下午必须午睡怎么办？
因为午饭吃饱后气血都往胃部走，大脑供血不足，就会想睡觉！中午休息对身体有益，会提高下午的工作效率，大脑会更清晰。假如你不想睡午觉，建议吃饭不要吃太饱，七八分饱，然后出去散散步就好了。如果需要午睡，建议不要吃饱饭马上就睡觉，对胃不好！也不建议睡太久，不超过半小时，睡太久反而容易昏昏沉沉，更容易导致晚上失眠！
那就睡十分钟。中午午睡不需要睡时间太长，最长不能超过40分钟，如果没有条件睡十分钟也很解决问题的，如果有条件就睡半小时。一般中午休息10-15分钟，人的精神状态就很好，但是如果一下子睡眠时间过长，醒来身体乏力，就是有可能是脾虚，湿气比较大。
午觉半睡半醒可以吗？
看各人情况，可不可以，就看睡觉质量好不好，就看醒了以后的状态，，人有差异性，有的人眯一会，就会精神抖擞，有的人一天睡十个小时醒了也是萎靡不振，有的人工作压力太大，不能深度睡眠，，就像你说的那种半睡半醒，，，那就要自我调节，，我的办法就是静下心来，调匀呼吸，不想工作，，或者放一些音乐，眼观鼻鼻问心，，一会就可以深度睡眠了。希望你能安然入睡。
午睡的时间科学的是，深睡15分钟，到半小时就够了。那种半睡半醒的状态是不健康的状况，要抽时间看大夫调理一下了，不管午睡还是晚睡，那种半睡半醒的状态是不健康的，睡觉只要是睡五分钟也要深睡眠，深睡眠才能真正达到休息的效果的。一定要深睡眠。
不想午睡的幽默句子发朋友圈？
1、 不想起床，因为被子生病了，需要照顾。
2、 每天睡醒第一件事就是想睡觉
3、 一字排成排，睡觉大为天。
4、 成长不过是不迟疑的拉开梦想与现实的距离，叫醒仍想赖床的你。
5、 闹钟存在的意义，就是让我换个姿势继续睡
