中国足协基础足球教学 4「提高球员带球转身变向的能力」
提高球员带球转身变向的能力
技术训练：变向 （难度：U6-U8）
目标是提高球员的控球和带球转身变向能力，同时发展身体的协调性和反应力。该教案共分为四个环节。
颠球——踢回挑战
一、基本设置
1. 球员
1）普通球员：10-14名
2）守门员：无
2. 场地
1）长：25-30米
2）宽：20-25米
3. 器材
1）足球：10-14个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式
1. 步骤
1）球员每人一球，在区域内练习颠球。
2）教练演示让球员用哪个部位来触球（脚背），并允许队员让球在地上反弹,试着将球踢回到自己的手里来练习。
3）如果这样对于队员来说太简单，那么让他们在球接触地面前就踢回手里。
2. 强度
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容
1. 要点
1）触球部位。
2）小腿的摆动。
2. 常见错误
球员掌握不好颠球的力度，容易失去对球的控制。
自由盘带练习
1）在场地中运用“梅西”式盘带（始终保持近距离控球，一步一触球）、C罗式盘带（大步高速带球）。
2）教练回顾梅西和罗纳尔多的触球特点，并讲解何时何地运用每种盘带方式，之后介绍脚内侧/脚背外侧触球。
1）保持抬头，小心其他队员可能撞上你。寻找开放空间并用脚外侧切球远离他人。
2）球员应理解在移动中何时用梅西触球和罗纳尔多触球。
3）保持低重心，将球控在脚下。
2. 常见错误
运球的时候触球部位不准确，失去对球的控制。
四、备注
5条命--每个队员开始都有5条命。如果他们带球出界或者撞到了其他队员则他们丢掉一条命。如果一个队员丢掉了所有的5条命，那么他必须去见教练来进行一个技术挑战来重新得到5条命。2分钟后再看每人有几条命。
转身（前方无阻挡）
1）普通球员：12-16名
1）宽：25-30米的区域
3. 器材
1）足球：8-12个
2）标志盘：8-10个
1）每队的第一名队员带球，采用“梅西”式盘带，至中间区域再转身，并将球传给下一个球员。
2）一旦他们到达中间区域，他们必须做出教练制定的变向/转身技术动作。
2. 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
1）视野：保持抬头，留意空间和防守压迫，回头查看背后是否有空间。
2）盘带：改变速度和方向，运用练习中演示过的带球和转身技巧（内侧/外侧）。
3）身体保持低重心，将球控在脚下。
4）球的位置：面对防守压迫时，球的位置在哪里（离防守球员近的脚还是远的脚？）
2. 常见错误
球员没有控制好触球的力度，失去对球的控制。
比赛：4v4
1）普通球员：16名
1）长：35-40米
2）宽：25-30米
3. 器材
1）足球：8-10个
2）标志盘：8-12个
1）两个球队在场地内进行3v3对抗，并且设有各自的角落目标球员（根据需要调整人数或者如果需要增加一个中立球员）。
2）球队试图去保持球权并且当有机会的时候，试图传球给其中一个角落目标球员，成功则得1分。
3）当一个球员传球给角落目标球员，角落目标球员带球进入场地去加入本队，传球的球员退出场地并成为新的角落目标球员。
4）记录分数从而使比赛具有竞争性。
5）刚开始可以让球员熟悉一下，确保比赛可以流畅的进行。
1）宽度：当你的球队赢得球权时，要充分利用场地的宽度。
2）接应：无球队员要主动接应持球的队员。
3）移动：主动移动去接球，跟着持球队员进行移动。
4）配合要有创造性，控球要耐心，抓住机会渗透。
2. 常见错误
球员没有及时观察目标球员所在的位置，盲目地带球。
中国足协基础足球教学 5「1对1过人射门练习」
1对1过人射门练习
技术训练：射门 （难度：U6-U8）
目标是提高球员1对1过人后的终结能力，同时发展球员在比赛中的快速决策能力。该教案共分为三个环节。
热身训练
一、基本设置
1. 球员
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地
长：25-30米
宽：20-25米
3. 器材
1）足球：10-16个
2）标志盘：4-6个
二、组织形式
1. 步骤
1）每人1球，运用不同的技术在区域内运球。
2）教练员可以指定练习某个技术动作。
2. 强度
练习五分钟休息30秒。
三、指导内容
1. 要点
1）球员需要多变向，带球过程中注意抬头观察。
2）通过移动创造更多的带球空间。
3）使用双脚的多个部位进行带球。
2. 常见错误
1）运球过程中推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。
2）球员总是使用自己的惯用脚进行进行练习。
1对1 射门练习
1）足球：8-10个
2）标志盘：4-6个
3）小球门：2个
二、组织形式
1. 步骤
1）将球员分成四组（根据球员数量进行调整），站位如图所示。
2）教练将球传到两球员之间。球员冲刺抢球完成射门，没抢到足球的球员即刻变为防守球员，保护球门。
3）若防守球员夺回球权，则其目标同样是将球打进球门。
2. 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
1）进攻方：若防守球员没有站稳，进攻球员则可使用前面的一只脚完成假动作，防止对手伸脚断球
2）防守球员：迅速靠近进攻球员，防止其完成突破，靠近后要降低重心，侧身小碎步防守。最后的3、4步需要逼迫进攻球员向场地两侧远离球门的方向移动，耐心等待合适的时机，果断出脚完成断球。
2. 常见错误
1）进攻球员急于过人，没有控制好球，导致被断球。
2）防守球员盲目出脚，导致被过。
自由比赛
2）守门员：2名
2. 场地
长：35-40米
宽：25-30米
3. 器材
1）足球：2-4个
2）标志盘：4-6个
3）小球门：3个
6v6小场地比赛（可根据球员数量进行调整）。
2. 强度
练习10分钟休息1分钟。
1）防守球员的施压必须要迅速，迫使进攻球员的视野向下看。
2）区域防守让球队保持更好的防守阵型，也便于队友及时协防和补位。
3）进攻时保持三角形站位，以便有更多的接应位置，同时也有利于丢球后布置防守，延误对手的反击。
2. 常见错误
1）球员过多的带球，失去最佳的射门机会。
2）防守球员顾球不顾人，造成防守阵型松散。
