心血管疾病的风险。
其次，要看年龄。年纪大的人，早晨醒来，最好能赖赖床，醒来不要立即起床，建议使劲伸懒腰，左右扭身，屈膝抱头将自己卷成一团，然后才慢慢起床。[33]
一日之计在于晨、一年之计在于春、春天的早上空气清透自然健康，不要错过了。好好利用早上，不然一天的早上就浪费了。可去公园小区走走！
睡懒觉的伤害
1、睡懒觉会打乱人的生物钟节律，
使人内分泌出现异常，长时间如此，精神不振，情绪低落。
2、睡懒觉会影响胃肠道功能
早上7点左右吃早饭，夜晚的食物已消化完。胃肠会因饥饿而在引起收缩，爱睡懒觉的人情愿饿肚子也不起床吃早饭。时间长了，易发，慢性胃炎，胃痛，等，也容易出现消化不良。
3、睡懒觉会影响肌肉的兴奋
经过一夜的睡眠，早上肌肉较放松，醒后小休息一下，应起床活动身体。
4、睡懒觉会影响记忆力降低学习效率
孩子上学时黎明即起，是一种良好的心态好好学习天天向上。早起晨读很重要，督促家里的孩子早起30分钟，快乐的一天从早餐开始。
保持良好的生活习惯
1、早上让家人叫你，一星期后自然自己每天都能醒了。
2、自己定一个闹钟，时间延长每隔几分钟就响一次，自己会吵到自然就醒了，人精神了就不想睡了。
3、晚上早点休息，在晚差不多10点30半左右入睡，才能让睡眠足够早上才会走精神起床，给新的开始加油！
4、睡前多喝一点水，6、7小时后起床上厕所，自然就醒了，有精神了也不想在回床上躺了。
5、平时多锻炼身体，爬爬山，跑跑步，约上几个朋友逛街散步。累了晚上就可以早睡，第二天会比较有力气精神包满。
记得睡懒觉不要浪费你的好时光，早上不要在你的床赖的太久，赖床的要一点一点改变养成好习惯。美好的生活从早晨开始。
早上醒来最好在床上稍微躺一会儿，不要马上就起来。
但是，最好不要赖床，一直呆床上久了就容易玩手机，能玩一上午，哈哈。
按照中医理论来说的话，久卧伤气。最好不要久卧。
很多人早晨醒后喜欢赖床不起，岂不知如此往往会因福得祸。
1、赖床降低听力和记忆力
2、赖床会造成大脑供血不足
3、赖床影响泌尿系统健康
4、年轻时赖床更年期提前
5、赖床会造成消化不良
6、赖床会破坏人体正常的生物钟规律
-幸孕壹佰高级健管师贺贺
早晨5:30起来晨跑，对懒床的人是一种什么样的考验？
感谢邀请。
这绝对是一个刺激的挑战啊。早晨5点半起床，也许在夏天的时候还少稍微好那么一点点，但是难度同样是很大的。冬天就更别提了，那几乎就是不可能的啦。除非早晨那么早起来，就有钱拿，这样的奖励的条件下，或许还有机会实现。要不就是不早起就没饭吃，是真的没饭吃，这样才可能让赖床的人能起来，要不也是没有什么机会的。
我其实也是一个赖床的人，要不是为了生活，为了工作，为了挣钱，肯定也是不会早起的。我做西餐厅服务员的时候，由于酒店里的西餐厅是要服务早餐的，我们5点半就要到岗开始准备了。我那个时候，天天都是早晨4点半就起床了。那个时候，真的就是不起床就没饭吃，不起床就没有工作了，没有钱挣了，不起不行啊。这样的早起，我经历了两年多的时间。虽然不是起来晨跑，不过早晨4点多的城市的景色，也不是很多人都能看到的。这样的经历当时虽然很痛苦，其实也就是开始的前两周的时间，慢慢习惯了早起，也就没事了。
后来我发现，什么事都是一样的，虽然开始的时候看起来不可能实现。当现实的生活把你逼到那个份儿上的时候，你硬着头皮不得不去做那件事的时候，慢慢的那也都不叫事了。当你度过了那段艰苦的岁月的时候，再重新回望那段时光，其实也就是一个人前饭后的谈资而已。
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② 午后这个时间段应该是绝大多数人最忙的时候，所以往往是无法坚持到底的，除非你的工作、学习让你有充足的时间去自由选择。
#让你选择夜跑的理由：#
结合当前生活现状来看，绝大多数跑者青睐夜跑。
① 夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，既不影响工作，又不影响学习。
② 夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。
③ 夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。
④ 夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。
⑤ 夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象。
⑥ 夜跑还可以改善人的睡眠质量。
#夜跑的坏处：#
① 夜晚的不安全因素相对较多，在夜间跑步很容易发生意外。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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④ 早晨身体血液中的血小板数量较多，导致血液粘稠，存在导致形成血栓的可能性。
#让你选择午后跑的理由：#
虽然选择午跑的人群会相对少一点，但是仍有人在坚持，所以肯定会有它独到的地方。
① 人的身体状态在一天中也会有个最佳时刻，而这个时间段就是午后的4点—6点之间。无论是从体力，精神状态，还是身体机能来说，都是最好的，这不但能提高跑步的效率，还能减小在跑步中受伤的可能。
② 下午4点开始是膀胱经活跃的时间段。这个时候因为跑步而引发的补水现象，会更有利于身体的排毒。跑步过程中出汗也是一种很好的排毒方法。
#午后跑的坏处：#
① 相对于早晨和夜晚，午后的紫外线辐射会更强一些，如果不做好相应的防晒措施，
③ 晨跑帮你改掉了睡懒觉的坏习惯，让你在一天里拥有更多的时间去安排事情。
④ 晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。
#晨跑的坏处：#
① 晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这会对心脏产生很重的负担。
② 早晨身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话，容易引起低血糖。
③ 早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的
#让你选择晨跑的理由：#
一天之计在于晨，而很多跑者就让一天从跑步开始。
① 晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并且让你一整天都保持良好的精神状态。
② 经过一晚上的消耗，人
