晚上饿了,吃什么零食好?
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晚上饿了吃什么零食好:绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块,加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块,然后用搅拌机打碎即可饮用。
2晚上饿了吃什么零食好:燕麦 燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。 首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,告诉大脑“是时间睡觉了”。 其次,燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡,防止你在睡觉时噩梦不断,因为研究发现,近四成的噩梦都由低血糖引发。 煮一小碗燕麦,加入少许蜂蜜调味,就是美味又健康的夜宵
3晚上饿了吃什么零食好:益生菌酸奶 不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。 而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。 如果不需要熬夜,还建议你添加一些水果,制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。 香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实,将它们切成丁拌到酸奶中即可,还可以撒上8颗美国大杏仁。
晚上饿了吃什么零食好:作为一个吃货我认为可以分为这几类
水果类:苹果,柚子,猕猴桃,梨子,枇杷,圣女果,桃子等温性低糖水果
饼干面包类:苏打饼干,韧性饼干,蔓越莓饼干,全麦面包,大豆面包,红枣面包玉米面包等
奶类:纯牛奶(不太建议晚上饿了喝肠胃弱的人容易拉肚子),酸奶(容易吸收,大部分人都可以喝,除对奶类过敏的人。)、奶片、乳酪。
肉类:牛肉干,猪肉脯,烤鱼干,鸭脖子,鸭翅,鸡翅,鸡腿等等不说了,我备点零食去
晚上肚子饿适合吃什么?
晚上肚子饿可以选择清淡、易消化、低盐、低脂的食物,比如小米粥、面片汤、燕麦粥等,不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物,同时要避免暴饮暴食,进食量以消除饥饿感为宜,避免饮食过量造成脂肪堆积
晚上一般饿了吃什么零食啊?
全麦面包和纤维饼干
全麦面包和纤维饼干热量是很低的,膳食纤维含量较多,因此有很强的饱腹感,吃了不会容易长胖,非常适合在晚上用来充饥的。选择全麦面包和饼干要注意看成分表,尽量选择无糖的,且全麦纤维饼的纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g,吃饼干时多喝水,可增加饱腹感。
晚上容易饿,除了方便面,还有什么比较好?
对现在年轻人来说晚上加班加点是常有的事,等到晚上肚子饿了吃什么好呢?每个人往往第一时间想到是方便面,因为方便面,方便,快捷只需要有开水冲泡一下就可以,其实不然,方便面吃多了对身体没什么好处,有的方便面防腐剂太多,又不利于胃的消化。如果晚上你肚子饿了,我建议你可以选择一些面包饼干之类的食品,最好再搭配上一些牛奶,这样有利于身心健康。肚子饿了还有一个最佳的食品选择那就是巧克力,巧克力有热量像这种冷天吃了对身体也有点好处,希望大家在晚上肚子饿的时候,选择正确的食品来犒劳自己,有利于身心健康的食品。(以上仅个人见解,仅供参考)。